• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Βιταμίνη C και κοινό κρυολόγημα

  • 26 Ιανουαρίου, 2018
  • by: webera

Καταρροή, πονόλαιμος, βήχας και πυρετός αποτελούν τα τυπικά συμπτώματα, των οποίων η αιτιολογία είναι συνήθως, αλλά όχι πάντα, αναπνευστικοί ιοί.

Παρόμοια συμπτώματα θα προκαλέσουν κάποια μικρόβια, αλλά και αλλεργικές αντιδράσεις και μηχανικός ερεθισμός (όπως αυτός που προκαλεί βήχα και πονόλαιμο σε δρομείς μεγάλων αποστάσεων). Τα μικρά παιδιά εμφανίζουν περίπου 12 κρυολογήματα το χρόνο και η επίπτωση μειώνεται με την ηλικία, έτσι ώστε οι ενήλικες να εμφανίζουν κρυολόγημα μία φορά το χρόνο.

Το ενδιαφέρον για τις επιδράσεις της βιταμίνης C στο κοινό κρυολόγημα ξεκίνησαν αμέσως μετά την απομόνωσή της στο εργαστήριο. Οι πρώτες μελέτες έγιναν τη δεκαετία του ’40 με βασικό συμπέρασμα ότι η έλλειψη βιταμίνης C προκαλούσε παράταση του χρόνου νόσησης από κοινό κρυολόγημα. Τη δεκαετία του ’70 ο νομπελίστας Linus Pauling έγραψε ένα βιβλίο για τη βιταμίνη C και το κοινό κρυολόγημα, το μήνυμα του οποίου ήταν ότι η βιταμίνη C μειώνει τόσο την επίπτωση όσο και τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος. Ωστόσο, το ενδιαφέρον για τη βιταμίνη C μειώθηκε δραματικά μετά το 1975 καθώς τρεις μεγάλες μελέτες που δημοσιεύθηκαν τότε έδειξαν ότι η συνεχής χορήγηση βιταμίνης C δεν μείωσε το μέσο αριθμό κρυολογήματων στο γενικό πληθυσμό.

Έτσι, δεν υπάρχει λόγος για το «μέσο» άνθρωπο να λαμβάνει συστηματικά βιταμίνη C προκειμένου να προλάβει το κρυολόγημα. Ωστόσο, το συμπέρασμα αυτό δε σημαίνει ότι η συστηματική λήψη βιταμίνης C είναι αναποτελεσματική σε όλους τους ανθρώπους. Υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις ότι η βιταμίνη C μειώνει την επίπτωση του κρυολογήματος σε ειδικές καταστάσεις και μεταξύ συγκεκριμένων πληθυσμιακών ομάδων.

Πιο συγκεκριμένα, έχει φανεί ότι η βιταμίνη C μειώνει την επίπτωση του κρυολογήματος σε ανθρώπους που υποβάλλονται σε βραχυχρόνια έντονη σωματική δραστηριότητα (πχ. δρομείς μεγάλων αποστάσεων, στρατιωτικούς) και σε ειδικές καιρικές συνθήκες (πολύ θερμό ή πολύ ψυχρό περιβάλλον). Επίσης, τα επίπεδα βιταμίνης C είναι χαμηλότερα στους άντρες από τις γυναίκες και αυτό μπορεί να εξηγήσει ένα επιπλέον όφελος που παρατηρείται σε άντρες ασθενείς.

Επιπλέον, μια πρόσφατη μετα-ανάλυση έδειξε ότι η χορήγηση >1 γραμμαρίου βιταμίνη C την ημέρα στους ενήλικες κατά μέσο όρο 6% και στα παιδιά 17%. Αντίστοιχα, η χορήγηση >2 γραμμαρίων την ημέρα μείωσε τη διάρκεια του κρυολογήματος 21 και 26%, δείχνοντας ότι η δόση έχει μεγάλη σημασία.
Τέλος, σημαντικός φαίνεται ότι είναι ο ρόλος της βιταμίνης C στην πρόληψη των επιπλοκών του κρυολογήματος, όπου μελέτες δείχνουν ότι η χορήγηση βιταμίνης C μείωσε την παρόξυνση άσθματος μετά από κρυολόγημα σε ποσοστό που έφτανε το 89%. Παράλληλα, έχει προταθεί ότι μπορεί να προλάβει την εμφάνιση παραρρινοκολπίτιδας, μέσης ωτίτιδας και πνευμονίας, αλλά ως τώρα δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα για ασφαλή συμπεράσματα.

Συμπερασματικά, παρότι δεν υπάρχει ένα κοινό αποτέλεσμα της χορήγησης βιταμίνης C σε όλο τον πληθυσμό, φαίνεται ότι η χορήγησή της είναι ευεργετική σε ότι αφορά το κοινό κρυολόγημα. Το αποτέλεσμα φαίνεται ότι εξαρτάται από διάφορα χαρακτηριστικά τόσο των ανθρώπων, όσο και του περιβάλλοντος, καθώς και από τη δόση βιταμίνης C.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
Vitamin C and Infections. Hemilä H.Nutrients. 2017 Mar 29;9(4)

 

ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ
ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΚΑΡΑΜΟΥΝΤZΟΣ

ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΟΛΟΓΟΣ

 

 

  • Επιστημονικά Άρθρα
  • βιταμίνη C κρυολόγημα

Προστασία από το κάπνισμα

Η πρόληψη της γήρανσης

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Συμβουλές για ενέργεια, καλύτερη μνήμη και συγκέντρωση στην περίοδο των εξετάσεων

Ιούν. 1.2023

Τα τελευταία χρόνια γίνεται προσπάθεια μέσω της διατροφής

Read more

Διαβήτης και σωστή διατροφή

Μάι. 25.2023

Ο επιπολασμός του σακχαρώδους διαβήτη αυξάνεται παγκοσμίως,

Read more

Χαμηλός σίδηρος ! Τι πρέπει να γνωρίζουμε?

Μάι. 18.2023

Ο σίδηρος αποτελεί βασικό συστατικό του αίματος και η έλλειψή

Read more

Πως μπορούμε με φυσικό τρόπο να αντιμετωπίσουμε ιώσεις και κρυολογημα;

Μάι. 11.2023

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας  υπολογίζει ότι από ιώσεις

Read more

Χρόνια κόπωση !!! Τι πρέπει να κάνουμε

Μάι. 4.2023

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης(ΣΧΚ), επίσης γνωστό ως μυαλγική

Read more

Arthro Health ( Συστατικά και Δράσεις)

Απρ. 20.2023

Το συμπλήρωμα διατροφής Arthro Health περιέχει θειική χονδροϊτίνη,

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group