

Πράσινο τσάι
- 5 Μαΐου, 2017
- by: webera
Πιο συγκεκριμένα, θεωρείται ότι:
- Αποτελεί εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών
- Καίει το λίπος και βοηθάει στην άσκηση
- Παρατείνει το προσδόκιμο επιβίωσης
- Καταπολεμά το άγχος
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση και χαμηλώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα
- Προστατεύει τους πνεύμονες από το κάπνισμα
- Προστατεύει το ήπαρ(συκώτι) από το αλκοόλ
- Αποτρέπει την καταστροφή των δοντιών και μειώνει την κακοσμία του στόματος
- Συμβάλλει στη αναδόμηση των οστών
- Βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού
- Ενυδατώνει καλύτερα από το νερό
Κάποια από αυτά έχουν τεκμηριωθεί με μελέτες, ενώ κάποια άλλα όχι.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση μελετών του 2013, το πράσινο τσάι βοήθησε στην πρόληψη μιας σειράς θεμάτων που σχετίζονται με την καρδιακή λειτουργία, από την υψηλή αρτηριακή πίεση έως τη συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια.
Ό,τι βοηθά την καρδιακή λειτουργία είναι συνήθως καλό και για την εγκεφαλική λειτουργία, αφού ο εγκέφαλος χρειάζεται επίσης υγιή αγγεία. Σε μια μελέτη από την Ελβετία, η μαγνητική τομογραφία του εγκεφάλου έδειξε ότι άνθρωποι που κατανάλωναν συστηματικά πράσινο τσάι παρουσίαζαν μεγαλύτερη δραστηριότητα σε συκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη. Παράλληλα, φαίνεται ότι το πράσινο τσάι μειώνει το σχηματισμό των πλακών που σχετίζονται με τη νόσο Alzheimer.
Πρόσφατη μελέτη του 2017 έδειξε ότι η EGCG έχει την ιδιότητα να ελέγχει την υπεργλυκαιμία, να μειώνει το σωματικό βάρος και να ελαττώνει τις επιπλοκές του διαβήτη. Παράλληλα, φαίνεται ότι μειώνει τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης στο αίμα καθώς και την άθροιση λιπών (στεάτωση) στο ήπαρ
Οι μελέτες που δείχνουν την επίδραση του πράσινου τσαγιού σον καρκίνο είναι πολλές και αντικρουόμενες. Το πράσινο τσάι βοηθάει τα υγιή κύτταρα σε όλα τα στάδια της εξέλιξής τους. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθάει στην καταστροφή των καρκινικών κυττάρων, αλλά η έρευνα είναι ακόμη σε πρόδρομο στάδιο και δεν μπορούμε να βασιζόμαστε σε αυτό για την πρόληψη του καρκίνου.
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
- Polyphenols: benefits to the cardiovascular system in health and in aging. Khurana S, Venkataraman K, Hollingsworth A, Piche M, Tai TC. Nutrients. 2013 Sep 26;5(10):3779-827.
- Natural Polyphenols in the Treatment of Alzheimer’s Disease. Noratiqah SB, Naina-Mohamed I, Zulfarina MS, Qodriyah HM. Curr Drug Targets. 2017 Mar 28.
- Green tea epigallocatechin 3-gallate alleviates hyperglycemia and reduces advanced glycation end products via nrf2 pathway in mice with high fat diet-induced obesity. Sampath C, Rashid MR, Sang S, Ahmedna M. Biomed Pharmacother. 2017 Mar;87:73-81.
- Systematic review of green tea epigallocatechin gallate in reducing low-density lipoprotein cholesterol levels of humans. Momose Y, Maeda-Yamamoto M, Nabetani H. Int J Food Sci Nutr. 2016 Sep;67(6):606-13
ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ
ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΚΑΡΑΜΟΥΝΤZΟΣ
ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΟΛΟΓΟΣ
YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author
Βιταμίνη B6: Ιδιότητες και οφέλη
Δεκ. 1.2023Η βιταμίνη Β6, γνωστή και ως πυριδοξίνη, βρίσκεται σε μια
Οι βιταμίνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υποστήριξη
Ριγανέλαιο και ιώσεις
Νοέ. 15.2023Η ρίγανη είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται συνήθως στη
Διατροφή για αθλητές και δρομείς
Νοέ. 2.2023Η διατροφή αποτελεί κρίσιμη πτυχή του Μαραθωνίου δρόμου
Ο ρόλος της βιταμίνης C στην υγεία του δέρματος ήταν υπό
Αμινοξέα: Ιδιότητες και οφέλη
Οκτ. 19.2023Τα θρεπτικά συστατικά της τροφής διακρίνονται δομικά στις