

Η κακή διατροφή και ψυχολογία ρίχνει και τα….μαλλιά!!!
- 15 Ιουνίου, 2022
- by: myriam
Η τριχόπτωση είναι μια τουλάχιστον δυσάρεστη κατάσταση. Σε πολλές περιπτώσεις, ο ασθενής βλέπει τρίχες στο μαξιλάρι, στο χτένισμα, ή μετά το μπάνιο. Συνήθως παρατηρείται πιο εύκολα από τις γυναίκες παρά από τους άνδρες. Ωστόσο, μπορεί να επηρεάσει και τα δύο φύλα σε οποιαδήποτε ηλικία.
Ο κύκλος ανάπτυξης της τρίχας περιλαμβάνει τρεις φάσεις. Την φάση ανάπτυξης(2-8 έτη), τη φάση μετάβασης(4-6 εβδομάδες) και τη φάση ηρεμίας(1-3 μήνες). Κατά τον κύκλο ανάπτυξης των υγιών μαλλιών, περίπου το 85% των τριχών βρίσκεται σε φάση ανάπτυξης, ποσοστό μεταξύ 1% και 3% των τριχών βρίσκονται στη φάση μετάβασης και ποσοστό μεταξύ 10% και 15% των τριχών βρίσκονται στην φάση ηρεμίας.
Η απώλεια τριχών στη φάση ηρεμίας είναι το πιο κοινό, ενώ η τριχόπτωση κατά τη φάση της ανάπτυξης προκαλείται συνήθως από χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία. Ωστόσο, οτιδήποτε διακόπτει τον κανονικό κύκλο της τρίχας μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση. Συνήθως, πυροδοτείται από σωματικό ή συναισθηματικό στρες, διατροφικές ελλείψεις, ενδοκρινικές διαταραχές αλλά και φάρμακα.
Το χειρουργικό τραύμα, ο υψηλός πυρετός, μια χρόνια συστηματική νόσος και η αιμορραγία είναι γνωστό ότι προκαλούν τριχόπτωση 2 έως 3 μήνες μετά το επεισόδιο. Η τριχόπτωση μπορεί επίσης να εκδηλωθεί 2 έως 4 μήνες μετά τον τοκετό. Τόσο ο υποθυρεοειδισμός όσο και ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση συνήθως αναστρέψιμη όταν αποκατασταθεί η ομαλή λειτουργία του θυρεοειδούς. Χρόνιες συστηματικές διαταραχές όπως η αμυλοείδωση, η ηπατική και η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, τα φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου μπορεί να προκαλέσουν απώλεια τριχών, ενώ έχει επίσης αναφερθεί σε αυτοάνοσα νοσήματα όπως ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος και η δερματομυοσίτιδα, καθώς και σε χρόνιες λοιμώξεις. Η σχέση μεταξύ συναισθηματικού στρες και τριχόπτωσης είναι δύσκολο να διαπιστωθεί ενώ και η τριχόπτωση από μόνη της είναι αιτία άγχους για τον ασθενή.
Διατροφικές αιτίες τριχόπτωσης είναι η έλλειψη ψευδαργύρου και η έλλειψη σιδήρου. Επίσης η βιταμίνη D είναι μια απαραίτητη βιταμίνη για την ανάπτυξη των κυττάρων και η ανεπάρκειά της μπορεί να σχετίζεται με διάχυτη τριχόπτωση.
Η πιο σημαντική πτυχή στη διαχείριση της τριχόπτωσης εκπαιδεύει τον ασθενή σχετικά με τη φυσική ιστορία της κατάστασης. Ο κανονικός κύκλος των μαλλιών πρέπει να εξηγηθεί, όπως καθώς και η σχέση μεταξύ των ερεθισμάτων και ο χρόνος της τριχόπτωσης. Οι ασθενείς μπορούν να βεβαιωθούν ότι είναι απίθανο να χάσουν όλα τους τα μαλλιά. Εάν υπάρχει υποψία ότι ευθύνεται κάποιο φάρμακο, θα πρέπει να διακοπεί ή να αλλάξει για τουλάχιστον 3 μήνες για να διαπιστωθεί αν συμβάλλει στο πρόβλημα.
Η επαρκής διατροφή είναι απαραίτητη. Τα μικροθρεπτικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες και τα μέταλλα, διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη φυσιολογική ανάπτυξη των τριχών. Η ανεπάρκεια τέτοιων μικροθρεπτικών συστατικών μπορεί να αντιπροσωπεύει έναν τροποποιήσιμο παράγοντα κινδύνου που σχετίζεται με την ανάπτυξη, την πρόληψη και τη θεραπεία της κατάστασης.
Οι περισσότεροι επιστήμονες συμφωνούν στη λήψη βιταμίνης D σε ασθενείς με τριχόπτωση και ανεπάρκεια βιταμίνης D, υποστηρίζουν τη λήψη βιταμίνης C μαζί με σίδηρο όταν η τριχόπτωση σχετίζεται με έλλειψη σιδήρου και προτείνουν τη λήψη ενός πολυβιταμινούχου συμπληρώματος με ψευδάργυρο, ριβοφλαβίνη και βιοτίνη.
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Hind M. Almohanna, Azhar A. Ahmed, John P. Tsatalis, and Antonella Tosti. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar; 9(1): 51–70.
YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author
5 τρόποι για να ελέγξουμε το βάρος μας!
Ιούν. 16.2022Οι άνθρωποι αποφασίζουν να χάσουν κιλά για πολλούς λόγους,
Κατακράτηση υγρών? Που οφείλεται. Τρόποι αντιμετώπισης!
Ιούν. 15.2022Η κατακράτηση υγρών είναι μια κοινή κατάσταση στην καθημερινή
Το οξυγόνο είναι απαραίτητο στον ανθρώπινο οργανισμό για
Καθώς πλησιάζουν οι μέρες των εξετάσεων, μαθητές και γονείς
Πρόληψη της υπέρτασης
Απρ. 26.2022Η πρόληψη της υπέρτασης και η θεραπεία της εγκατεστημένης
Η νευρική ανορεξία είναι η πιο κοινή ψυχιατρική νόσος μεταξύ