• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Πως να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών εν μέσω πανδημίας!

  • 14 Ιανουαρίου, 2022
  • by: webera

Πριν από λίγες μέρες τα παιδιά επέστρεψαν στο σχολείο και οι γονείς προετοιμάζονται για άλλη μια χρονιά να αντιμετωπίσουν τυχόν κρυολογήματα, παιδικές ασθένειες και φυσικά την πανδημία. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποτρέψουν τα ενοχλητικά συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης είναι να κάνουν ότι μπορούν ώστε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού να λειτουργεί αποτελεσματικά.

Οι άνθρωποι που έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό έχουν περισσότερες πιθανότητες να προσβληθούν από την Covid και να νοσήσουν σοβαρά, ενώ ακόμα δεν είναι γνωστό πόσο θα πρέπει να βελτιωθεί η ανοσία ενός ατόμου ώστε να αποτρέψει τη νόσηση από την Covid. Είναι όμως απαραίτητο να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να βελτιώσουμε την υγεία μας. Σύμφωνα με τις οδηγίες του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα που υποστηρίζεται από ισορροπημένη διατροφή, άσκηση και καλό ύπνο, θα μπορούσε να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου νόσησης με Covid-19.

Η ισορροπημένη διατροφή είναι η βάση για γερό ανοσοποιητικό. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά δε θα πρέπει να απουσιάζουν από το καθημερινό τραπέζι καθώς είναι τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο και βιταμίνες, ενώ περιέχουν και άλλα μικροθρεπτικά συστατικά που βοηθούν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού να καταπολεμήσουν τις λοιμώξεις. Αν θα έπρεπε να ξεχωρίσουμε κάποια πιο δραστική ουσία, αυτή δε θα μπορούσε να είναι άλλη από τη βιταμίνη C, η οποία θεωρείται από τις πλέον αντιοξειδωτικές ουσίες. Επιπλέον, σημαντικό είναι να λαμβάνονται τροφές πλούσιες σε προβιοτικά (γιαούρτι, ψωμί με προζύμι, κεφίρ) καθώς σήμερα γνωρίζουμε ότι η βακτηριακή χλωρίδα του εντέρου συμμετέχει ενεργά στον εύρυθμο τρόπο λειτουργίας του ανοσοποιητικού.

Η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για την ενεργοποίηση της άμυνας του οργανισμού και χωρίς επαρκή πρόσληψή της τα κύτταρα του ανοσοποιητικού δεν μπορούν να αντιδράσουν και να καταπολεμήσουν σοβαρές λοιμώξεις. Στην Ελλάδα είμαστε τυχεροί γιατί τους καλοκαιρινούς μήνες καλύπτουμε τις ανάγκες σε βιταμίνη D λόγω της ηλιοφάνειας. Τους χειμερινούς μήνες θεωρείται σωστός ο προσδιορισμός των επιπέδων βιταμίνης D και η κάλυψη των αναγκών με κάποιο συμπλήρωμα διατροφής. Ειδικότερα, η καθημερινή ή εβδομαδιαία χορήγηση βιταμίνης D φαίνεται ότι προστατεύει από τις λοιμώξεις του αναπνευστικού. Η προστασία είναι μεγαλύτερη σε όσους έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D αν και ακόμα και αυτοί που έχουν επάρκεια επίσης ωφελούνται. Η χρήση της βιταμίνης D είναι ασφαλής και οι πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες.

Η άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα με πολλούς τρόπους. Δραστηριότητες όπως το παιχνίδι, το περπάτημα, το ποδήλατο, τα ομαδικά αθλήματα ωφελούν το παιδί και το καθιστούν ανθεκτικότερο στις λοιμώξεις. Η καθημερινή, όχι εξαντλητική, άσκηση είναι ιδανική.

Τέλος, μεγάλη σημασία έχει ο καλός ύπνος. Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που αντιμετωπίζει ο γονιός είναι να βάλει το παιδί νωρίς για ύπνο. Σύμφωνα με τις συστάσεις των οργανισμών υγείας ένα παιδί ηλικίας 5ετών θα πρέπει να κοιμάται περίπου 12 ώρες την ημέρα, ενώ όσο μεγαλώνει οι ώρες ύπνου μειώνονται και φτάνουν τις 10 ώρες για ένα παιδί 8 ετών. Ο καλός και επαρκής ύπνος ενισχύει το ανοσοποιητικό ενώ αντίθετα η έλλειψη ύπνου αυξάνει τις πιθανότητες ασθένειας και μειώνει τη δυνατότητα αντίστασης στους ιούς.

Θανάσης Καραμούντζος MD, MSc

Ειδικός Γαστρεντερολόγος

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

  1. Vitamin C and Infections. Hemilä H.Nutrients. 2017 Mar 29;9(4)
  2. Vitamin C and SARS coronavirus. Hemilä H. J Antimicrob Chemother.2003 Dec;52(6):1049-50.
  3. Vitamin D crucial to activating immune defenses. University of Copenhagen. ScienceDaily. ScienceDaily, 8 March 2010.
  4. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. Adrian R Martineau et al. BMJ. 2017; 356: i6583. Published online 2017 Feb 15.
  5. Sleep and immune function. Pflugers Arch.2012; 463(1): 121–137.Luciana Besedovsky, Tanja Lange, and Jan Born

 

  • Επιστημονικά Άρθρα

Ενίσχυση ανοσοποιητικού απαραίτητη όσο ποτέ, σε καιρό πανδημίας!

Πανδημία και άγχος

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Η κακή διατροφή και ψυχολογία ρίχνει και τα….μαλλιά!!!

Ιούν. 15.2022

Η τριχόπτωση είναι μια τουλάχιστον δυσάρεστη κατάσταση

Read more

Σε ποιον βαθμό το οξειδωτικό στρες απειλεί την υγεία και πώς μπορούμε να το μειώσουμε;

Μάι. 27.2022

Το οξυγόνο είναι απαραίτητο στον ανθρώπινο οργανισμό για

Read more

Άγχος σχολικών εξετάσεων; Διατροφικές συμβουλές για τα παιδιά και …τους γονείς!

Μάι. 16.2022

Καθώς πλησιάζουν οι μέρες των εξετάσεων, μαθητές και γονείς 

Read more

Πρόληψη της υπέρτασης

Απρ. 26.2022

Η πρόληψη της υπέρτασης και η θεραπεία της εγκατεστημένης

Read more

Ο ρόλος των συμπληρωμάτων διατροφής στη νευρική ανορεξία

Απρ. 16.2022

Η νευρική ανορεξία είναι η πιο κοινή ψυχιατρική νόσος μεταξύ

Read more

Ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες μετά από προπόνηση

Απρ. 14.2022

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση του

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group