Οι καούρες είναι τυπικό χαρακτηριστικό της γαστρο-οισοφαγικής παλινδρόμησης. Οι όξινες τροφές, τα βαριά και λιπαρά γεύματα, τα γλυκά και το αλκοόλ επιδεινώνουν την κατάσταση. Σηκώστε λίγο το προσκέφαλο στο κρεβάτι, πιείτε λίγο γάλα και πάρτε στο φαρμακείο του σπιτιού ένα κουτάκι με αντιόξινα. Δουλεύουν γρήγορα και με ασφάλεια.

Οι εμετοί και οι διάρροιες χρειάζονται ενυδάτωση. Αποφύγετε την τροφή μέχρι να νιώσετε καλύτερα. Αν λόγω εμέτων δεν μπορείτε να καταναλώσετε υγρά δοκιμάστε πριν ξεκινήσετε ένα αντιεμετικό υπόθετο. Μη βιαστείτε να πιείτε υγρά πριν περάσει ένα δίωρο από τον τελευταίο εμετό. Τα απλά αντιδιαρροϊκά φάρμακα βοηθούν. Αποφύγετέ τα αν υπάρχουν σημεία τοξικότητας πχ ψηλός πυρετός.

Αν ρωτήσουμε δέκα ανθρώπους πώς ξεπερνιέται το hangover από το αλκοόλ της προηγούμενης ημέρας θα λάβουμε δέκα διαφορετικές απαντήσεις. Πιες καφέ, πάρε παυσίπονα και άλλα πολλά. Τι από αυτά δουλεύει?

Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει μαγική συνταγή. Ο μόνος τρόπος για να το αποφύγουμε είναι η κατανάλωση λιγότερου αλκοόλ. Αν ωστόσο ξεφύγουμε λιγάκι, αυτά τα βήματα μπορεί να βοηθήσουν για να καλμάρουμε τα πρωινά συμπτώματα.

Φροντίστε να έχετε φάει καλά και να έχετε πιει άφθονο νερό πριν καταναλώσετε αλκοόλ. Η ύπαρξη φαγητού στο στομάχι πριν το αλκοόλ μειώνει τα επίπεδα του αλκοόλ στο αίμα κατά το 1/3, ενώ η καλή ενυδάτωση μειώνει το ρυθμό απορρόφησης του αλκοόλ. Μια καλή ιδέα είναι να πίνετε εναλλάξ αλκοολούχα και μη αλκοολούχα ποτά. Πριν πέσετε για ύπνο πιείτε κι άλλο νερό. Τα πρωινά συμπτώματα εν μέρει οφείλονται σε αφυδάτωση και η αντιμετώπισή της μπορεί να βοηθήσει. Το είδος του ποτού παίζει ρόλο. Προτιμήστε τα διαυγή, όπως η βότκα και το τζιν. Μην ανακατεύεται τα ποτά. Ξεκινήστε και τελειώστε με το ίδιο. Τέλος, το κάπνισμα θα επιδεινώσει τα συμπτώματα. Αποφύγετε όσο είναι δυνατό.

Η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων με λήψη αλκοόλ το πρωί απλά θα αναβάλλει το βαρύ κεφάλι για αργότερα και δε συνιστάται. Αντίθετα η καφεΐνη μέσω λήψης καφέ ή μαύρου τσαγιού βοηθάει. Αποφύγετε παυσίπονα που περιέχουν ακεταμινοφαίνη. Η ουσία αυτή όταν συνδυάζεται με αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στο συκώτι. Τα αντιφλεγμονώδη είναι μια καλύτερη επιλογή αλλά και πάλι με προσοχή καθώς μπορεί να αναστατώσουν το στομάχι και πρέπει να λαμβάνονται με φαγητό.

Καλή χρονιά σε όλους!

ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ
ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΚΑΡΑΜΟΥΝΤZΟΣ

ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΟΛΟΓΟΣ