• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Ντομάτα

    Λυκοπένιο

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Μέντα

    (Pepermint)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Ντομάτα

    Λυκοπένιο

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Μέντα

    (Pepermint)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

Ηλίαση: πως να την αποφύγετε!

  • 18 Ιουλίου, 2020
  • by: giota

Ηλίαση είναι η παθολογική κατάσταση, που οφείλεται στην παρατεταμένη άμεση έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα κατά τις μεσημεριανές ώρες. Αποτελεί μέρος ενός γενικότερου φαινομένου που ονομάζεται θερμοπληξία, κατά την οποία το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να διατηρήσει και να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του όταν εκτίθεται σε συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας και αυξημένης υγρασίας.

Φυσιολογικά υπάρχουν μηχανισμοί οι οποίοι κινητοποιούνται για να αντισταθμιστεί η αυξημένη θερμοκρασία στο περιβάλλον και να αποφεύγεται η παθολογική αυτή κατάσταση. Τα αγγεία διαστέλλονται, η αναπνοή επιταχύνεται και εμφανίζεται ο ιδρώτας με αποτέλεσμα τη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και τη διατήρησή της στους 36,6°C.

Όταν ωστόσο η έκθεση στην αυξημένη θερμοκρασία είναι παρατεταμένη, ο οργανισμός αδυνατεί να ρυθμίσει την εσωτερική του θερμοκρασία. Ο ιδρώτας δεν εξατμίζεται και το σώμα θερμαίνεται με αποτέλεσμα να εμφανίζονται πυρετός και άλλα συμπτώματα, που οφείλονται σε απώλεια νερού και ηλεκτρολυτών και ποικίλλουν σε βαρύτητα. Η πιο ήπια κατάσταση περιλαμβάνει ερυθρό και θερμό  δέρμα που αν δεν αντιμετωπισθεί έγκαιρα οδηγεί σε συμπτώματα αφυδάτωσης όπως ταχυκαρδία, κεφαλαλγία, ναυτία, ίλιγγο και εμέτους. Στη σοβαρή ηλίαση ο ασθενής παρουσιάζει πυρετό(39°C), παραισθήσεις, σπασμούς και απώλεια συνείδησης.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει συντάξει οδηγίες για την αντιμετώπιση της ηλίασης και της θερμοπληξίας. Σύμφωνα με αυτές οι ομάδες υψηλού κινδύνου όπως

  • Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά
  • Οι άνω των 65 ετών
  • Οι πάσχοντες από ψυχικές ασθένειες
  • Ασθενείς με χρόνια καρδιαγγειακά νοσήματα ή υπέρταση,

θα πρέπει να παρακολουθούνται στενά για εμφάνιση συμπτωμάτων ηλίασης, να περιορίζουν τις εξωτερικές τους δραστηριότητες μόνο τις πρωινές και απογευματινές ώρες, να αποφεύγουν την άσκηση και να καταναλώνουν τακτικά άφθονα υγρά. Επιπλέον, θα πρέπει να ξεκουράζονται συχνά σε σκιερά μέρη και να προστατεύονται από την άμεση έκθεση στον ήλιο.

Αλλά και οι  άνθρωποι που δεν ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου θα πρέπει να προσέχουν. Πίνουμε υγρά ακόμα και αν δεν διψάμε εκτός αν μας το έχει απαγορέψει ο ιατρός μας, αποφεύγουμε την κατανάλωση ροφημάτων με ζάχαρη, αποφεύγουμε τα πολύ κρύα ροφήματα, παραμένουμε σπίτι τις μέρες που έχει καύσωνα και κάνουμε συχνά ντους, φοράμε άνετα ελαφρά ρούχα και καπέλο και δεν αφήνουμε κανέναν σε κλειστό αυτοκίνητο, ειδικότερα μικρά παιδιά. Η λήψη μικρών, συχνών γευμάτων χωρίς λιπαρά μπορεί επίσης να προστατεύσει και θα πρέπει να επιδιώκεται. Ειδικά τις μέρες με καύσωνα το γεύμα θα πρέπει να αποτελείται από φρούτα, σαλάτες και λαχανικά.

Τέλος, συνιστάται να γίνεται με μεγάλη προσοχή η έκθεση στον ήλιο τις ώρες που η ηλιακή ακτινοβολία είναι πιο έντονη(από τις 10 το πρωί έως τις 4 το μεσημέρι) και να χρησιμοποιούνται πάντα καπέλο, γυαλιά ηλίου και αντηλιακές κρέμες με δείκτη προστασίας πάνω από 15. Το αντηλιακό θα πρέπει να επαλείφεται τουλάχιστον μισή ώρα πριν την έκθεση και να ανανεώνεται μετά από λίγες ώρες καθώς και μετά από κάθε μπάνιο στη θάλασσα.

Θανάσης Καραμούντζος MD, MSc

Ειδικός Γαστρεντερολόγος

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Heat-related illness. Jonathan A Becker , Lynsey K Stewart. Am Fam Physician. 2011 Jun 1;83(11):1325-30.

 

 

  • Επιστημονικά Άρθρα

B12: πότε είναι απαραίτητη η χορήγησή της;

L-γλουταμίνη: τι είναι και που ωφελεί

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Ποιές είναι οι ιδιότητες της Γλυκοζαμίνης και Χονδροιτίνης;

Ιαν. 21.2021

Η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη συγκαταλέγονται μεταξύ

Read more

Τι είναι και που ωφελεί η κουρκουμίνη

Ιαν. 18.2021

Μεταξύ του τεράστιου αριθμού ενώσεων που απομονώθηκαν

Read more

Αμινοξέα και υγεία

Ιαν. 11.2021

Από τα τρία κύρια μακροθρεπτικά συστατικά, η πρωτεΐνη είναι

Read more

Γερό ανοσοποιητικό το χειμώνα

Δεκ. 28.2020

Η ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού έναντι των λοιμογόνων

Read more

Πολυβιταμίνες: Γιατί και πότε είναι απαραίτητες για τον οργανισμό μας

Δεκ. 17.2020

Τα χρόνια νοσήματα εκτιμάται ότι αντιστοιχούν σε 35 εκατομμύρια

Read more

Η βιταμίνη D στα παιδιά

Δεκ. 14.2020

Η βιταμίνη D δεν είναι απλά μια βιταμίνη. Πρόκειται για στεροειδική

Read more

Leave Comments Cancel reply

Name

E-mail

Your comment

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

Ρίγανη

Ρεσβερατρόλη

Μπρόκολο

Πράσινο Τσάι

Μύρτιλο

Κουρκουμίνη

Ελαιοευρωπαϊνη

Ντομάτα

Μέντα

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Cookies
  • Πολιτική Απορρήτου

©2021 Health Sign. All Rights Reserved.

Powered by VNG Digital Group

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.ΕντάξειΠολιτική Απορρήτου