Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.
Κακός ύπνος? Πού μπορεί να οφείλεται ? Τρόποι αντιμετώπισης !
Ο ύπνος είναι μια σημαντική διαδικασία της ανθρώπινης φυσιολογίας που αντιπροσωπεύει τη φάση χαλάρωσης του βιολογικού ρολογιού. Υπάρχουν δύο κύριοι γενικοί τύποι ύπνου, ο καθένας με τα δικά του ξεχωριστά φυσιολογικά, νευρολογικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά: ύπνος με ταχεία κίνηση των ματιών (REM) και ύπνος χωρίς ταχεία κίνηση των ματιών (NREM). Ο ύπνος NREM μπορεί, με […]
Δυσπεψία! Τι την προκαλεί και πως αντιμετωπίζεται
Δυσπεψία είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια σειρά συμπτωμάτων που περιλαμβάνουν το αίσθημα πληρότητας κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, τη δυσφορία μετά το γεύμα και τον πόνο στο επιγάστριο. Η διαγνωστική προσέγγιση της δυσπεψίας περιλαμβάνει εξετάσεις αίματος, απεικονιστικές εξετάσεις και ενδοσκόπηση ανωτέρου πεπτικού(γαστροσκόπηση). Πολλά νοσήματα μπορούν να προκαλέσουν δυσπεψία, ωστόσο το συχνότερο […]
Κερκετίνη: Τι είναι και ποια τα οφέλη της
Οι πολυφαινόλες είναι μια γνωστή ομάδα φυτοχημικών ουσιών που αποτελούνται από φαινολικούς δακτυλίους. Τις βρίσκουμε σε διάφορα φρούτα και λαχανικά. Ο ρόλος τους είναι να προστατεύουν τα φυτά από περιβαλλοντικό και βιολογικό στρες. Όταν καταναλώνονται με τη διατροφή, είναι γνωστό ότι προλαμβάνουν διάφορες ασθένειες κυρίως επειδή διαθέτουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες. […]
Σουλφοραφάνη: Που βρίσκεται και που οφελεί!
Είναι από ετών γνωστό ότι η κατανάλωση πράσινων και κίτρινων λαχανικών (φυλλώδη πράσινα λαχανικά, κουνουπίδι, καρότα, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών κ.λπ.) σχετίζεται με τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου. Η ιδιότητα αυτή των λαχανικών αποδόθηκε αργότερα σε συγκεκριμένες χημικές ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Το μπρόκολο είναι πλούσιο στην αντιοξειδωτική ουσία σουλφοραφάνη, η οποία […]
Προστασία κατά τον καύσωνα
Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, ξεπεράσει τα ανώτερα ανεκτά όρια και σε συνδυασμό με ορισμένους άλλους παράγοντες (υγρασία, άπνοια, νηνεμία, παρατεταμένοι χαμηλοί άνεμοι μιας κατεύθυνσης κλπ.), μπορεί να δημιουργηθούν συνθήκες που δεν είναι ανεκτές από τον ανθρώπινο οργανισμό. Οι παθολογικές καταστάσεις που δημιουργούνται μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές και να θέσουν σε κίνδυνο τη ζωή […]
Πρήξιμο στα πόδια : Πως το αντιμετωπίζουμε το καλοκαίρι?
Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες ένα συχνό φαινόμενο είναι το πρήξιμο των ποδιών (οίδημα), ιδιαίτερα σε ανθρώπους που περνούν πολύ χρόνο όρθιοι. Πρόκειται για το αποτέλεσμα μιας μη φυσιολογικής συσσώρευσης υγρών. Επειδή το υγρό ρέει κατηφορικά, λιμνάζει στα χαμηλότερα μέρη του σώματος. Η υπερβολική κατακράτηση υγρών μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης υπερβολικού […]
Βιταμίνες: ο ρόλος τους στη ζωή μας
Οι βιταμίνες είναι μια ομάδα οργανικών ενώσεων που είναι απαραίτητες για τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος. Προσλαμβάνονται κυρίως με τις τροφές και διακρίνονται σε 2 κατηγορίες, τις υδατοδιαλυτές και τις λιποδιαλυτές. Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες έχουν την ιδιότητα να διαλύονται στο νερό. Δεν αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα στο ανθρώπινο οργανισμό, γι ‘αυτό και δεν είναι τοξικές. Αυτό βέβαια καθιστά απαραίτητη […]
Υγιείς αρθρώσεις μετά τα 40
Η ακεραιότητα μιας άρθρωσης εξαρτάται από την υγεία των κυττάρων που την απαρτίζουν (χονδροκύτταρα). Όταν αυτά παύουν να λειτουργούν ή καταστρέφονται πρώιμα ο χόνδρος πάσχει. Η οστεοαρθρίτιδα είναι η συνηθέστερη χρόνια εξελικτική πάθηση των αρθρώσεων που οδηγεί σε σημαντικό περιορισμό της κίνησης. Στην ανάπτυξή της συμβάλλουν: Η ηλικία: Ο κίνδυνος είναι υψηλότερος σε άτομα άνω των […]
Καλοκαίρι: Η καλύτερη εποχή του Χρόνου για να φροντίσουμε την Υγεία μας!!!
Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μια μοναδική περίοδος για ανασύνταξη δυνάμεων και ευκαιρία για να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας. Την περίοδο των διακοπών (διακοπή από την καθημερινότητα) επουλώνουμε τα σωματικά και πνευματικά «τραύματα» της χρονιάς που πέρασε με δύο κυρίους τρόπους: αυξάνοντας τη φυσική δραστηριότητα, με κολύμπι, περπάτημα, θαλάσσια σπορ και εκμεταλλευόμενοι τις διατροφικές δυνατότητες […]
Είναι η γήρανση ασθένεια; Μπορεί να αντιμετωπισθεί;
Αυτό που κάποτε ήταν ένα μυθικό ιερό δισκοπότηρο φαίνεται τώρα ένα λιγότερο απίθανο σενάριο. Καθώς η κατανόηση και η γνώση των ανθρώπων για την επιστήμη και την τεχνολογία έχουν αυξηθεί, το ίδιο ισχύει και για τη διάρκεια της ζωής μας. Μέχρι το 1800, το προσδόκιμο ζωής σε όλη την Ευρώπη κυμαινόταν κατά μέσο όρο μεταξύ […]
