Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι προσέγγισης της αντιγήρανσης, εστιάζοντας στον τρόπο ζωής, τη διατροφή και την περιποίηση του δέρματος.

  1. Υγιεινή διατροφή: Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη μπορεί να προσφέρει απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν την υγεία του δέρματος και καταπολεμούν τη γήρανση.
  2. Ενυδάτωση: Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ενυδάτωσης και της ελαστικότητας του δέρματος. Βοηθά στην αποβολή των τοξινών και διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και νεανικό.
  3. Αντιηλιακή προστασία: Η προστασία του δέρματος από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές αντιγήρανσης. Η χρήση αντηλιακού, η χρήση προστατευτικών ενδυμάτων και η αναζήτηση σκιάς μπορούν να αποτρέψουν την πρόωρη γήρανση και να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
  4. Ρουτίνα περιποίησης δέρματος: Η χρήση απαλών καθαριστικών, ενυδατικών και ορών που περιέχουν φυσικά συστατικά όπως αλόη βέρα, πράσινο τσάι, βιταμίνη C και υαλουρονικό οξύ μπορεί να θρέψει και να προστατεύσει το δέρμα.
  5. Τακτική άσκηση: Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία βοηθά στην παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο δέρμα, προάγοντας μια υγιή επιδερμίδα.
  6. Διαχείριση του στρες: Το χρόνιο στρες μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση. Πρακτικές όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή τα χόμπι που χαλαρώνουν το μυαλό μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των επιπέδων του στρες, ωφελώντας τη συνολική υγεία και την εμφάνιση του δέρματος.
  7. Επαρκής ύπνος: Ο ποιοτικός ύπνος επιτρέπει στο σώμα να επισκευαστεί και να αναγεννηθεί, συμβάλλοντας σε πιο υγιή όψη δέρματος.

Τα συμπληρώματα διατροφής (φυτοχημικές ουσίες με αντιοξειδωτική δράση) σε κατάλληλες δόσεις προβάλλονται πλέον ως μια ελκυστική επιλογή για να ρυθμίσουν τις μεταβολικές διαταραχές που σχετίζονται με τη γήρανση του δέρματος καταπολεμώντας τις οξειδωτικές και φλεγμονώδεις βλάβες. Το όφελος από τη λήψη των συστατικών αυτών μέσω ενός συμπληρώματος διατροφής είναι μεγαλύτερο, λόγω της καλύτερης βιοδιαθεσιμότητας.

Το Punica granatum, κοινώς γνωστό ως ρόδι, έχει κερδίσει την προσοχή στον τομέα της περιποίησης της επιδερμίδας και της αντιγήρανσης λόγω της πλούσιας περιεκτικότητάς του σε αντιοξειδωτικά. Περιέχει ενώσεις όπως φλαβονοειδή, τανίνες και βιταμίνη C, που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία γήρανσης. Αυτά τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το δέρμα από το οξειδωτικό στρες, μειώνοντας τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές και προάγοντας μια πιο νεανική εμφάνιση.

Τα εκχυλίσματα ή τα έλαια ροδιού χρησιμοποιούνται συχνά σε προϊόντα περιποίησης όπως οροί, κρέμες και μάσκες για τις αντιγηραντικές τους ιδιότητες. Μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υφής του δέρματος, στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου και στην ενίσχυση της ελαστικότητας του δέρματος. Επιπλέον, το ρόδι είναι γνωστό για τα ενυδατικά και καταπραϋντικά του αποτελέσματα, ωφελώντας τη γενική υγεία του δέρματος. Ο καλύτερος τρόπος χορήγησης ωστόσο είναι η από του στόματος χορήγηση, καθώς η τοπική χορήγηση μέσω κρέμας δε διασφαλίζει την, σε ικανό βάθος δέρματος, απελευθέρωση των θρεπτικών συστατικών.

Η εταιρεία HealthSign συστήνει το HSPanhealth, μια ισχυρή φόρμουλα βασισμένη στην ελιά και το ρόδι με αντιμικροβιακές ιδιότητες και την HSVitaminCPlus

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

 

  1. Resveratrol-procyanidin blend: nutraceutical and antiaging efficacy evaluated in a placebo-controlled, double-blind study. Daniela Buonocore, Angelo Lazzeretti, Pedro Tocabens, Vincenzo Nobile, Enza Cestone, Giada Santin, Maria G Bottone, Fulvio Marzatico
  2. Tzulker R et al (2007) Antioxidant activity, polyphenol content, and related compounds in different fruit juices and homogenates prepared from 29 different pomegranate accessions. J Agric Food Chem. 2007 Nov 14;55(23):9559-70
  3. Gil M.et al.(2000) Antioxidant activity of pomegranate juice and its relationship with phenolic composition and processing. J Agric Food Chem. 2000 Oct;48(10):4581-9