• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Κατακράτηση υγρών? Που οφείλεται. Τρόποι αντιμετώπισης!

  • 15 Ιουνίου, 2022
  • by: myriam

Η κατακράτηση υγρών είναι μια κοινή κατάσταση στην καθημερινή κλινική πράξη. Η φυσιολογική ομοιόσταση υγρών στο ανθρώπινο σώμα βασίζεται σε αντισταθμιστικούς μηχανισμούς που λειτουργούν με ακρίβεια. Υπάρχουν κάποιες παθολογικές καταστάσεις όπως η κίρρωση του ήπατος, η καρδιακή και νεφρική ανεπάρκεια και η προεκλαμψία, κατά τις οποίες ο οργανισμός διατηρεί μεγαλύτερα ποσοστά νερού και νατρίου από αυτά που χρειάζεται για τις καθημερινές του λειτουργίες με αποτέλεσμα να προκαλείται συχνά οίδημα στα χέρια, τα πόδια και τους αστραγάλους. Υπάρχουν φυσικά και αθώα αίτια. Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν κατακράτηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή πριν την περίοδό τους, ενώ παρατηρείται συχνά σε άτομα που είναι σωματικά αδρανή, παραμένουν στο κρεβάτι για μεγάλα διαστήματα, κάνουν πολύωρα αεροπορικά ταξίδια ή λαμβάνουν κάποιο φάρμακο.

Αν αποκλειστούν αυτά τα αίτια τότε μιλάμε για το σύνδρομο κατακράτησης υγρών (FRS) ή ιδιοπαθές οίδημα, μια κλινική οντότητα που παρατηρείται σχεδόν αποκλειστικά στις γυναίκες, η οποία παραμένει υποδιαγνωσμένη και ελάχιστα κατανοητή. Μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία συμπτωμάτων που κυμαίνονται από πονοκεφάλους και θόλωση της όρασης έως κοιλιακούς πόνους και διάρροια, αλλά συχνότερα εμφανίζεται με συμπτώματα φουσκώματος, κόπωσης και γενικευμένης αδυναμίας.

Τα αίτια της κατακράτησης συνήθως χρειάζονται ειδική θεραπεία, ανάλογα με το πρωτοπαθές αίτιο. Μερικές γενικές συμβουλές προτείνονται για την υποχώρηση των συμπτωμάτων της κατακράτησης και είναι χρήσιμες σε όλες τις περιπτώσεις είναι οι εξής:

  • Η συχνή σωματική δραστηριότητα & κίνηση.
  • Η αποφυγή της πολύωρης ακινησίας (είτε σε καθιστή είτε σε όρθια θέση).
  • Η τοποθέτηση των ποδιών σε όρθια θέση για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
  • Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής.
  • Η μειωμένη κατανάλωση αλατιού.
  • Η μειωμένη κατανάλωση ζάχαρης.
  • Η μειωμένη κατανάλωση αλκοόλ.
  • Η επαρκής κατανάλωση νερού και αφεψημάτων χωρίς καφεΐνη.
  • Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους.
  • Η αποφυγή έκθεσης σε πολύ υψηλές ή χαμηλές θερμοκρασίες.
  • Η αύξηση πρόσληψης μαγνησίου. Σχετική μελέτη διαπίστωσε ότι 200mg μαγνησίου την ημέρα μειώνουν την κατακράτηση νερού σε γυναίκες με προεμμηνορροϊκά συμπτώματα.
  • Η πρόσληψη βιταμίνης Β6: Η Β6 είναι σημαντική για τον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και υποστηρίζει πολλές ακόμη λειτουργίες του οργανισμού. Έχει αποδειχθεί ότι και αυτή μειώνει την κατακράτηση υγρών σε γυναίκες με προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
  • Εμπλουτισμός της διατροφής με τρόφιμα πλούσια σε κάλιο και φλαβονοειδή: Το κάλιο συμβάλλει στη μείωση της κατακράτησης υγρών με δύο τρόπους: μειώνοντας τα επίπεδα νατρίου και αυξάνοντας την παραγωγή ούρων. Τροφές πλούσιες σε κάλιο είναι οι μπανάνες, το αβοκάντο και οι ντομάτες.

 

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

 

Mechanisms in fluid retention – towards a mutual concept. Mathis N Mottelson , Christoffer C Lundsgaard , Søren Møller Clin Physiol Funct Imaging. 2020 Mar;40(2):67-75.

  • Επιστημονικά Άρθρα
  • κατακράτηση υγρών

Σε ποιον βαθμό το οξειδωτικό στρες απειλεί την υγεία και πώς μπορούμε να το μειώσουμε;

Η κακή διατροφή και ψυχολογία ρίχνει και τα….μαλλιά!!!

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Η σημασία της Βιταμίνης Β12 για τον οργανισμό μας.

Φεβ. 2.2023

Η βιταμίνη Β12 είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό

Read more

Αρθρώσεις: Πως μπορούμε να πετύχουμε την καλή τους λειτουργία!

Ιαν. 26.2023

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και η τροποποίηση διάφορων παραγόντων

Read more

Aμινοξέα: Πηγή ενέργειας όχι μόνο για αθλητές!

Ιαν. 19.2023

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στα

Read more

D3: Πότε πρέπει να παίρνουμε την βιταμίνη D3;

Ιαν. 12.2023

Οι δύο κύριες μορφές βιταμίνης D είναι η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη)

Read more

Προσοχή!! Ιώσεις!! 5 βήματα για την πρόληψη τους

Ιαν. 5.2023

Πρωτοχρονιά στο κρεβάτι έκαναν πολλοί συμπολίτες μας εξαιτίας

Read more

Υποδεχόμαστε τον καινούργιο χρόνο με χαμόγελο και ενέργεια!!

Δεκ. 29.2022

Με το ξεκίνημα του νέου έτους, πολλοί άνθρωποι παίρνουν

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group