• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

“Healthy Tips” για μια καλύτερη χρονιά!

  • 1 Ιανουαρίου, 2016
  • by: webera

Θα πρέπει να επιμείνετε και να δουλέψετε πάνω σε αυτές. Αυτές είναι οι συμβουλές μας για τον καινούριο χρόνο.

  • Κάντε μια λίστα με μικρούς στόχους που μπορείτε να πετύχετε. Αυτό μπορεί να είναι η απώλεια βάρους  κάποιων κιλών ή να μπορείτε στο τέλος της χρονιάς να συμμετέχετε σε έναν αγώνα δρόμου 10 χιλιομέτρων. Μετά σκεφτείτε τα επιμέρους βήματα που απαιτούνται για να τα καταφέρετε.
  • Βρείτε έναν τρόπο εκγύμνασης. Το σημαντικότερο είναι να είναι κάτι που σας αρέσει. Αν σας αρέσει για παράδειγμα ο χορός βρείτε μια δραστηριότητα που να σχετίζεται με το χορό, ενώ αν σας αρέσει κάποιο άθλημα ασχοληθείτε με αυτό. Να θυμάστε ότι έστω και λίγο είναι καλύτερα από καθόλου.
  • Μοιραστείτε τους στόχους σας με τους γύρω σας. Το να έχετε την υποστήριξη του περιβάλλοντός σας είναι σημαντικό για να πετύχετε το στόχο σας. Αυτό μπορεί εξάλλου να δράσει ανατροφοδοτικά για σας αφού δε θα θέλετε να παραδεχτείτε στα παιδιά σας ή στην οικογένειά σας ότι παρατήσατε το στόχο σας. Μπορεί ακόμα και να εμπνεύσετε κάποιον να ακολουθήσει το παράδειγμά σας.
  • Γνωρίστε το σώμα σας. Βρείτε το δείκτη μάζας σώματος (BMI), την αρτηριακή πίεση και την περιφέρεια της μέσης. Αν αυτοί οι δείκτες είναι υψηλοί υπάρχει κίνδυνος για μεταβολικό σύνδρομο.
  • Συνηθίστε να τρώτε στο σπίτι φαγητά που μαγειρεύετε εσείς. Αυτό επιτρέπει καλύτερο έλεγχο σε αυτό που τρώτε αλλά και οικονομία. Προτιμήστε το φαγητό σας να βασίζετε στη μεσογειακή διατροφή, δηλαδή πλούσιο σε δημητριακά και προϊόντα ολικής άλεσης, σε ελαιόλαδο, φρούτα και λαχανικά. Για να έχετε καλύτερο έλεγχο στο τι τρώτε προσπαθήστε να καταγράψετε, τουλάχιστον για μια εβδομάδα, τα γεύματά σας.
  • Πάρτε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για να καλύψετε τα μικρά διατροφικά ελλείμματα και να επιτύχετε την ιδανική λειτουργία του οργανισμού. 
  • Προσπαθήστε να περιορίσετε τις βλαβερές συνήθειες. Η αρχή του νέου χρόνου είναι μια καλή ευκαιρία να διακόψετε το κάπνισμα και να περιορίσετε το αλκοόλ.
  • Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει είτε ότι ορίζετε μια συγκεκριμένη ώρα που πηγαίνετε για ύπνο, είτε ότι αλλάζετε το στρώμα σας, είτε ότι περιορίζετε την ποσότητα του καφέ που καταναλώνετε κάθε μέρα. Ο καλός ύπνος μας βοηθάει να γεμίζουμε τις μπαταρίες μας και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Κάντε ένα ιατρικό τσεκ απ. Μια επίσκεψη στον οικογενειακό ιατρό πάντα βοηθάει για να αναθεωρήσουμε τα ιατρικά μας προβλήματα, τη θεραπεία που λαμβάνουμε και τις εξετάσεις που πρέπει να κάνουμε τη νέα χρονιά.
  • Περιορίστε το stress. Προσπαθήστε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας και να αναπτύξετε μη επιθετικούς τρόπους να τα εκφράζετε. 

Σε κάθε περίπτωση οπλιστείτε με αισιοδοξία και προσπαθήστε να μην απογοητεύεστε εύκολα. Εξάλλου είναι μόνο μια καινούρια χρονιά. Χρόνια πολλά σε όλους!!!

 

ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ
ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΚΑΡΑΜΟΥΝΤZΟΣ

 

ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΟΛΟΓΟΣ

 

 

  • Επιστημονικά Άρθρα

Η απάντηση για την ιδανική αποτοξίνωση κρύβεται στο μπρόκολο

Σημεία που φανερώνουν διατροφικές ελλείψεις

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Η σημασία της Βιταμίνης Β12 για τον οργανισμό μας.

Φεβ. 2.2023

Η βιταμίνη Β12 είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό

Read more

Αρθρώσεις: Πως μπορούμε να πετύχουμε την καλή τους λειτουργία!

Ιαν. 26.2023

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και η τροποποίηση διάφορων παραγόντων

Read more

Aμινοξέα: Πηγή ενέργειας όχι μόνο για αθλητές!

Ιαν. 19.2023

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στα

Read more

D3: Πότε πρέπει να παίρνουμε την βιταμίνη D3;

Ιαν. 12.2023

Οι δύο κύριες μορφές βιταμίνης D είναι η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη)

Read more

Προσοχή!! Ιώσεις!! 5 βήματα για την πρόληψη τους

Ιαν. 5.2023

Πρωτοχρονιά στο κρεβάτι έκαναν πολλοί συμπολίτες μας εξαιτίας

Read more

Υποδεχόμαστε τον καινούργιο χρόνο με χαμόγελο και ενέργεια!!

Δεκ. 29.2022

Με το ξεκίνημα του νέου έτους, πολλοί άνθρωποι παίρνουν

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group