• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Ηλίαση: πως να την αποφύγετε!

  • 18 Ιουλίου, 2020
  • by: webera

Ηλίαση είναι η παθολογική κατάσταση, που οφείλεται στην παρατεταμένη άμεση έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα κατά τις μεσημεριανές ώρες. Αποτελεί μέρος ενός γενικότερου φαινομένου που ονομάζεται θερμοπληξία, κατά την οποία το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να διατηρήσει και να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του όταν εκτίθεται σε συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας και αυξημένης υγρασίας.

Φυσιολογικά υπάρχουν μηχανισμοί οι οποίοι κινητοποιούνται για να αντισταθμιστεί η αυξημένη θερμοκρασία στο περιβάλλον και να αποφεύγεται η παθολογική αυτή κατάσταση. Τα αγγεία διαστέλλονται, η αναπνοή επιταχύνεται και εμφανίζεται ο ιδρώτας με αποτέλεσμα τη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και τη διατήρησή της στους 36,6°C.

Όταν ωστόσο η έκθεση στην αυξημένη θερμοκρασία είναι παρατεταμένη, ο οργανισμός αδυνατεί να ρυθμίσει την εσωτερική του θερμοκρασία. Ο ιδρώτας δεν εξατμίζεται και το σώμα θερμαίνεται με αποτέλεσμα να εμφανίζονται πυρετός και άλλα συμπτώματα, που οφείλονται σε απώλεια νερού και ηλεκτρολυτών και ποικίλλουν σε βαρύτητα. Η πιο ήπια κατάσταση περιλαμβάνει ερυθρό και θερμό  δέρμα που αν δεν αντιμετωπισθεί έγκαιρα οδηγεί σε συμπτώματα αφυδάτωσης όπως ταχυκαρδία, κεφαλαλγία, ναυτία, ίλιγγο και εμέτους. Στη σοβαρή ηλίαση ο ασθενής παρουσιάζει πυρετό(39°C), παραισθήσεις, σπασμούς και απώλεια συνείδησης.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει συντάξει οδηγίες για την αντιμετώπιση της ηλίασης και της θερμοπληξίας. Σύμφωνα με αυτές οι ομάδες υψηλού κινδύνου όπως

  • Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά
  • Οι άνω των 65 ετών
  • Οι πάσχοντες από ψυχικές ασθένειες
  • Ασθενείς με χρόνια καρδιαγγειακά νοσήματα ή υπέρταση,

θα πρέπει να παρακολουθούνται στενά για εμφάνιση συμπτωμάτων ηλίασης, να περιορίζουν τις εξωτερικές τους δραστηριότητες μόνο τις πρωινές και απογευματινές ώρες, να αποφεύγουν την άσκηση και να καταναλώνουν τακτικά άφθονα υγρά. Επιπλέον, θα πρέπει να ξεκουράζονται συχνά σε σκιερά μέρη και να προστατεύονται από την άμεση έκθεση στον ήλιο.

Αλλά και οι  άνθρωποι που δεν ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου θα πρέπει να προσέχουν. Πίνουμε υγρά ακόμα και αν δεν διψάμε εκτός αν μας το έχει απαγορέψει ο ιατρός μας, αποφεύγουμε την κατανάλωση ροφημάτων με ζάχαρη, αποφεύγουμε τα πολύ κρύα ροφήματα, παραμένουμε σπίτι τις μέρες που έχει καύσωνα και κάνουμε συχνά ντους, φοράμε άνετα ελαφρά ρούχα και καπέλο και δεν αφήνουμε κανέναν σε κλειστό αυτοκίνητο, ειδικότερα μικρά παιδιά. Η λήψη μικρών, συχνών γευμάτων χωρίς λιπαρά μπορεί επίσης να προστατεύσει και θα πρέπει να επιδιώκεται. Ειδικά τις μέρες με καύσωνα το γεύμα θα πρέπει να αποτελείται από φρούτα, σαλάτες και λαχανικά.

Τέλος, συνιστάται να γίνεται με μεγάλη προσοχή η έκθεση στον ήλιο τις ώρες που η ηλιακή ακτινοβολία είναι πιο έντονη(από τις 10 το πρωί έως τις 4 το μεσημέρι) και να χρησιμοποιούνται πάντα καπέλο, γυαλιά ηλίου και αντηλιακές κρέμες με δείκτη προστασίας πάνω από 15. Το αντηλιακό θα πρέπει να επαλείφεται τουλάχιστον μισή ώρα πριν την έκθεση και να ανανεώνεται μετά από λίγες ώρες καθώς και μετά από κάθε μπάνιο στη θάλασσα.

Θανάσης Καραμούντζος MD, MSc

Ειδικός Γαστρεντερολόγος

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Heat-related illness. Jonathan A Becker , Lynsey K Stewart. Am Fam Physician. 2011 Jun 1;83(11):1325-30.

 

 

  • Επιστημονικά Άρθρα

B12: πότε είναι απαραίτητη η χορήγησή της;

L-γλουταμίνη: τι είναι και που ωφελεί

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Αρθρώσεις: Πως μπορούμε να πετύχουμε την καλή τους λειτουργία!

Ιαν. 26.2023

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και η τροποποίηση διάφορων παραγόντων

Read more

Aμινοξέα: Πηγή ενέργειας όχι μόνο για αθλητές!

Ιαν. 19.2023

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στα

Read more

D3: Πότε πρέπει να παίρνουμε την βιταμίνη D3;

Ιαν. 12.2023

Οι δύο κύριες μορφές βιταμίνης D είναι η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη)

Read more

Προσοχή!! Ιώσεις!! 5 βήματα για την πρόληψη τους

Ιαν. 5.2023

Πρωτοχρονιά στο κρεβάτι έκαναν πολλοί συμπολίτες μας εξαιτίας

Read more

Υποδεχόμαστε τον καινούργιο χρόνο με χαμόγελο και ενέργεια!!

Δεκ. 29.2022

Με το ξεκίνημα του νέου έτους, πολλοί άνθρωποι παίρνουν

Read more

Βιταμίνες C,D,ΜΑΓΝΗΣΙΟ & Σύμπλεγμα Βιταμινών Β: Οι βιταμίνες του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος που συμβάλλουν στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης

Δεκ. 22.2022

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των γνωστικών

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group