Ρεσβερατρόλη: μάθετε περισσότερα
Ο νέος κορωνοϊός Covid-19 ανιχνεύθηκε πρώτη φορά το Δεκέμβριο του 2019 στην περιοχή Γιουχάν της Κίνας και αποτελεί ένα νέο στέλεχος κορωνοϊού που μέχρι τότε δεν είχε απομονωθεί στον άνθρωπο. Οι κορωνοϊοί προσβάλουν τα ζώα αλλά κάποιοι από αυτούς προσβάλουν και τον άνθρωπο. Δεν είναι συχνό φαινόμενο τα στελέχη που προσβάλλουν τα ζώα να μεταδίδονται στον άνθρωπο, […]
Βιταμίνη D: για ενεργοποίηση της άμυνας του οργανισμού
Οι επιστήμονες γνωρίζουν από παλιά ότι η βιταμίνη D είναι σημαντική για την απορρόφηση του ασβεστίου και ότι η βιταμίνη εμπλέκεται σε νοσήματα όπως η πολλαπλή σκλήρυνση και διάφοροι καρκίνοι. Τα τελευταία χρόνια ωστόσο υπάρχουν μελέτες που αναδεικνύουν το ρόλο της στην ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού. Σε μια από τις πρώτες μελέτες που έχουν γίνει, ερευνητές […]
Ενίσχυση ανοσοποιητικού
Στην εποχή της μη κανονικότητας το να διατηρήσεις τις βασικές αρχές είναι θεμελιώδες. Η σωστή διατροφή, η άσκηση, η διακοπή των επιβλαβών συνηθειών πρέπει να είναι το άλφα και το ωμέγα. Ειδικότερα, η καλή διατροφή είναι βασικό συστατικό της καλής υγείας. Η κακή διατροφή(μειωμένη/undernutrition ή αυξημένη/overnutrition) μειώνει την άμυνα του οργανισμού, δηλαδή την ανοσολογική απάντηση, […]
Αντιοξειδωτικά και ιογενείς παθήσεις
Οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου παράγονται φυσιολογικά στα κύτταρα του ανθρώπινου οργανισμού και παίζουν ρόλο στη μετάδοση σημάτων, τη ρύθμιση παραγόντων φλεγμονής και την οργάνωση της άμυνας έναντι παθογόνων μικροοργανισμών. Όταν ο οργανισμός δέχεται «επίθεση» από τοξικούς παράγοντες υπάρχει υπερανάπτυξη ελευθέρων ριζών και μπορεί να προκληθεί ζημιά στο DNA, τα λιπίδια και τις πρωτεΐνες, οδηγώντας με […]
Vitamin C & Ασκορβικό Ασβέστιο
Η βιταμίνη C είναι μια αντιοξειδωτική ουσία και ως τέτοια οι επιδράσεις της είναι πιο σημαντικές υπό συνθήκες αυξημένου οξειδωτικού στρες, όπως για παράδειγμα συμβαίνει σε μια λοίμωξη. Οι λοιμώξεις οδηγούν στην ενεργοποίηση αμυντικών κυττάρων του οργανισμού, των φαγοκυττάρων, τα οποία απελευθερώνουν οξειδωτικούς παράγοντες που αναφέρονται ως ελεύθερες ρίζες οξυγόνου. Αυτές παίζουν σημαντικό ρόλο στις […]
Πότε και γιατί είναι απαραίτητη η λήψη της D3
Η βιταμίνη D μπορεί να χαρακτηρίζεται βιταμίνη, αλλά αναγνωρίζεται πλέον ως προ-ορμόνη. Εμφανίζεται στη φύση με δύο μορφές: ως D2 (εργοκαλσιφερόλη) και ως D3 (χολοκαλσιφερόλη). Συντίθεται στο δέρμα λόγω της έκθεσης σε ηλιακή υπεριώδη ακτινοβολία (80%), ενώ για τις υπόλοιπες ανάγκες, ο άνθρωπος βασίζεται στις τροφές και στις μέρες μας στα συμπληρώματα διατροφής. Η D3 […]
Γλυκοζαμίνη-Χονδροϊτίνη: ποια είναι τα οφέλη στις αρθρώσεις
Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος είναι μία από τις πιο διαδεδομένες παθήσεις στους ηλικιωμένους. Τόσο τα οστά που συμμετέχουν στην άρθρωση όσο και ο αρθρικός υμένας εμφανίζουν μεταβολικές και δομικές αλλαγές με την εξέλιξη της πάθησης με αποτέλεσμα την προοδευτική απώλεια αρθρικού χόνδρου, η οποία συνοδεύεται από σχηματισμό νέου οστού και ίνωση του αρθρικού θύλακα (σκλήρυνση). […]
Τριχόπτωση και συμπληρώματα διατροφής
Η απώλεια τριχών από την κεφαλή (αλωπεκία)είναι μια πολύ συχνή κατάσταση. Περίπου το 50% των ανδρών και γυναικών που πάσχουν, εμφανίζουν το πρόβλημα πριν την ηλικία των 50 ετών. Οι θύλακες των τριχών είναι μεταξύ των πιο ενεργών μεταβολικά οργάνων στον ανθρώπινο οργανισμό, με αποτέλεσμα η ανάπτυξη των μαλλιών να επηρεάζεται από την πρόσληψη θερμίδων […]
Εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση έρχεται όταν μια γυναίκα σταματά να έχει περίοδο καθώς φτάνει στο τέλος της αναπαραγωγικής ηλικίας. Για να πούμε πως μια γυναίκα βρίσκεται σε εμμηνόπαυση δεν θα πρέπει να έχει περίοδο για έναν χρόνο. Η διαδικασία της εμμηνόπαυσης δεν είναι απότομη, αλλά μάλλον σταδιακή, κατά την οποία οι γυναίκες βιώνουν διάφορα συμπτώματα (κλιμακτήριος). Στο […]
Βιταμίνη C: γιατί και πόση χρειαζόμαστε καθημερινά
Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, την οποία ο άνθρωπος δεν μπορεί να συνθέσει και την προσλαμβάνει με την τροφή. Από το 2000, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Ιατρικής(IOM), η συνιστώμενη ημερήσια δόση έχει θεσπιστεί στα 90mg για τους άνδρες και 75mg για τις γυναίκες. Μεγαλύτερες δόσεις χρειάζονται οι έγκυες (85mg) και […]
