Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά, εκτός από τις φυτικές ίνες, συμπεριλαμβάνονται σε μια πολυβιταμίνη.

Η αξία λήψης ενός πολυβιταμινούχου σκευάσματος έχει αμφισβητηθεί από πολλούς επιστήμονες. Αλλά στο γεφύρωμα διατροφικών κενών, είναι λογικό να συμπεραίνουμε ότι οι πολυβιταμίνες όχι μόνο υποστηρίζουν την υγεία, αλλά και βοηθούν σε χρόνια νοσήματα ή σε άλλους κινδύνους για την υγεία.

Λαμβάνοντας δε υπόψη, ότι ο κίνδυνος διατροφικών ελλειμμάτων είναι μεγαλύτερος από τον κίνδυνο υπερδοσολογίας μιας πολυβιταμίνης είναι απολύτως κατανοητό γιατί οι πολυβιταμίνες βρίσκονται μεταξύ των πιο κοινά χρησιμοποιούμενων συμπληρωμάτων (40% των ανδρών και γυναικών δηλώνουν ότι λαμβάνουν πολυβιταμίνη).

Το ερώτημα όλων είναι ποια. Υπάρχει κάτι που πρέπει να προσέξουμε κατά τη λήψη ενός σκευάσματος; Η εταιρεία HealthSign προσφέρει απλές συμβουλές για να επιλέξετε τη σωστή πολυβιταμίνη για σας.

• Διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα. Εκεί αναγράφονται τα συστατικά και η δοσολογία τους.
• Να περιέχονται οι βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Τα σκευάσματα μπορεί να περιέχουν: Βιταμίνη C, Β1 (θειαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη), Β3 (νιασίνη), Β6, φυλλικό οξύ (Β9), Β12, Β5 (παντοθενικό οξύ), βιοτίνη, βιταμίνες Α, Ε, D, Κ, κάλιο, ιώδιο, σελήνιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, μολυβδαίνιο, βήτα καροτίνη και σίδηρο.
• Ελέγξτε τα ποσοστά. Επιλέξτε ένα σκεύασμα που παρέχει το 100% της ΣΗΠ για τις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα. Κάποια από τα συστατικά σπανίως εμπεριέχονται στο 100% γιατί το χάπι θα ήταν πολύ μεγάλο για κατάποση.
• Ελέγξτε τα επιπλέον υλικά. Οι νεότερες πολυβιταμίνες είναι διαθέσιμες σε μεγάλη ποικιλία στοχεύοντας σε ανθρώπους με ειδικές διατροφικές ανάγκες. Οι πλέον δημοφιλείς είναι οι υψηλής περιεκτικότητας πολυβιταμίνες που περιλαμβάνουν τα 2/3 των συστατικών που χρειάζεται καθημερινά ο άνθρωπος.
• Σκευάσματα για άνδρες, γυναίκες και ηλικιακά γκρουπ. Επιλέξτε μια πολυβιταμίνη σχεδιασμένη για την ηλικία και το φύλο σας, ώστε τα συστατικά που περιέχει να είναι κατάλληλα για σας.

• Επιλέξτε σκευάσματα που παράγονται σύμφωνα με τους Κανόνες Καλής Παρασκευής (GMP). Αυτά καλύπτουν τις προϋποθέσεις και πιστοποιούν ότι το προϊόν είναι καθαρό και περιλαμβάνει στην πραγματικότητα τα αναγραφόμενα συστατικά.

• Επιλέξτε σκεύασμα από γνωστή εταιρεία.

Επιπλέον οδηγίες:

• Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης, αποθηκεύστε σε ξηρό, δροσερό μέρος και αποφύγετε τα ζεστά μέρη με υγρασία (μπάνια).
• Κρατήστε τα συμπληρώματα σε ασφαλή μέρη μακριά από εκεί που φτάνουν τα παιδιά.
• Εάν έχετε πρόβλημα κατάποσης στα χάπια προτιμήστε τις κάψουλες ή τις υγρές μορφές .
• Η λήψη της κατά τη διάρκεια του φαγητού μπορεί να μειώσει τυχόν δυσπεπτικά ενοχλήματα.
• Αν λαμβάνετε άλλα φάρμακα ή πάσχετε από χρόνια νοσήματα ζητήστε τη γνώμη του γιατρού σας.

ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ
ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΚΑΡΑΜΟΥΝΤZΟΣ

ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΟΛΟΓΟΣ