Οδηγός Ισορροπίας για την Κλιμακτήριο: Υγεία, Ορμόνες και Ψυχολογία
Η κλιμακτήριος και η εμμηνόπαυση αποτελούν σημαντικές μεταβατικές φάσεις στη ζωή μιας γυναίκας, με πολυάριθμες ορμονικές και ψυχολογικές προκλήσεις. Η σωστή διαχείριση αυτής της περιόδου περιλαμβάνει τόσο ιατρικές όσο και συμπληρωματικές προσεγγίσεις.
Κατά τη διάρκεια αυτών των φάσεων, η σταδιακή μείωση των ορμονών, όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, επιφέρει σημαντικές αλλαγές στο σώμα και την ψυχολογία της γυναίκας.
Η διαδικασία της εμμηνόπαυσης δεν είναι απότομη, αλλά μάλλον σταδιακή, κατά την οποία οι γυναίκες βιώνουν διάφορα συμπτώματα (κλιμακτήριος). Τα συμπτώματα, που θα βιώσουν οι περισσότερες γυναίκες τυπικά διαρκούν έως και 4 χρόνια μετά την τελευταία περίοδο και οφείλονται στη μείωση των επιπέδων των γυναικείων ορμονών.
Τα πιο συχνά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Αγγειοκινητικά Συμπτώματα: Εξάψεις και νυχτερινοί ιδρώτες.
- Ψυχολογικές Αλλαγές: Αλλαγές στη διάθεση, άγχος, αδυναμία συγκέντρωσης.
- Σωματικές Ενοχλήσεις: Κεφαλαλγία, μυϊκά άλγη, ξηρότητα κόλπου.
- Μακροπρόθεσμες Επιπτώσεις: Αυξημένος κίνδυνος για οστεοπόρωση, καρδιαγγειακά νοσήματα και διαταραχές μνήμης.
Η προσέγγιση στη διαχείριση της κλιμακτηρίου βασίζεται σε εξατομικευμένη θεραπεία. Η ορμονοθεραπεία συνιστάται κυρίως για γυναίκες με σοβαρά συμπτώματα και πρόσφατη εμμηνόπαυση. Παρέχει ανακούφιση από εξάψεις, νυχτερινούς ιδρώτες και βελτιώνει τη διάθεση.
Για γυναίκες με ήπια συμπτώματα ή αντενδείξεις στην ορμονοθεραπεία, οι εναλλακτικές περιλαμβάνουν φυτικά σκευάσματα, διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, βιταμίνες και τακτική άσκηση.
Οι ανάγκες κάθε γυναίκας είναι μοναδικές, αλλά υπάρχουν συγκεκριμένα θρεπτικά στοιχεία που υποστηρίζουν την υγεία κατά την κλιμακτήριο:
Ασβέστιο & Βιταμίνη D: Ενισχύουν την υγεία των οστών.
Βιταμίνες B6 και B12: Υποστηρίζουν την ψυχολογική λειτουργία και τη διάθεση.
Βιταμίνη Ε: Μπορεί να μειώσει τις εξάψεις.
Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα: Βοηθούν με τις εναλλαγές της διάθεσης και την αρθρίτιδα.
Η εταιρεία Health Sign προτείνει:
- HS Vitamin D3 2000iu: Για ενίσχυση της υγείας των οστών και του ανοσοποιητικού.
- HS Vitamin B6 & B12: Για τη διάθεση και τη νευρική λειτουργία.
Η ολιστική προσέγγιση, που περιλαμβάνει εξατομικευμένη ορμονοθεραπεία, σωστή διατροφή, ψυχολογική υποστήριξη και εναλλακτικές λύσεις, είναι το κλειδί για τη διαχείριση της κλιμακτηρίου και της εμμηνόπαυσης.
Η εταιρεία Health Sign παρέχει πιστοποιημένα σκευάσματα παραγόμενα βάσει των κανόνων GMP. Όλα τα προϊόντα μας να είναι γνωστοποιημένα στον Ε.Ο.Φ. (Ελληνικός Οργανισμός Φαρμάκων).
Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε ή αλλάξετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή βιταμίνη, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ειδικά αν παίρνετε ήδη κάποια φαρμακευτική αγωγή ή αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας.
Η εταιρεία Health Sign συστήνει το HS Vitamin D3 2000iu, HS Vitamin B6 & B12
Βιταμίνη που βοηθά στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και στις μεταβολικές…
Για την καλή διατήρηση των οστών και την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού…
Η εταιρεία Health Sign παρέχει πιστοποιημένα σκευάσματα παραγόμενα βάσει των κανόνων GMP. Όλα τα προϊόντα μας να είναι γνωστοποιημένα στον Ε.Ο.Φ. (Ελληνικός Οργανισμός Φαρμάκων).
Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε ή αλλάξετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή βιταμίνη, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ειδικά αν παίρνετε ήδη κάποια φαρμακευτική αγωγή ή αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας.
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
- Approach to the patient with menopausal symptoms. Martin KA, Manson JE. J Clin Endocrinol Metab. 2008 Dec;93(12):4567-75.
- Hormone Therapy and Other Treatments for Symptoms of Menopause. Hill DA, Crider M, Hill SR. Am Fam Physician. 2016 Dec 1;94(11):884-889.
- Psychosomatic and vasomotor symptom changes during transition to menopause. Augoulea A, Moros M, Lykeridou A, Kaparos G, Lyberi R, Panoulis K. Prz Menopauzalny. 2019 Jun;18(2):110-115.
