• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Διατροφή εγκύου: Τι πρέπει να προσέχετε!

  • 21 Φεβρουαρίου, 2022
  • by: webera

Η διατροφική συμβουλευτική είναι απαραίτητη για όλες τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η διατροφική κατάσταση μιας γυναίκας επηρεάζει την υγεία της, αλλά και την έκβαση της εγκυμοσύνης και την υγεία του νεογέννητου μωρού. Οι διατροφικές απαιτήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διαφέρουν σημαντικά από αυτές των μη εγκύων πληθυσμών.

Οι περισσότερες γυναίκες δεν πληρούν τις συστάσεις για υγιεινή διατροφή και σωματικό βάρος πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες συχνά ρωτούν πώς πρέπει να είναι μια υγιεινή διατροφή για μια έγκυο γυναίκα. Το μήνυμα πρέπει να είναι «φάτε καλύτερα, όχι περισσότερο». Αυτό μπορεί να επιτευχθεί βασίζοντας τη διατροφή σε μια ποικιλία από πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, σπόρους και ψάρια, αντί για κακής ποιότητας επεξεργασμένα τρόφιμα. Μια τέτοια δίαιτα είναι λιγότερο πιθανό να συνοδεύεται από υπερβολική πρόσληψη σακχάρων και λιπών από την τυπική δίαιτα που αποτελείται από αυξημένη πρόσληψη επεξεργασμένων τροφίμων, λιπαρού κόκκινου κρέατος και ζαχαρούχων τροφίμων και ποτών. Οι γυναίκες που αναφέρουν σωστά διατροφικά πρότυπα πριν και/ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φέρονται να έχουν λιγότερες επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη και λιγότερα δυσμενή αποτελέσματα για την υγεία του παιδιού.

Μια δίαιτα που περιορίζει σοβαρά οποιαδήποτε κατηγορία θρεπτικών συστατικών θα πρέπει να αποφεύγεται. Πιο συγκεκριμένα η κετογονική δίαιτα που στερείται υδατανθράκων, η δίαιτα Paleo λόγω περιορισμού στα γαλακτοκομικά και κάθε δίαιτα που χαρακτηρίζεται από υπερβολικά κορεσμένα λίπη. Η αξιολόγηση των διατροφικών προτύπων θα πρέπει να γίνεται από εξειδικευμένο διατροφολόγο, ο οποίος θα αντιμετωπίζει με σαφείς οδηγίες τις όποιες διατροφικές ανεπάρκειες.

Η εκλογικευμένη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής σε γυναίκες με ανεπαρκή διατροφή έχει συσχετιστεί με βελτιωμένα αποτελέσματα γέννησης, συμπεριλαμβανομένων μειωμένων ποσοστών χαμηλού βάρους γέννησης.
Τα μικροθρεπτικά συστατικά (δηλαδή βιταμίνες και μέταλλα) και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για πολλές κυτταρικές και μεταβολικές δραστηριότητες (διαφοροποίηση κυττάρων, πολλαπλασιασμός, παραγωγή αιμοσφαιρίνης, μεταφορά οξυγόνου κ.λπ.). Η τρέχουσα πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από τρόφιμα περιορίζει τον κίνδυνο σοβαρών ελλείψεων. Ωστόσο, ορισμένες ανεπάρκειες έχει τονιστεί ότι επηρεάζουν ιδιαίτερα τις έγκυες γυναίκες, όπως οι ανεπάρκειες βιταμίνης D ή σιδήρου και αυτές θα πρέπει να διορθώνονται.

Στις μέρες μας, συνιστάται η υιοθέτηση μιας εξατομικευμένης προσέγγισης στη διατροφική συμβουλευτική, η οποία λαμβάνει υπόψη την πρόσβαση των γυναικών σε τρόφιμα, την κοινωνικοοικονομική κατάσταση, τη φυλή, την εθνικότητα και τις πολιτιστικές επιλογές τροφίμων, καθώς και τον δείκτη μάζας σώματος. Επιπλέον, πολλές από τις συστάσεις σχετίζονται με μη επιπλεγμένες εγκυμοσύνες, επομένως θα πρέπει να γίνονται προσαρμογές όταν εμφανίζονται επιπλοκές, όπως ο διαβήτης κύησης.

Θανάσης Καραμούντζος MD, MSc

Ειδικός Γαστρεντερολόγος

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
Nutrient Requirements during Pregnancy and Lactation. Marie Jouanne, Sarah Oddoux, Antoine Noël, and Anne Sophie Voisin-Chiret. Nutrients. 2021 Feb; 13(2): 692.

 

  • Επιστημονικά Άρθρα

Βιταμίνη Κ: Απαραίτητη για τα οστά και τις αρθρώσεις

Βιταμίνη 12: οι 7 λόγοι για τους οποίους είναι πολύτιμη

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Η σημασία της Βιταμίνης Β12 για τον οργανισμό μας.

Φεβ. 2.2023

Η βιταμίνη Β12 είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό

Read more

Αρθρώσεις: Πως μπορούμε να πετύχουμε την καλή τους λειτουργία!

Ιαν. 26.2023

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και η τροποποίηση διάφορων παραγόντων

Read more

Aμινοξέα: Πηγή ενέργειας όχι μόνο για αθλητές!

Ιαν. 19.2023

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στα

Read more

D3: Πότε πρέπει να παίρνουμε την βιταμίνη D3;

Ιαν. 12.2023

Οι δύο κύριες μορφές βιταμίνης D είναι η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη)

Read more

Προσοχή!! Ιώσεις!! 5 βήματα για την πρόληψη τους

Ιαν. 5.2023

Πρωτοχρονιά στο κρεβάτι έκαναν πολλοί συμπολίτες μας εξαιτίας

Read more

Υποδεχόμαστε τον καινούργιο χρόνο με χαμόγελο και ενέργεια!!

Δεκ. 29.2022

Με το ξεκίνημα του νέου έτους, πολλοί άνθρωποι παίρνουν

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group