• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Ο ρόλος του Μαγνήσιου στην κατάθλιψη

  • 21 Νοεμβρίου, 2017
  • by: webera

Συμμετέχει σημαντικά στη μεταβίβαση νευρικών ερεθισμάτων και τη χάλαση (χαλάρωση) των μυών.

Η σχέση μεταξύ μαγνησίου και κατάθλιψης είναι ήδη γνωστή. Έχει φανεί ότι η σοβαρότητα της κατάθλιψης σχετίζεται με μειωμένα επίπεδα ενδοκυττάριου μαγνησίου ενώ η θεραπεία με αντικαταθλιπτικά αποκαθιστά τα επίπεδα αυτά στο φυσιολογικό.Μια καινούρια μελέτη αναζήτησε την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της χορήγησης μαγνησίου σε ασθενείς με κατάθλιψη.

Βρέθηκε λοιπόν, ότι η κατανάλωση 248 mg μαγνησίου καθημερινά για 6 εβδομάδες βελτίωσε (στατιστικά και κλινικά) τις επιδόσεις των ασθενών στις κλίμακες ταξινόμησης της κατάθλιψης και του άγχους. Το αποτέλεσμα ήταν ανεξάρτητο του ιστορικού και παρατηρήθηκε σε μεγάλο εύρος ασθενών με διαφορές στην ηλικία και στη σοβαρότητα των αρχικών συμπτωμάτων.

Η βελτίωση παρατηρήθηκε εντός εβδομάδων, ενώ το αποτέλεσμα υποχώρησε περίπου 2 εβδομάδες μετά τη διακοπή του συμπληρώματος. Δεν υπήρξε διαφορά στο αποτέλεσμα βάσει του φύλου, ενώ φάνηκε ότι και οι ασθενείς που έλαβαν μικρότερες δόσεις μαγνησίου, λόγω κακής συμμόρφωσης, ωφελήθηκαν περίπου το ίδιο.
Οι παρενέργειες δεν ήταν τόσο σοβαρές ώστε να οδηγήσουν σε διακοπή της θεραπείας, εκτός από μια περίπτωση στην οποία λόγω ναυτίας και ληθάργου η θεραπεία διεκόπη μετά από δύο εβδομάδες. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν επίσης βελτίωση σε άλλα συμπτώματα,όπου είναι ήδη γνωστή και τεκμηριωμένη η δράση του μαγνησίου, όπως μείωση των πονοκεφάλων και των μυϊκών κραμπών.

(Σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Κανονισμό 432/2012 το μαγνήσιο συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών και δοντιών, στη φυσιολογική σύνθεση των πρωτεϊνών, στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος, στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας καθώς και στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών.)

Ο μηχανισμός που σχετίζει το μαγνήσιο με την κατάθλιψη είναι άγνωστος. Ωστόσο, το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλά μεταβολικά μονοπάτια, ένζυμα, ορμόνες και νευρομεταβιβαστές που εμπλέκονται στη ρύθμιση της διάθεσης. Πιο συγκεκριμένα φαίνεται ότι ρυθμίζει τη ροή ασβεστίου στους νευρώνες. Σε καταστάσεις έλλειψης μαγνησίου, τα υψηλά επίπεδα ασβεστίου και γλουταμικού απορρυθμίζουν τις συνάψεις (συνδέσεις) των νευρώνων οδηγώντας (πιθανότατα) σε συμπτώματα κατάθλιψης.

Η μελέτη έδειξε επιπλέον ότι το μαγνήσιο μπορεί να δρα συνεργικά με αντικαταθλιπτικά φάρμακα (SSRI’s) οδηγώντας σε ακόμα μεγαλύτερη κλινική βελτίωση.Κι εδώ ο μηχανισμός δεν είναι ξεκαθαρισμένος, ωστόσο έχει φανεί ότι η χορήγηση αντικαταθλιπτικών σε ασθενείς με μαγνήσιο ορού στα υψηλότερα φυσιολογικά όρια είναι πιο αποτελεσματική.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χορήγηση μαγνησίου οδηγεί σε σημαντική μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, την αρχική σοβαρότητα της κατάθλιψης ή τη χρήση αντικαταθλιπτικής αγωγής. Σε αυτή την περίπτωση εξάλλου, μπορεί να επιτρέψει χαμηλότερες δόσεις αντικαταθλιπτικών ή ακόμα και να αποτρέψει την ανάγκη για προσθήκη δεύτερου φαρμάκου στην υπάρχουσα αγωγή, που και τα δύο οδηγούν σε μείωση των παρενεργειών της χρόνιας αγωγής.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
Role of magnesium supplementation in the treatment of depression: A randomized clinical trial.Tarleton EK, Littenberg B, MacLean CD, Kennedy AG, Daley C.PLoS One. 2017 Jun 27;12(6):e0180067.
Magnesium in major depression. Nechifor M. Magnes Res. 2009;22(3):163s–6s.

ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ
ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΚΑΡΑΜΟΥΝΤZΟΣ

ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΟΛΟΓΟΣ

 

 

  • Επιστημονικά Άρθρα
  • Κατάθλιψη μαγνήσιο

Παγκόσμια ημέρα για το Διαβήτη

Η βιταμίνη C στην αιμοκάθαρση

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Η σημασία της Βιταμίνης Β12 για τον οργανισμό μας.

Φεβ. 2.2023

Η βιταμίνη Β12 είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό

Read more

Αρθρώσεις: Πως μπορούμε να πετύχουμε την καλή τους λειτουργία!

Ιαν. 26.2023

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και η τροποποίηση διάφορων παραγόντων

Read more

Aμινοξέα: Πηγή ενέργειας όχι μόνο για αθλητές!

Ιαν. 19.2023

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στα

Read more

D3: Πότε πρέπει να παίρνουμε την βιταμίνη D3;

Ιαν. 12.2023

Οι δύο κύριες μορφές βιταμίνης D είναι η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη)

Read more

Προσοχή!! Ιώσεις!! 5 βήματα για την πρόληψη τους

Ιαν. 5.2023

Πρωτοχρονιά στο κρεβάτι έκαναν πολλοί συμπολίτες μας εξαιτίας

Read more

Υποδεχόμαστε τον καινούργιο χρόνο με χαμόγελο και ενέργεια!!

Δεκ. 29.2022

Με το ξεκίνημα του νέου έτους, πολλοί άνθρωποι παίρνουν

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group