• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Τα 5 σημαντικότερα βήματα για τη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος

  • 9 Δεκεμβρίου, 2021
  • by: webera

Η αποτελεσματική άμυνα κατά των παθογόνων οργανισμών απαιτεί την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να μολυνθούν και οι λοιμώξεις να είναι πιο σοβαρές, ακόμη και θανατηφόρες. Υπάρχουν  πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ανοσολογική απόκριση. Αυτοί περιλαμβάνουν ορισμένους μη τροποποιήσιμους παράγοντες όπως τα γονίδια, το στάδιο της ζωής (π.χ. εγκυμοσύνη, βρεφική ηλικία και μεγάλη ηλικία), αλλά και πολλούς παράγοντες που μπορούν να μεταβληθούν, όπως τη διατροφή, το σωματικό βάρος, τη φυσική κατάσταση, διάφορες συνήθειες(κάπνισμα, αλκοόλ) και το άγχος.

  • Η καλή διατροφή είναι σημαντική για την υποστήριξη της ανοσοαπόκρισης. Η ανοσιακή απόκριση μπορεί να μειωθεί σε άτομα που υποσιτίζονται και σε άτομα με χαμηλή πρόσληψη μικροθρεπτικών συστατικών. Αυτές οι διαταραχές του ανοσοποιητικού που σχετίζονται με διατροφική ανεπάρκεια αυξάνουν την ευαισθησία σε λοιμώξεις και τους επιτρέπουν να γίνουν πιο σοβαρές, ακόμη και θανατηφόρες. Οι διατροφικές ελλείψεις δεν αφήνουν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει σωστά τη φλεγμονή, αυξάνεται η παραγωγή ριζών οξυγόνου με επακόλουθο την εμφάνιση οξειδωτικού στρες που με τη σειρά του συμβάλλει στην κακή έκβαση από τη μόλυνση.

Η σωστή διατροφή παρέχει καύσιμα για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού, συστατικά για την παραγωγή ενεργών μεταβολιτών του ανοσοποιητικού (πχ αμινοξέα), ρυθμιστές του μεταβολισμού των κυττάρων του ανοσοποιητικού (πχ βιταμίνη Α, ψευδάργυρος), ουσίες με αντιμικροβιακές και αντιικές ιδιότητες (βιταμίνη D, ψευδάργυρος), ουσίες που προστατεύουν τον οργανισμό από το οξειδωτικό στρες (βιταμίνες C, E, πολυφαινόλες, Ω3 λιπαρά, σελήνιο), ουσίες που ρυθμίζουν το μικροβίωμα του εντέρου το οποίο με τη σειρά του ρυθμίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού(προβιοτικά, πρεβιοτικά).

  • Η παχυσαρκία αποτελεί ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για εμφάνιση πολλών νοσημάτων (διαβήτης, υπέρταση, στεφανιαία νόσο) αλλά και κακής έκβασης σε λοιμώξεις. Η απώλεια σωματικού βάρους και η διατήρησή του εντός των φυσιολογικών ορίων(όπως αυτά καθορίζονται από το δείκτη μάζας σώματος) συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
  • Η άσκηση ωφελεί τον οργανισμό με πολλούς τρόπους, μέσα στους οποίους είναι και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Παράλληλα αποτελεί σημαντικό τρόπο μείωσης και αντιμετώπισης του καθημερινού στρες. Φυσικά, το μέτρο θα πρέπει να καθορίζει το βαθμό και την ένταση της γυμναστικής, αφού η υπερβολική καταπόνηση του οργανισμού μπορεί να επιφέρει τα αντίθετα αποτελέσματα.
  • Το κάπνισμα αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την έκβαση μιας λοίμωξης. Αυτό συμβαίνει όχι μόνο γιατί έχει ήδη δημιουργήσει βλάβες σε καρδιά και πνεύμονες, αλλά και γιατί επηρεάζει άμεσα την εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Το ίδιο συμβαίνει και με το αλκοόλ, ακόμα και όταν η κατανάλωσή του γίνεται σποραδικά, σε μεγαλύτερο δε βαθμό όταν καταναλώνεται καθημερινά επί μακρό χρονικό διάστημα. Συνιστάται επομένως η διακοπή του καπνίσματος και ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ.
  • Το στρες είναι γνωστό ότι επηρεάζει την καθημερινότητα του ασθενούς, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για στεφανιαία νόσο, κατάχρηση αλκοόλ και άλλων ουσιών, ενώ πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι επηρεάζει αρνητικά και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται σε μεγάλες ποσότητες κατά την περίοδο του στρες και επηρεάζει τη λειτουργία των αμυντικών κυττάρων του οργανισμού μειώνοντας κατ’ αυτόν τον τρόπο την αποτελεσματική απάντηση του οργανισμού στις λοιμώξεις. Ο περιορισμός του στρες με τεχνικές χαλάρωσης αποτελεί μια σχετικά απλή διαδικασία που ενισχύει το ανοσοποιητικό.

Θανάσης Καραμούντζος MD, MSc

Ειδικός Γαστρεντερολόγος

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Nutrition and immunity: lessons for COVID-19.Philip C. Calder. Eur J Clin Nutr. 2021; 75(9): 1309–1318.

  • Επιστημονικά Άρθρα

Αντιμετώπιση άγχους με φυσικό τρόπο

Ο συνδυασμός 5 συστατικών που ξεκλειδώνουν τις αρθρώσεις!

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Η σημασία της Βιταμίνης Β12 για τον οργανισμό μας.

Φεβ. 2.2023

Η βιταμίνη Β12 είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό

Read more

Αρθρώσεις: Πως μπορούμε να πετύχουμε την καλή τους λειτουργία!

Ιαν. 26.2023

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και η τροποποίηση διάφορων παραγόντων

Read more

Aμινοξέα: Πηγή ενέργειας όχι μόνο για αθλητές!

Ιαν. 19.2023

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στα

Read more

D3: Πότε πρέπει να παίρνουμε την βιταμίνη D3;

Ιαν. 12.2023

Οι δύο κύριες μορφές βιταμίνης D είναι η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη)

Read more

Προσοχή!! Ιώσεις!! 5 βήματα για την πρόληψη τους

Ιαν. 5.2023

Πρωτοχρονιά στο κρεβάτι έκαναν πολλοί συμπολίτες μας εξαιτίας

Read more

Υποδεχόμαστε τον καινούργιο χρόνο με χαμόγελο και ενέργεια!!

Δεκ. 29.2022

Με το ξεκίνημα του νέου έτους, πολλοί άνθρωποι παίρνουν

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group