• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Διατροφή και υγεία των οστών

  • 23 Φεβρουαρίου, 2023
  • by: myriam

Τα οστά είναι δομές που υποστηρίζουν την κίνηση. Συνδεόμενα με τις αρθρώσεις, σχηματίζουν τον σκελετό του σώματος στον οποίο ο άνθρωπος οφείλει το σχήμα του. Επιπλέον, αποτελούν αποθήκη αλάτων ασβεστίου και φωσφόρου για τις ανάγκες του οργανισμού. Με το πέρας της ηλικίας τα οστά χάνουν τη σκληρότητά τους, οδηγώντας σε οστεοπόρωση και κίνδυνο κατάγματος.

Η οστική αντοχή καθορίζεται από την περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα και μειώνεται με ανωμαλίες που σχετίζονται με την κατασκευή των οστών, όπως επιδείνωση των πρωτεϊνών της μήτρας του οστού και της μικροαρχιτεκτονικής του λόγω μικροβλαβών. Αυτές οι ανωμαλίες περιπλέκονται περαιτέρω ως αποτέλεσμα της βιολογικής γήρανσης, η οποία σχετίζεται με ανεπάρκειες βιταμινών.

Η διαμόρφωση του οστού εξαρτάται από τη διατροφή. Εκτός από τη ρύθμιση του ημερήσιου ρυθμού της οστικής ανανέωσης (δηλαδή την πρόσληψη και απελευθέρωση ασβεστίου), η σίτιση μπορεί επίσης να ρυθμίσει έναν αριθμό ορμονών (όπως ασβεστοτροπικές ορμόνες, ορμόνες ινκρετίνης, αυξητική ορμόνη και κορτιζόλη) που εμπλέκονται στον οστικό μεταβολισμό. Είναι λοιπόν ξεκάθαρο ότι η διατροφή έχει σημαντική επίδραση στην υγεία των οστών σε όλη τη διάρκεια της ζωής.

Τα βασικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία των οστών, δηλαδή ασβέστιο, πρωτεΐνες, μαγνήσιο, φώσφορος, βιταμίνη D, κάλιο και φθόριο, θα πρέπει να θεωρούνται ζωτικά συστατικά της διατροφής προκειμένου να υποστηρίζεται άμεσα ο σχηματισμός οστών. Εκτός από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, θα πρέπει επίσης να εξασφαλίζεται η επαρκής πρόσληψη πυριτίου, μαγγανίου, χαλκού, βορίου, σιδήρου, ψευδαργύρου, βιταμίνης Α, βιταμίνης Κ, βιταμίνης C και βιταμινών Β, προκειμένου να υποστηρίζονται και άλλες μεταβολικές διεργασίες σημαντικές για την υγεία των οστών.

Είναι δύσκολο να είμαστε συγκεκριμένοι σχετικά με τις συνιστώμενες διατροφικές προσλήψεις συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών δεδομένου ότι οι ανάγκες κάθε οργανισμού ποικίλλουν. Ωστόσο, οι κατευθυντήριες οδηγίες για τη διατροφική πρόσληψη λαμβάνουν υπόψη τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του κάθε ατόμου και διαμορφώνονται κατά τέτοιο τρόπο ώστε να καλύπτουν τις ανάγκες της πλειοψηφίας του πληθυσμού.

Όσον αφορά τα τρόφιμα, οι περισσότερες συστάσεις για την καλή υγεία των οστών περιλαμβάνουν την κατανάλωση γαλακτοκομικών, ψαριών, φρούτων και λαχανικών (ιδιαίτερα των πράσινων φυλλωδών), τα οποία είναι χρήσιμες πηγές των κύριων θρεπτικών συστατικών που υποστηρίζουν την υγεία των οστών. Όταν η πρόσληψη συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών που ωφελούν τα οστά είναι δύσκολη (ίσως λόγω τροφικής δυσανεξίας ή τροφικών προτιμήσεων), θα μπορούσε να δοθεί βαρύτητα στην κατανάλωση εμπλουτισμένων τροφίμων ή συμπληρωμάτων διατροφής.

Η εταιρεία Health Sign συστήνει το HS Magnesium, την HS Vitamin C Plus, την HS Multivitamin (σύμπλεγμα βιταμινών Β) και την HS Vitamin D3 2000iu

 

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

  1. Walsh JS, Henriksen DB. Feeding and bone. Arch Biochem Biophys. 2010;503(1):11–19.
  2. Price CT, Langford JR, Liporace FA. Essential nutrients for bone health and a review of their availability in the average North American diet. Open Orthop J. 2012;6:143–149.
  3. Palacios C. The role of nutrients in bone health, from A to Z. Crit Rev Food Sci Nutri. 2006;46(8):621–628.
  • Επιστημονικά Άρθρα
  • οστά

Η απειλή της παχυσαρκίας

Super Antioxidant

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Βιταμίνη Κ2 και υγεία των οστών

Μαρ. 20.2023

Η βιταμίνη Κ συνδέεται παραδοσιακά με την πήξη του αίματος,

Read more

Super Antioxidant

Μαρ. 13.2023

Τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα διατροφής είναι ουσίες

Read more

Η απειλή της παχυσαρκίας

Φεβ. 9.2023

Πρόσφατα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι η παχυσαρκία

Read more

Η σημασία της Βιταμίνης Β12 για τον οργανισμό μας.

Φεβ. 2.2023

Η βιταμίνη Β12 είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό

Read more

Αρθρώσεις: Πως μπορούμε να πετύχουμε την καλή τους λειτουργία!

Ιαν. 26.2023

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και η τροποποίηση διάφορων παραγόντων

Read more

Aμινοξέα: Πηγή ενέργειας όχι μόνο για αθλητές!

Ιαν. 19.2023

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στα

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group