• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε το φθινόπωρο;

  • 4 Νοεμβρίου, 2022
  • by: myriam

Καθώς περνάμε στο φθινόπωρο, η θερμοκρασία υποχωρεί αισθητά και η υγρασία αυξάνεται, γεγονός που σε συνδυασμό με το συνωστισμό σε σχολεία, χώρους εργασίας και μέσα μαζικής μεταφοράς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων.  Η τήρηση των κανόνων υγιεινής είναι το σημαντικότερο μέτρο προστασίας, ενώ ο καλός ύπνος και η σωστή διατροφή ενισχύουν σημαντικά την άμυνα του οργανισμού. Τροφοδοτώντας το σώμα μας με τον σωστό τρόπο μπορούμε να υποστηρίξουμε το ανοσοποιητικό και να διασφαλίσουμε τις απαραίτητες λειτουργίες του οργανισμού.

Ειδικότερα η πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, Ω3 λιπαρά οξέα και προβιοτικά διατροφή ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και κινητοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι πολυβιταμίνες και ιδιαίτερα αυτές που περιέχουν ψευδάργυρο μειώνουν τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των ιώσεων. Η βιταμίνη C βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού ενώ παράλληλα ασκεί αντιισταμινική και αντιφλεγμονώδη δράση. Οι κατεχίνες του πράσινου τσαγιού ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού, αναστέλλουν την απορρόφηση του ιού της γρίπης και μειώνουν τον πολλαπλασιασμό του. Είναι επίσης αποτελεσματικές και έναντι άλλων ιών.

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η έλλειψη βιταμίνης D είναι πιο πιθανό να συμβεί στις αρχές του φθινοπώρου, κάτι πολύ λογικό αν σκεφτούμε πως η απορρόφησή της είναι άμεσα συνδεδεμένη με την έκθεση στον ήλιο. Η «βιταμίνη του ήλιου» παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ομαλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού καθώς συμμετέχει στην απορρόφηση του ασβεστίου, υποστηρίζοντας την ανάπτυξη των κυττάρων και την υγεία οστών και δοντιών. Η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή αδυναμία, σωματική, αλλά και πνευματική, κόπωση.

Έτσι, κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου συνιστάται η ενίσχυση της δίαιτας με τροφές που περιέχουν βιταμίνη D (λιπαρά ψάρια όπως ο σολωμός, οι σαρδέλες, ο τόνος, αλλά και το κόκκινο κρέας, το συκώτι, ο κρόκος αυγού και σκευάσματα δημητριακών) καθώς και η καθημερινή λήψη ενός συμπληρώματος με βιταμίνη D(για τουλάχιστον 6 μήνες το χρόνο, ενώ άνθρωποι με σκούρο δέρμα θα πρέπει να το λαμβάνουν για όλο το χρόνο). Παράλληλα ενθαρρύνεται αν είναι εφικτή η μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο κατά τους μήνες αυτούς.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

  1. Prevention and Treatment of Influenza, Influenza-Like Illness, and Common Cold by Herbal, Complementary, and Natural Therapies. Mousa HA. J Evid Based Complementary Altern Med.2017 Jan;22(1):166-174.
  2. Vitamin C and Infections. Hemilä H.Nutrients. 2017 Mar 29;9(4)
  3. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. Adrian R Martineau, et al. BMJ. 2017; 356: i6583.

 

 

  • Διατροφικές Συμβουλές Επιστημονικά Άρθρα
  • βιταμίνες φθινόπωρο

Εμμηνόπαυση: Συμπτώματα και φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης!

Η διατροφή πριν το Μαραθώνιο

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Δυσπεψία! Τι την προκαλεί και πως αντιμετωπίζεται

Σεπ. 21.2023

Δυσπεψία είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει

Read more

Κατάθλιψη και άγχος. Η βιταμίνη που τα καταπολεμάει

Σεπ. 7.2023

Το άγχος και η κατάθλιψη είναι κοινές ιατρικές ασθένειες

Read more

Μαγνήσιο. Απαραίτητο συμπλήρωμα για την υγεία του νευρικού συστήματος και των μυών

Αυγ. 31.2023

Το μαγνήσιο (Mg2+) είναι ένα απαραίτητο ιόν για το ανθρώπινο

Read more

Κερκετίνη: Τι είναι και ποια τα οφέλη της

Αυγ. 24.2023

Οι πολυφαινόλες είναι μια γνωστή ομάδα φυτοχημικών ουσιών

Read more

Σουλφοραφάνη: Που βρίσκεται και που οφελεί!

Αυγ. 10.2023

Είναι από ετών γνωστό ότι η κατανάλωση πράσινων και κίτρινων

Read more

Προστασία κατά τον καύσωνα

Αυγ. 3.2023

Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, ξεπεράσει τα ανώτερα

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group