• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Διατροφικές συμβουλές για το γιορτινό τραπέζι

  • 16 Δεκεμβρίου, 2019
  • by: webera

Είναι γεγονός ότι τις ημέρες των Χριστουγέννων ερχόμαστε αντιμέτωποι με όλα τα παραδοσιακά γλυκά και φαγητά όπως μελομακάρονα, κουραμπιέδες, γεμιστές γαλοπούλες, σφολιάτες κλπ. Όπως είναι γνωστό το φαγητό μας ενώνει και γύρω από το γιορτινό τραπέζι ξεχνάμε κάθε είδους άγχους και κούρασης με παρέα τα αγαπημένα μας πρόσωπα, φαγητό και ποτό τηρώντας τα παραδοσιακά μας έθιμα.

Μερικές συμβουλές για το γιορτινό σας τραπέζι :

  • Μην παραλείπετε το πρωινό και τα υπόλοιπα γεύματα με την προοπτική ότι θα φάτε αργά το απόγευμα ή το βράδυ στο γιορτινό τραπέζι. Με αυτό τον τρόπο θα αποτρέψετε την υπερκατανάλωση φαγητού και ποτού.
  • Προτιμήστε τον υγιεινό τρόπο μαγειρέματος όπως ψητά και βραστά. Αποφύγετε τα τηγανητά
  • Αφαιρέστε το λίπος από το κρέας πριν το μαγείρεμα. Επιλέξτε άπαχα κομμάτια κρέατος και είδη κρέατος χαμηλά σε λιπαρά όπως κοτόπουλο ή γαλοπούλα.
  • Συνδυάστε τη γαρνιτούρα όπως τις βραστές πατάτες ή το ρύζι ή τα μακαρόνια με σπιτικές χειροποίητες σάλτσες. Αφήστε την φαντασία σας ελεύθερη και δημιουργήστε γευστικούς συνδυασμούς από σάλτσα ντομάτας, γιαουρτιού ή σάλτσα από ταχίνι και λεμόνι στις σαλάτες. Περιορίστε τη λιπαρή μαγιονέζα του εμπορίου.
  • Επιλέξτε ψωμί ολικής άλεσης για καλύτερο κορεσμό. Για πιο πικάντικη γεύση μπορείτε να ψήσετε φέτες ψωμιού ολικής αλέσεως ή αράβικες ατομικές πίτες και να προσθέσετε διάφορα μπαχαρικά της αρεσκείας σας όπως ρίγανη.
  • Προτιμήστε μπαχαρικά και καρυκεύματα για να αυξήσετε τη γεύση στο φαγητό και μην χρησιμοποιήσετε βούτυρο και κρέμα γάλακτος περιορίζοντας έτσι και το αλάτι.
  • Το πιο σημαντικό! Μην το παρακάνετε με τις ποσότητες! Καλύτερα να μην στερηθείτε κάτι αλλά να φάτε από λίγο

Ώρα για γλυκό
Για επιδόρπιο, δώστε σημασία σε πιο εναλλακτικές επιλογές, όπως μια φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς και λίγο μέλι ή ένα γλυκό μαγειρεμένο με ελαιόλαδο και βούτυρο από ξηρούς καρπούς ή ταχίνι.
Επίσης, στην προετοιμασία των γλυκών, δοκιμάστε να χρησιμοποιείτε περισσότερα ασπράδια και λιγότερους κρόκους εάν η συνταγή απαιτεί την προσθήκη αυγών.

ΜΙΧΟΥ ΕΥΗ
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ/ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ
ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ HEALTH SIGN

  • Διατροφικές Συμβουλές

Οστεοαρθρίτιδα και διατροφή

Η Health Sign στο 15ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής & Διαιτολογίας

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Η διατροφή πριν το Μαραθώνιο

Νοέ. 9.2022

Από τα πιο συχνά ερωτήματα που γεννιούνται είναι τα εξής:

Read more

Ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε το φθινόπωρο;

Νοέ. 4.2022

Καθώς περνάμε στο φθινόπωρο, η θερμοκρασία υποχωρεί αισθητά

Read more

Χοληστερίνη : Ποια είναι η καλύτερη διατροφή?

Σεπ. 22.2022

Η καρδιαγγειακή νόσος (CVD) είναι σήμερα η κύρια αιτία θνησιμότητας

Read more

5 τρόποι για να ελέγξουμε το βάρος μας!

Ιούν. 16.2022

Οι άνθρωποι αποφασίζουν να χάσουν κιλά για πολλούς λόγους,

Read more

Η κακή διατροφή και ψυχολογία ρίχνει και τα….μαλλιά!!!

Ιούν. 15.2022

Η τριχόπτωση είναι μια τουλάχιστον δυσάρεστη κατάσταση

Read more

Άγχος σχολικών εξετάσεων; Διατροφικές συμβουλές για τα παιδιά και …τους γονείς!

Μάι. 16.2022

Καθώς πλησιάζουν οι μέρες των εξετάσεων, μαθητές και γονείς 

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group