• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Σιδηροπενία και Βιταμίνη C

  • 28 Σεπτεμβρίου, 2020
  • by: webera

Ο σίδηρος είναι μια εξαιρετικά σημαντική ουσία, απαραίτητη για τη λειτουργία όλων των κυττάρων του οργανισμού. Αποτελεί συστατικό της αιμοσφαιρίνης, μέσω της οποίας τα ερυθρά αιμοσφαίρια μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα.

Όταν σε κάποιον λείπει σίδηρος, αυτή η λειτουργία διαταράσσεται. Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο συχνή διατροφική αιτία αναιμίας στους ανθρώπους. Τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου περιλαμβάνουν τη μειωμένη ικανότητα άσκησης, τη δύσπνοια και το λήθαργο.

Η φαρμακολογία του σιδήρου έχει διεξοδικά μελετηθεί και κατανοηθεί. Ο ανθρώπινος οργανισμός διατηρεί τα αποθέματα σιδήρου σε μεγάλο βαθμό και υπό φυσιολογικές συνθήκες οι άνδρες χάνουν μόλις το 10% των αποθεμάτων τους ετησίως. Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερες απώλειες λόγω της εμμήνου ρύσεως, της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Επιπλέον, η χρήση φαρμάκων που προκαλούν αιμορραγίες πεπτικού, όπως τα αντιφλεγμονώδη, και νοσήματα του στομάχου και του εντέρου μπορεί να προκαλέσουν περαιτέρω απώλειες σιδήρου. Η έλλειψη σιδήρου θεωρείται σύμπτωμα συναγερμού για τον ειδικό και θα πρέπει πάντα να γίνεται διερεύνηση της αιτίας της.

Ακολουθεί η αναπλήρωση. Αυτή γίνεται συνήθως με δισκία σιδήρου από το στόμα. Ο δισθενής σίδηρος φαίνεται ότι απορροφάται καλύτερα και διατίθεται ως θειικός, γλυκονικός ή με τη μορφή άλλων αλάτων. Ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα όταν λαμβάνεται με άδειο στομάχι με νερό ή ακόμα καλύτερα με φρέσκο χυμό πορτοκάλι. Εάν ωστόσο ο ασθενής παρουσιάσει δυσπεπτικά ενοχλήματα μπορεί να δοθεί κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά από το γεύμα. Σε αυτή την περίπτωση η απορρόφηση του σιδήρου μειώνεται στο 40%.

Κάποια συστατικά της διατροφής επηρεάζουν άμεσα τη βιοδιαθεσιμότητα του σιδήρου. Έτσι, η απορρόφηση του σιδήρου αναστέλλεται από φυτικές ουσίες που περιέχονται σε δημητριακά και λαχανικά, από πολυφαινόλες, από το ασβέστιο και τα αντιόξινα φάρμακα.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C αυξάνει σημαντικά την απορρόφηση του σιδήρου. Φαίνεται ότι το ασκορβικό οξύ διατηρεί το σίδηρο σε δισθενή κατάσταση και αποτρέπει τη μετατροπή του στην λιγότερο διαλυτή και πτωχά απορροφήσιμη τρισθενή μορφή. Πιο συγκεκριμένα, έχει φανεί ότι η λήψη 100mg βιταμίνης C αυξάνει την απορρόφηση σιδήρου κατά 67%. Αυτή η παρατήρηση έχει ενισχύσει στις μέρες μας την πεποίθηση ότι η από του στόματος σιδηροθεραπεία θα πρέπει ως ρουτίνα να συνοδεύεται από ταυτόχρονη χορήγηση βιταμίνης C.

Θανάσης Καραμούντζος MD, MSc

Ειδικός Γαστρεντερολόγος

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Should vitamin C routinely be given with oral iron supplements? Simonson W. Geriatr Nurs. 2019 May-Jun;40(3):327-328

  • Επιστημονικά Άρθρα

Ρεσβερατρόλη και πράσινο τσάι

Tα οφέλη του μινθέλαιoυ

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Η σημασία της Βιταμίνης Β12 για τον οργανισμό μας.

Φεβ. 2.2023

Η βιταμίνη Β12 είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό

Read more

Αρθρώσεις: Πως μπορούμε να πετύχουμε την καλή τους λειτουργία!

Ιαν. 26.2023

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και η τροποποίηση διάφορων παραγόντων

Read more

Aμινοξέα: Πηγή ενέργειας όχι μόνο για αθλητές!

Ιαν. 19.2023

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στα

Read more

D3: Πότε πρέπει να παίρνουμε την βιταμίνη D3;

Ιαν. 12.2023

Οι δύο κύριες μορφές βιταμίνης D είναι η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη)

Read more

Προσοχή!! Ιώσεις!! 5 βήματα για την πρόληψη τους

Ιαν. 5.2023

Πρωτοχρονιά στο κρεβάτι έκαναν πολλοί συμπολίτες μας εξαιτίας

Read more

Υποδεχόμαστε τον καινούργιο χρόνο με χαμόγελο και ενέργεια!!

Δεκ. 29.2022

Με το ξεκίνημα του νέου έτους, πολλοί άνθρωποι παίρνουν

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group