Τριχόπτωση & Διατροφή: Τι φταίει και πώς να την αντιμετωπίσεις
Η τριχόπτωση είναι μια πολύ κοινή και αγχωτική κατάσταση, που αφορά τόσο γυναίκες όσο και άνδρες, σε κάθε ηλικία. Οι περισσότεροι τη διαπιστώνουν όταν βλέπουν τρίχες στο μαξιλάρι, στο χτένισμα ή μετά το μπάνιο.
Πώς μεγαλώνουν (και πέφτουν) τα μαλλιά;:
Τα μαλλιά μας περνούν από 3 φάσεις:
- Ανάπτυξη (2–8 χρόνια) – Εδώ μεγαλώνουν τα μαλλιά (το 85% των τριχών βρίσκεται σε αυτή τη φάση).
- Μετάβαση (4–6 εβδομάδες) – Μια πολύ σύντομη μεταβατική φάση.
- Ηρεμία (1–3 μήνες) – Η τρίχα σταματά να μεγαλώνει και αργότερα πέφτει (10–15% των τριχών).
Το να πέφτουν κάποιες τρίχες είναι απόλυτα φυσιολογικό. Το πρόβλημα ξεκινά όταν πέφτουν περισσότερες από το φυσιολογικό.
Τι μπορεί να προκαλέσει έντονη τριχόπτωση;
- Στρες (σωματικό ή ψυχολογικό)
- Ορμονικές διαταραχές (θυρεοειδής)
- Ασθένειες (όπως χρόνιες λοιμώξεις, αυτοάνοσα, ηπατική ή νεφρική ανεπάρκεια)
- Εγκυμοσύνη & τοκετός
- Υψηλός πυρετός ή σοβαρή ασθένεια
- Φάρμακα
- Κακή διατροφή ή έλλειψη βιταμινών
Πώς επηρεάζει η διατροφή;
Η έλλειψη βασικών βιταμινών και μετάλλων παίζει μεγάλο ρόλο στην υγεία των μαλλιών. Συγκεκριμένα:
- Σίδηρος: Η έλλειψή του συνδέεται συχνά με έντονη τριχόπτωση.
- Ψευδάργυρος: Βοηθάει στην ανανέωση των κυττάρων, άρα και των μαλλιών.
- Βιταμίνη D: Σημαντική για τη σωστή λειτουργία των θυλάκων της τρίχας.
- Βιταμίνη C: Βοηθάει στην απορρόφηση σιδήρου.
- Ριβοφλαβίνη & Βιοτίνη: Συμβάλλουν στην καλή ποιότητα των μαλλιών.
Πρακτικές συμβουλές:
- Μάθε τι συμβαίνει: Κατανόησε τον φυσιολογικό κύκλο των μαλλιών σου.
- Αν υπάρχει κάποιο φάρμακο που ίσως προκαλεί το πρόβλημα, συμβουλέψου τον γιατρό σου για πιθανή αλλαγή.
- Υποστήριξε τον οργανισμό σου με σωστή διατροφή ή/και κατάλληλα συμπληρώματα.
Η εταιρεία Health Sign παρέχει πιστοποιημένα σκευάσματα παραγόμενα βάσει των κανόνων GMP. Όλα τα προϊόντα μας να είναι γνωστοποιημένα στον Ε.Ο.Φ. (Ελληνικός Οργανισμός Φαρμάκων).
Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε ή αλλάξετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή βιταμίνη, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ειδικά αν παίρνετε ήδη κάποια φαρμακευτική αγωγή ή αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας.
Οι επιστήμονες συστήνουν:
- Βιταμίνη D αν έχεις έλλειψη
- Βιταμίνη C με σίδηρο αν υπάρχει έλλειψη σιδήρου
- Πολυβιταμινούχα συμπληρώματα με ψευδάργυρο, βιοτίνη και ριβοφλαβίνη
Η εταιρεία HEALTH SIGN προτείνει:
- HS Vitamin D3 2000iu
- HS Vitamin C plus
Για την καλή διατήρηση των οστών και την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού…
Η εταιρεία Health Sign παρέχει πιστοποιημένα σκευάσματα παραγόμενα βάσει των κανόνων GMP. Όλα τα προϊόντα μας να είναι γνωστοποιημένα στον Ε.Ο.Φ. (Ελληνικός Οργανισμός Φαρμάκων).
Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε ή αλλάξετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή βιταμίνη, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ειδικά αν παίρνετε ήδη κάποια φαρμακευτική αγωγή ή αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας.
