• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Η δράση των πολυβιταμινών στις γνωστικές λειτουργίες και την ενέργεια

  • 3 Σεπτεμβρίου, 2021
  • by: webera

Η ποιότητα της ανθρώπινης διατροφής έχει άμεση επίδραση στη λειτουργία του σώματος και του εγκεφάλου, με αρκετές μελέτες να δείχνουν την αποτελεσματικότητα της συμπληρωματικής χορήγησης  βιταμινών και μετάλλων, ιδιαίτερα των βιταμινών του συμπλέγματος Β, στην πρόληψη και την βελτίωση ασθενειών και αναπηριών.  Ακόμα και σε υγιείς ανθρώπους, η λήψη μιας πολυβιταμίνης  έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη γνωστική απόδοση και μειώνει τις καταστάσεις αρνητικής διάθεσης, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, του άγχους και του στρες.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β απαιτούνται για διάφορες διεργασίες που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των εγκεφαλικών κυττάρων, όπως στη μεθυλίωση της ομοκυστεΐνης σε μεθειονίνη (συγκεκριμένα Β6, φυλλικό οξύ (Β9) και Β12), η οποία είναι απαραίτητη για τη σύνθεση, την επιδιόρθωση και άλλες αντιδράσεις μεθυλίωσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Η διακοπή αυτής της διαδικασίας μεθυλίωσης οδηγεί σε συσσώρευση ομοκυστεΐνης, η οποία με τη σειρά της αυξάνει την πιθανότητα φλεγμονής του εγκεφαλικού φλοιού, οξειδωτικού στρες και επακόλουθης βλάβης στα μιτοχόνδρια και τους κλώνους του DNA. Αυτή η αύξηση της ομοκυστεΐνης και η επακόλουθη νευρική βλάβη, συνδέονται με ελλείμματα στη γνωστική απόδοση.

Ο χρόνος λήψης της πολυβιταμίνης παίζει σημαντικό ρόλο. Έτσι σε υγιείς ενήλικες, που έλαβαν μια πολυβιταμίνη με βιταμίνες του συμπλέγματος Β σε υψηλές δόσεις  για 3 μήνες μειώθηκαν οι αρνητικές καταστάσεις της προσωπικής καταπόνησης, σύγχυσης και κατάθλιψης. Η λήψη πολυβιταμίνης για ένα μήνα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις καταθλιπτικές καταστάσεις, το άγχος και την κούραση, ενώ η λήψη για 9 εβδομάδες μείωσε την κόπωση και βελτίωσε την απόδοση κατά τη διάρκεια μιας γνωστικής εργασίας . Ακόμα και η λήψη για μια εβδομάδα βελτίωσε την απόδοση της εργασίας.

Η βελτίωση της γνωστικής απόδοσης είναι συγκεκριμένη για ένα έργο. Για παράδειγμα, η συμπλήρωση βελτίωσε την άμεση ανάκληση, τη νοητική ταχύτητα και τη δυνατότητα εκτέλεσης αριθμητικών πράξεων, αλλά όχι τη συλλογιστική ή την λεκτική ευχέρεια ενώ δεν έχει αναφερθεί βελτίωση στο χρόνο αντίδρασης ή στη μνήμη.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μια πολυβιταμίνη δεν μπορεί με κανένα τρόπο να αντικαταστήσει μια υγιεινή καλά ισορροπημένη διατροφή. Ο κύριος σκοπός μιας πολυβιταμίνης είναι να καλύψει τα διατροφικά κενά και παρέχει μόνο ένα κομμάτι από την τεράστια ποικιλία υγιεινών θρεπτικών συστατικών και χημικών που βρίσκονται φυσικά στα τρόφιμα. Δεν μπορεί να προσφέρει φυτικές ίνες ή τη γεύση και την απόλαυση των τροφίμων τόσο βασικών για μια βέλτιστη διατροφή.

Ωστόσο, οι πολυβιταμίνες μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο όταν οι διατροφικές απαιτήσεις δεν ικανοποιούνται μόνο μέσω της διατροφής, καθώς και σε ομάδες υψηλού κινδύνου για διατροφικά κενά. Παρέχουν εύκολα απορροφήσιμες ουσίες (τουλάχιστον 10 βιταμίνες ή μέταλλα με ένα ευρύ φάσμα δόσεων) και ο μόνος κίνδυνος από τη λήψη τους είναι η υπερδοσολογία. Αυτός είναι και ο λόγος που βρίσκονται μεταξύ των πιο κοινά χρησιμοποιούμενων συμπληρωμάτων (40% των ανδρών και γυναικών δηλώνουν ότι λαμβάνουν πολυβιταμίνη).

Θανάσης Καραμούντζος MD, MSc

Ειδικός Γαστρεντερολόγος

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

The Effect of a High-Dose Vitamin B Multivitamin Supplement on the Relationship between Brain Metabolism and Blood Biomarkers of Oxidative Stress: A Randomized Control Trial. Talitha C. Ford, Luke A. Downey, Tamara Simpson,Grace McPhee, Chris Oliver, and Con Stough. Nutrients. 2018 Dec; 10(12): 1860.

 

 

  • Επιστημονικά Άρθρα

Αρκεί η έκθεση στον ήλιο για να αναπληρώσει την έλλειψη της βιταμίνης D;

Προστατέψτε τον οργανισμό σας από τις ιώσεις του φθινοπώρου με τις κατάλληλες βιταμίνες!

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Η σημασία της Βιταμίνης Β12 για τον οργανισμό μας.

Φεβ. 2.2023

Η βιταμίνη Β12 είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό

Read more

Αρθρώσεις: Πως μπορούμε να πετύχουμε την καλή τους λειτουργία!

Ιαν. 26.2023

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και η τροποποίηση διάφορων παραγόντων

Read more

Aμινοξέα: Πηγή ενέργειας όχι μόνο για αθλητές!

Ιαν. 19.2023

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στα

Read more

D3: Πότε πρέπει να παίρνουμε την βιταμίνη D3;

Ιαν. 12.2023

Οι δύο κύριες μορφές βιταμίνης D είναι η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη)

Read more

Προσοχή!! Ιώσεις!! 5 βήματα για την πρόληψη τους

Ιαν. 5.2023

Πρωτοχρονιά στο κρεβάτι έκαναν πολλοί συμπολίτες μας εξαιτίας

Read more

Υποδεχόμαστε τον καινούργιο χρόνο με χαμόγελο και ενέργεια!!

Δεκ. 29.2022

Με το ξεκίνημα του νέου έτους, πολλοί άνθρωποι παίρνουν

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group