• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Συμπληρώματα μετά το Μαραθώνιο

  • 9 Νοεμβρίου, 2018
  • by: webera

Οι αθλητές που υποβάλλονται σε έντονη και μακροχρόνια εκγύμναση ή συμμετέχουν σε δρόμους αντοχής όπως ο Μαραθώνιος διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για λοιμώξεις λόγω ανοσοκαταστολής, μετά τον αγώνα. Η γλουταμίνη είναι ένα σημαντικό καύσιμο για τα κύτταρα του ανοσοποιητικού και διαθέτει εξειδικευμένες ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα επίπεδα γλουταμίνης στο αίμα μετά από κοπιαστική άσκηση είναι χαμηλότερα του φυσιολογικού και αυτό μπορεί να είναι ο λόγος της μειωμένης άμυνας του οργανισμού.

Ειδικά ερωτηματολόγια έχουν επιβεβαιώσει τη σχέση μεταξύ ευπάθειας του ανοσοποιητικού και έντονης άσκησης. Από αυτά φάνηκε ότι οι λοιμώξεις ήταν συχνότερες σε μαραθωνοδρόμους και υπερμαραθωνοδρόμους, ενώ τα επίπεδα γλουταμίνης στο αίμα ήταν μειωμένα κατά 20% περίπου 1 ώρα μετά το μαραθώνιο. Σημαντική αύξηση παρατηρήθηκε στα λευκά αιμοσφαίρια αμέσως μετά την άσκηση η οποία ακολουθήθηκε από μείωση του αριθμού των λεμφοκυττάρων. Η χορήγηση γλουταμίνης από το στόμα φάνηκε να έχει ευεργετικές συνέπειες στη συχνότητα των λοιμώξεων, ενώ και τα Τ κύτταρα του ανοσοποιητικού ήταν αυξημένα σε αυτούς που ελάμβαναν γλουταμίνη.

Από τη δεκαετία του ’80 είναι γνωστή η σημασία των αμινοξέων στη διατροφή των αθλητών. Τα αμινοξέα εμπλέκονται σε βιοχημικές αντιδράσεις εντός των μυών και πολλές μελέτες έχουν διενεργηθεί προκειμένου να απαντηθεί το ερώτημα αν η αθλητική απόδοση μπορεί να βελτιωθεί μετά τη λήψη συμπληρώματος αμινοξέων. Η υπόθεση αυτή δεν επιβεβαιώθηκε. Τα τελευταία χρόνια ωστόσο, οι ερευνητές άλλαξαν στόχο και αναζήτησαν τις επιδράσεις των αμινοξέων στη θεμέλια ουσία (το matrix) των μυών και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Βρέθηκε λοιπόν ότι η λήψη αμινοξέων πριν και μετά την άσκηση μειώνουν την, προκαλούμενη από την άσκηση, καταστροφή των μυών και αυξάνουν την πρωτεϊνοσύνθεση στους μύες. Επιπλέον, τα αμινοξέα τροποποιούν το μοτίβο παραγωγής κυτοκινών μετά την άσκηση, οδηγώντας σε βελτίωση της ανοσολογικής απάντησης. Σύμφωνα με αυτά τα ευρήματα, τα αμινοξέα θεωρούνται χρήσιμα συμπληρώματα για τη μυϊκή αποκατάσταση μετά την άσκηση και τη ρύθμιση της ανοσολογικής απάντησης.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

1. The effects of oral glutamine supplementation on athletes after prolonged, exhaustive exercise.Castell LM, Newsholme EA. Nutrition. 1997 Jul-Aug;13(7-8):738-42.
2. Branched-chain amino acid supplementation does not enhance athletic performance but affects muscle recovery and the immune system.Negro M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. J Sports Med Phys Fitness. 2008 Sep;48(3):347-51.

ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ
ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΚΑΡΑΜΟΥΝΤZΟΣ

ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΟΛΟΓΟΣ

 

 

 

  • Επιστημονικά Άρθρα
  • αμινοξέα ανοσοποιητικό σύστημα γλουταμίνη

Η διατροφή πριν το Μαραθώνιο

Παγκόσμια Ημέρα για το Διαβήτη 2018

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Αρθρώσεις: Πως μπορούμε να πετύχουμε την καλή τους λειτουργία!

Ιαν. 26.2023

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και η τροποποίηση διάφορων παραγόντων

Read more

Aμινοξέα: Πηγή ενέργειας όχι μόνο για αθλητές!

Ιαν. 19.2023

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στα

Read more

D3: Πότε πρέπει να παίρνουμε την βιταμίνη D3;

Ιαν. 12.2023

Οι δύο κύριες μορφές βιταμίνης D είναι η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη)

Read more

Προσοχή!! Ιώσεις!! 5 βήματα για την πρόληψη τους

Ιαν. 5.2023

Πρωτοχρονιά στο κρεβάτι έκαναν πολλοί συμπολίτες μας εξαιτίας

Read more

Υποδεχόμαστε τον καινούργιο χρόνο με χαμόγελο και ενέργεια!!

Δεκ. 29.2022

Με το ξεκίνημα του νέου έτους, πολλοί άνθρωποι παίρνουν

Read more

Βιταμίνες C,D,ΜΑΓΝΗΣΙΟ & Σύμπλεγμα Βιταμινών Β: Οι βιταμίνες του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος που συμβάλλουν στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης

Δεκ. 22.2022

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των γνωστικών

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group