Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.
Η διατροφή πριν το Μαραθώνιο
Από τα πιο συχνά ερωτήματα που γεννιούνται είναι τα εξής: Τι τρώμε τις τελευταίες ημέρες πριν το Μαραθώνιο? Τι συμπληρώματα μπορώ να πάρω? Η διατροφή την τελευταία εβδομάδα μπορεί να προφυλάξει τον οργανισμό από τραυματισμούς και να του προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια για να ολοκληρώσει τον αγώνα. Πριν φτάσουμε όμως σε αυτό καλό είναι να […]
Ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε το φθινόπωρο;
Καθώς περνάμε στο φθινόπωρο, η θερμοκρασία υποχωρεί αισθητά και η υγρασία αυξάνεται, γεγονός που σε συνδυασμό με το συνωστισμό σε σχολεία, χώρους εργασίας και μέσα μαζικής μεταφοράς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων. Η τήρηση των κανόνων υγιεινής είναι το σημαντικότερο μέτρο προστασίας, ενώ ο καλός ύπνος και η σωστή διατροφή ενισχύουν σημαντικά την […]
Χοληστερίνη : Ποια είναι η καλύτερη διατροφή?
Η καρδιαγγειακή νόσος (CVD) είναι σήμερα η κύρια αιτία θνησιμότητας παγκοσμίως, προκαλώντας το ένα τρίτο των θανάτων παγκοσμίως χωρίς να προβλέπεται μείωση για την επόμενη δεκαετία. Εκτός από το ρόλο των γενετικών, δημογραφικών και κοινωνικοοικονομικών παραγόντων, είναι πλέον γνωστοί πολλοί τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη, το […]
5 τρόποι για να ελέγξουμε το βάρος μας!
Οι άνθρωποι αποφασίζουν να χάσουν κιλά για πολλούς λόγους, είτε λόγω κάποιας σοβαρής ασθένειας ή για να αλλάξει η «άσχημη» εικόνα που έχει κάποιος για τον εαυτό του. Όποιος όμως κι αν είναι ο λόγος και εφόσον επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, δηλαδή η απώλεια βάρους, μια νέα πρόκληση πρέπει να αντιμετωπιστεί και αυτή είναι η […]
Η κακή διατροφή και ψυχολογία ρίχνει και τα….μαλλιά!!!
Η τριχόπτωση είναι μια τουλάχιστον δυσάρεστη κατάσταση. Σε πολλές περιπτώσεις, ο ασθενής βλέπει τρίχες στο μαξιλάρι, στο χτένισμα, ή μετά το μπάνιο. Συνήθως παρατηρείται πιο εύκολα από τις γυναίκες παρά από τους άνδρες. Ωστόσο, μπορεί να επηρεάσει και τα δύο φύλα σε οποιαδήποτε ηλικία. Ο κύκλος ανάπτυξης της τρίχας περιλαμβάνει τρεις φάσεις. Την φάση ανάπτυξης(2-8 […]
Άγχος σχολικών εξετάσεων; Διατροφικές συμβουλές για τα παιδιά και …τους γονείς!
Καθώς πλησιάζουν οι μέρες των εξετάσεων, μαθητές και γονείς βιώνουν έντονη δυσφορία και άγχος. Μέχρι ένα σημείο το άγχος πριν από μία εξέταση είναι αναμενόμενο και φυσιολογικό, και μάλιστα κινητοποιεί τη νοητική διέγερση και τη συγκέντρωση προκειμένου ο εξεταζόμενος να αποδώσει τα μέγιστα. Ωστόσο, στην περίπτωση του άγχους εξετάσεων, τα άτομα βιώνουν τέτοιου βαθμού και […]
Μελατονίνη και σωματικό βάρος: Υπάρχει τελικά συσχέτιση;
Το βιολογικό ρολόι είναι επιστημονικά αποδεκτό και η φυσιολογική του λειτουργία σχετίζεται με ορμόνες όπως η μελατονίνη που έχει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου, στην διατήρηση του φυσιολογικού βάρους και γενικότερα της υγείας σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Η αϋπνία είναι μια σοβαρή παγκόσμια απειλή για την υγεία, που πλήττει σχεδόν το ένα τρίτο του […]
Σωστή ενυδάτωση σε υψηλές θερμοκρασίες
Σε περιόδους υψηλής περιβαλλοντικής θερμοκρασίας, είναι πολύ σημαντική η τήρηση της κατάλληλης διατροφής και ενυδάτωσης που θα προστατέψει από διάφορες επιπλοκές που μπορεί να οδηγήσει η αφυδάτωση όπως ίλιγγος, ζάλη, κόπωση κ.α. Ποια είναι γενικά τα κατάλληλα βήματα; Καταναλώστε χυμούς και ροφήματα χωρίς ζάχαρη όπως για παράδειγμα, χυμοί φρούτων, γάλα, smoothies κ.λ.π. (αποφύγετε τα παγωμένα). […]
Λαμπερά μαλλιά και γερά νύχια: η συμβολή των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών
Η τριχόπτωση όπως και τα εύθραυστα νύχια είναι μια διαταραχή που εμφανίζεται τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες. Οφείλεται σε διάφορους παράγοντες όπως η κληρονομικότητα, οι ορμονικοί παράγοντες, το φύλο, η ηλικία, το στρες, η κούραση, η κακή διατροφή, η κακή ενυδάτωση, η έλλειψη θρεπτικών συστατικών, το αλκοόλ, το κάπνισμα, διάφορες ασθένειες και γενικά […]
Η διατροφική αξία του φυτού μαυροσίταρου (buckwheat Φαγόπυρο)
Το Φαγόπυρο (Fagopyrum esculentum / Φαγόπυρο το Εδώδιμον) ή αλλιώς μαυροσίταρο (buckwheat) είναι ένα φυτό που καλλιεργείται με σπόρους που μοιάζουν με αυτούς των σιτηρών. Προέλευση και χρήση Χαρακτηρίζεται ως “ψευδοδημητριακό” και οι σπόροι του είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά. Οι σπόροι του γεννούνται από έναν αυτοφυές χαμηλό θάμνο στην Ασία. Μπορεί να καταναλωθεί τόσο […]
