• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Βιταμίνη D: απαραίτητη για την υγεία των οστών

  • 28 Ιανουαρίου, 2021
  • by: webera

Η βιταμίνη D, επίσης γνωστή ως καλσιφερόλη, είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη και έχει δύο κύριες μορφές: την D2 και την D3. Η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη) κατασκευάζεται συνήθως από τον ανθρώπινο οργανισμό και προστίθεται σε τρόφιμα, ενώ η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) συντίθεται στο δέρμα, από την 7-δεϋδροχοληστερόλη, και μπορεί επίσης να ληφθεί διαιτητικά μέσω τροφών. Και οι δύο συντίθενται στο εμπόριο και βρίσκονται σε συμπληρώματα διατροφής ή σε εμπλουτισμένα τρόφιμα.

Η βέλτιστη βιοδιαθεσιμότητα του ασβεστίου επιτυγχάνεται μέσω της ταυτόχρονης πρόσληψης βιταμίνης D. Η χορήγηση συμπληρωμάτων ασβεστίου και βιταμίνης D σε ηλικιωμένους βοηθά στη μείωση των καταγμάτων. Τα τρόφιμα που μπορούν να περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμίνης D είναι τα αυγά, το συκώτι, τα ψάρια και τα δημητριακά στο πρωινό.

Η χορήγηση συμπληρωμάτων ασβεστίου και βιταμίνης D είναι στις μέρες μας η κύρια παρέμβαση στη δίαιτα κατά της οστεοπόρωσης αφού φαίνεται ότι μειώνουν την απώλεια οστού (που σχετίζεται με την προχωρημένη ηλικία) και τον κίνδυνο κατάγματος. Ο ρόλος της αυξημένης πρόσληψης ασβεστίου, είτε μέσω δίαιτας είτε μέσω συμπληρωμάτων ασβεστίου, και ο συσχετισμός του με τα κατάγματα του ισχίου παραμένει αμφιλεγόμενος. Ενώ υπάρχουν μελέτες οι οποίες παρατήρησαν μια προστατευτική επίδραση της αυξημένης πρόσληψης ασβεστίου στον κίνδυνο κατάγματος του ισχίου υπάρχουν κι άλλες που δεν δείχνουν συσχέτιση.

Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D μέσω της τροφής αποτελεί βασικό παράγοντα για την πρόληψη της απώλειας οστού στους ηλικιωμένους και ιδιαίτερα στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Η απορρόφηση του ασβεστίου από την πεπτική οδό με ενεργή μεταφορά και η επαναπορρόφηση του ασβεστίου από τα νεφρά βασίζεται κυρίως στη δράση της 1,25-διυδροξυχοκαλσιφερόλης (ενεργή βιταμίνη D). Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μειώνει την απορρόφηση ασβεστίου, αυξάνει τη συγκέντρωση της παραθορμόνης (PTH) και οδηγεί σε οστεόλυση, η οποία με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα. Επιπλέον, η ανεπάρκεια βιταμίνης D προκαλεί μείωση της μυϊκής δύναμης και αυξημένο κίνδυνο πτώσης, αυξάνοντας έτσι ακόμα περισσότερο τον κίνδυνο καταγμάτων, ιδιαίτερα στο ισχίο.

Το ασβέστιο σε συνδυασμό με τη βιταμίνη D σε συμπληρώματα διατροφής βρέθηκε ότι μειώνει την εμφάνιση καταγμάτων ισχίου που σχετίζονται με οστεοπόρωση. Πολλές μελέτες έδειξαν ότι η συνδυασμένη ημερήσια χορήγηση ασβεστίου και βιταμίνης D σε ηλικιωμένες γυναίκες(για μεγάλα χρονικά διαστήματα άνω του ενός έτους) έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση όλων των περιστατικών κατάγματος κατά 30%, συμπεριλαμβανομένου του κατάγματος του ισχίου.

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Ενδοκρινολογίας τιμές 25(OH)D κάτω από 30 ng/ml υποδηλώνουν ανεπάρκεια και θα πρέπει να αναπληρώνονται κατάλληλα. Η καθημερινή αναπλήρωση με βιταμίνη D3 σε δόση 1000-2000 IU διατηρεί τη βιταμίνη D στον οργανισμό σε ιδανικά επίπεδα.

Θανάσης Καραμούντζος MD, MSc

Ειδικός Γαστρεντερολόγος

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

J Osteoporos. 2017;2017:4218472. Nutritional Aspects of Bone Health and Fracture Healing. A, Karpouzos, E. Diamantis, P.Farmaki, S.Savanis, T.Troupis

  • Επιστημονικά Άρθρα

Ποιες είναι οι ιδιότητες της Γλυκοζαμίνης και Χονδροϊτίνης;

O ισχυρός επαγωγέας ενζύμων (SFN σουλφοραφάνη)

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Η σημασία της Βιταμίνης Β12 για τον οργανισμό μας.

Φεβ. 2.2023

Η βιταμίνη Β12 είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό

Read more

Αρθρώσεις: Πως μπορούμε να πετύχουμε την καλή τους λειτουργία!

Ιαν. 26.2023

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και η τροποποίηση διάφορων παραγόντων

Read more

Aμινοξέα: Πηγή ενέργειας όχι μόνο για αθλητές!

Ιαν. 19.2023

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στα

Read more

D3: Πότε πρέπει να παίρνουμε την βιταμίνη D3;

Ιαν. 12.2023

Οι δύο κύριες μορφές βιταμίνης D είναι η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη)

Read more

Προσοχή!! Ιώσεις!! 5 βήματα για την πρόληψη τους

Ιαν. 5.2023

Πρωτοχρονιά στο κρεβάτι έκαναν πολλοί συμπολίτες μας εξαιτίας

Read more

Υποδεχόμαστε τον καινούργιο χρόνο με χαμόγελο και ενέργεια!!

Δεκ. 29.2022

Με το ξεκίνημα του νέου έτους, πολλοί άνθρωποι παίρνουν

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group