Σαρακοστή: Πως αναπληρώνουμε τις θρεπτικές ουσίες στη Νηστεία;

Η περίοδος της Σαρακοστής είναι μια ευκαιρία για αποτοξίνωση και υιοθέτηση πιο υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Ωστόσο, έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν για μεγάλο διάστημα αποκλείετε από τη διατροφή σας ζωικές τροφές; Νιώθετε πιο κουρασμένοι ή μήπως έχετε χαμηλότερη αντοχή στην καθημερινότητά σας; Η νηστεία μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία, αλλά παράλληλα να οδηγήσει και σε διατροφικές ελλείψεις που επηρεάζουν την ευεξία σας.

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, αποφεύγονται τροφές όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά, το ψάρι και τα αυγά, ενώ η διατροφή βασίζεται σε όσπρια, λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και θαλασσινά. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών, συμβάλλοντας στη βελτίωση της πέψης, τη μείωση της χοληστερόλης και την αποτοξίνωση του οργανισμού.

Ωστόσο, η αποχή από ζωικές τροφές μπορεί να μειώσει την πρόσληψη σημαντικών θρεπτικών στοιχείων όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο και η βιταμίνη Β12, τα οποία είναι απαραίτητα για την ενέργεια, την καλή κυκλοφορία του αίματος και την υγεία των οστών.

Αν αναρωτιέστε αν χρειάζεται να αναπληρώσετε αυτά τα θρεπτικά στοιχεία, η απάντηση εξαρτάται από τις διατροφικές σας επιλογές και τις ανάγκες του οργανισμού σας. Για παράδειγμα, αισθάνεστε συχνά ατονία, κόπωση ή έλλειψη συγκέντρωσης; Αυτά μπορεί να είναι σημάδια έλλειψης σιδήρου ή βιταμίνης Β12. Αντίστοιχα, η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να επηρεάσει την υγεία των οστών και των δοντιών.

Για όσους έχουν ήδη προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας, όπως αναιμία, καρδιαγγειακές παθήσεις ή σακχαρώδη διαβήτη, η λήψη ενός πολυβιταμινούχου συμπληρώματος μπορεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο εργαλείο για τη διατήρηση της συνολικής υγείας.

Για να απολαμβάνετε τα οφέλη της νηστείας χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας, η Health Sign προτείνει την HS Multivitamin, μια ισορροπημένη πολυβιταμίνη που καλύπτει τις διατροφικές ελλείψεις της περιόδου, καθώς και την HS Vitamin B12, απαραίτητη για την παραγωγή ενέργειας και την εύρυθμη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Η εταιρεία Health Sign παρέχει πιστοποιημένα σκευάσματα παραγόμενα βάσει των κανόνων GMP. Όλα τα προϊόντα μας να είναι γνωστοποιημένα στον Ε.Ο.Φ. (Ελληνικός Οργανισμός Φαρμάκων).

Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε ή αλλάξετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή βιταμίνη, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ειδικά αν παίρνετε ήδη κάποια φαρμακευτική αγωγή ή αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας.