Νευρικό σύστημα, αϋπνία και μαγνήσιο
Η αϋπνία είναι μια συνηθισμένη κλινική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην έναρξη και τη διατήρηση του ύπνου και η οποία συνοδεύεται από ευερεθιστότητα και κόπωση κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας. Παρατηρείται στο 10-20% του πληθυσμού, ενώ στους μισούς εξ αυτών είναι χρόνια. Θεωρείται παράγοντας κινδύνου για επηρεασμένη λειτουργία του ατόμου καθώς και για […]
17 Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα ΧΑΠ
Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μία από τις βασικότερες αιτίες νοσηρότητας και θνητότητας παγκοσμίως, που επηρεάζει περίπου το 10% των ατόμων ηλικίας άνω των 40 ετών. Περίπου 65 εκατομμύρια σε παγκόσμιο επίπεδο υπολογίζονται οι πάσχοντες από μέτρια ή σοβαρή νόσο, καθώς ένα μεγάλο ποσοστό παραμένει αδιάγνωστο, ενώ έως το 2030 αναμένεται να αποτελέσει την […]
Τι μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε το μεταβολισμό
Ο μεταβολισμός περιλαμβάνει όλες τις χημικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα μέσα στον οργανισμό για να διατηρείται η ζωή και να μπορούν τα όργανα να λειτουργούν φυσιολογικά. Το ελάχιστο ποσό ενέργειας που απαιτείται για να γίνουν οι χημικές αντιδράσεις, ονομάζεται βασικός μεταβολικός ρυθμός και εξαρτάται από την ηλικία και τον τρόπο ζωής. Κάθε φορά που τρώμε, […]
Πως θα αντιμετωπίσετε τις ιώσεις
Οι εναλλακτικές θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη χρησιμοποιούνται από τα αρχαία χρόνια με στόχο την πρόληψη και τη θεραπεία των ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υπολογίζει ότι από γρίπη πάσχουν περίπου 25-50 εκατομμύρια άνθρωποι κάθε χρόνο, με αποτέλεσμα περίπου 150.000 νοσηλείες και 30-40.000 θανάτους στις ΗΠΑ κάθε έτος. Τα […]
Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή
Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή χαρακτηρίζεται από επίμονη και υπερβολική ανησυχία για πολλά διαφορετικά πράγματα όπως τα χρήματα, η υγεία, η οικογένεια, η εργασία. Για αυτούς τους ανθρώπους είναι πολύ δύσκολο να μετριάσουν τα συναισθήματά τους. Ανησυχούν περισσότερο από ότι αναμένεται για πραγματικά γεγονότα που λαμβάνουν χώρα ή περιμένουν το χειρότερο ακόμα κι αν δεν υπάρχει […]
16 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής
«Οι πράξεις μας είναι το μέλλον μας. Υγιεινή διατροφή.» Με αυτά τα λόγια εορτάζεται και φέτος στις 16Οκτωβρίου η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. Στόχος είναι όχι μόνο η εξάλειψη της πείνας, αλλά και η ευαισθητοποίηση και ο προβληματισμός σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες και το διατροφικό μέλλον της ανθρωπότητας. Ενώ η πείνα στις μέρες μας επηρεάζει […]
B6 και νευρικό σύστημα
Η Βιταμίνη Β6 ανακαλύφθηκε το 1934 και έχει έως τώρα συσχετισθεί με πάνω από 140 ενζυματικές λειτουργίες. Αν και ο ρόλος της επεκτείνεται, είναι ιδιαιτέρως γνωστή για τη σημαντική της λειτουργία στη σύνθεση των κυριότερων νευροδιαβιβαστών όπως της ντοπαμίνης, της σεροτονίνης και του γ-αμινοβουτυρικού οξέως(GABA). Το γ-αμινοβουτυρικό οξύ, γνωστό στη βιβλιογραφία σαν GABA, είναι ένα […]
Τα οφέλη της μέντας
Τα φυτά έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στη θεραπεία διαφόρων νοσημάτων. Ιδιαίτερα, στη μέντα αποδόθηκαν από τα αρχαία χρόνια γαστροπροστατευτικές ιδιότητες. Το έλαιο που παράγεται με απόσταξη από το φυτό της μέντας, ή αλλιώς μινθέλαιο, χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για να κατευνάσει γαστρεντερικές διαταραχές. Το κύριο ενεργό συστατικό του είναι η μενθόλη, η οποία μεταβολίζεται […]
29 Σεπτεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς
Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς καθιερώθηκε το 1999 και διοργανώνεται έκτοτε κάθε χρόνο στις 29 Σεπτεμβρίου με στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του παγκόσμιου κοινού για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, που τις τελευταίες δεκαετίες τείνουν να μετατραπούν σε «πανδημία» για τον πλανήτη. Η μεσογειακή δίαιτα έχει από πολύ καιρό συσχετιστεί με μειωμένη επίπτωση καρδιακών επεισοδίων. Πιο συγκεκριμένα, […]
21 Σεπτεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Alzheimer
Η αύξηση του προσδόκιμου επιβίωσης τα τελευταία χρόνια έχει οδηγήσει σε αύξηση της συχνότητας διαφόρων νοσημάτων που σχετίζονται με την ηλικία. Μεταξύ αυτών ξεχωρίζει η νόσος Alzheimer, η οποία αποκτά χαρακτήρα επιδημίας. Πρόκειται για νόσο που εξελίσσεται προοδευτικά καταστρέφοντας τη μνήμη και άλλες νοητικές λειτουργίες, μέσω εκφυλισμού και θανάτου των εγκεφαλικών κυττάρων. Η έλλειψη αποτελεσματικής […]
