• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

B12: πότε είναι απαραίτητη η χορήγησή της;

  • 9 Ιουλίου, 2020
  • by: webera

Η βιταμίνη Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που προσλαμβάνεται με την κατανάλωση ζωικών προϊόντων όπως το κρέας, το ψάρι και τα πουλερικά, καθώς και μέσω εμπλουτισμένων δημητριακών και συμπληρωμάτων διατροφής.

Απορροφάται μαζί με τον ενδογενή παράγοντα, μία ουσία που παράγεται στα τοιχωματικά κύτταρα του στομάχου, στον τελικό ειλεό, αφού πρώτα με τη βοήθεια του γαστρικού οξέος εξαχθεί από τις τροφές. Η παρουσία της είναι απαραίτητη για τη λειτουργία των νευρικών κυττάρων, την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη σύνθεση του DNA.

Στις ΗΠΑ και το Ηνωμένο Βασίλειο το 6% των ατόμων κάτω των 60 και το 20% άνω των 60 ετών παρουσιάζουν έλλειψη της Β12. Το ποσοστό ανεβαίνει όταν αναφερόμαστε σε πληθυσμούς αναπτυσσόμενων χωρών, ενώ συγκεκριμένοι παράγοντες κινδύνου το αυξάνουν ακόμα περισσότερο. Από αυτούς οι πιο σημαντικοί είναι η ασιτία, η κατανάλωση τροφών που δεν περιέχουν Β12(χορτοφαγία), η κακοήθης αναιμία (μια αυτοάνοση κατάσταση που μειώνει τον ενδογενή παράγοντα και την επακόλουθη απορρόφηση της Β12), η μακροχρόνια λήψη φαρμάκων όπως τα αντιεκκριτικά φάρμακα και η μετφορμίνη.

Η έλλειψη Β12 επηρεάζει πολλά συστήματα και οι εκδηλώσεις της ποικίλλουν από απλή κόπωση έως σοβαρές νευρολογικές διαταραχές. Αυτές δεν εμφανίζονται αμέσως με τη μειωμένη πρόσληψη, αφού το συκώτι διαθέτει σημαντικά αποθέματα Β12, τα οποία και κινητοποιεί όταν υπάρχει ανάγκη. Μία τυπική εκδήλωση είναι η αναιμία (μεγαλοβλαστική), η οποία οφείλεται κατά κύριο λόγο στην καταστολή του μυελού των οστών και την επακόλουθη  ανεπαρκή αιμοποίηση. Τα συμπτώματα τυπικά περιλαμβάνουν εύκολη κόπωση, ταχυκαρδία και ωχρότητα δέρματος, ενώ έχουν αναφερθεί και γλωσσίτιδα, υπέρχρωση δέρματος και υπογονιμότητα. Οι νευρολογικές διαταραχές οφείλονται στην προοδευτική απομυελίνωση και περιλαμβάνουν την περιφερική νευροπάθεια, τη μείωση των αντανακλαστικών και την απώλεια του αισθήματος δόνησης. Εάν η έλλειψη της Β12 δεν γίνει αντιληπτή και αφεθεί χωρίς θεραπεία είναι πιθανό να εμφανισθεί άνοια ή και επεισόδια ψύχωσης.

Η διάγνωση τίθεται με εργαστηριακό έλεγχο που περιλαμβάνει μια γενική αίματος και τον προσδιορισμό των επιπέδων Β12 στον ορό. Επίπεδα κάτω από 150pg/ml είναι διαγνωστικά ανεπάρκειας. Τα επίπεδα αυτά μπορεί να βρεθούν υψηλότερα από αυτά που πραγματικά είναι σε περιπτώσεις αλκοολισμού, ηπατικών νοσημάτων ή διαφόρων καρκίνων. Σε αυτές τις περιπτώσεις όταν η υποψία έλλειψης είναι σοβαρή συνιστάται περαιτέρω έλεγχος.

Η αναπλήρωση της έλλειψης Β12 γίνεται με ενδομυικές ενέσεις ή θεραπεία από του στόματος.  Οι κατευθυντήριες οδηγίες της Βρετανικής Εταιρείας Αιματολογίας συνιστούν τις ενέσεις όταν υπάρχουν σοβαρές νευρολογικές εκδηλώσεις, ενώ μια μελέτη ανασκόπησης το 2005 έδειξε ότι η αναπλήρωση με υψηλές δόσεις Β12 από το στόμα ήταν εξίσου αποτελεσματική στη διόρθωση της αναιμίας και των νευρολογικών συμπτωμάτων.

Στα πλαίσια πρόληψης, θα πρέπει να ελέγχονται για έλλειψη Β12 ασθενείς που λαμβάνουν φάρμακα για το στομάχι (PPI’s) πάνω από 12 μήνες ή μετφορμίνη για το σάκχαρο πάνω από 4 μήνες. Επιπλέον οι ασθενείς άνω των 50 ετών θα πρέπει να καταναλώνουν τροφές εμπλουτισμένες με Β12, ενώ χορτοφάγοι  και vegans θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής. Τέλος, όλοι οι ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε βαριατρικό χειρουργείο(παχυσαρκίας) θα πρέπει να λαμβάνουν Β12 από του στόματος για πάντα.

 

Θανάσης Καραμούντζος MD, MSc

Ειδικός Γαστρεντερολόγος

 

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Vitamin B12 Deficiency: Recognition and Management. Robert C Langan , Andrew J Goodbred.  Am Fam Physician 2017 Sep 15;96(6):384-389.

 

 

  • Επιστημονικά Άρθρα

Τι είναι οι κρίσεις πανικού και ποια είναι τα συμπτώματα

Ηλίαση: πως να την αποφύγετε!

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Συμβουλές για ενέργεια, καλύτερη μνήμη και συγκέντρωση στην περίοδο των εξετάσεων

Ιούν. 1.2023

Τα τελευταία χρόνια γίνεται προσπάθεια μέσω της διατροφής

Read more

Διαβήτης και σωστή διατροφή

Μάι. 25.2023

Ο επιπολασμός του σακχαρώδους διαβήτη αυξάνεται παγκοσμίως,

Read more

Χαμηλός σίδηρος ! Τι πρέπει να γνωρίζουμε?

Μάι. 18.2023

Ο σίδηρος αποτελεί βασικό συστατικό του αίματος και η έλλειψή

Read more

Πως μπορούμε με φυσικό τρόπο να αντιμετωπίσουμε ιώσεις και κρυολογημα;

Μάι. 11.2023

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας  υπολογίζει ότι από ιώσεις

Read more

Χρόνια κόπωση !!! Τι πρέπει να κάνουμε

Μάι. 4.2023

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης(ΣΧΚ), επίσης γνωστό ως μυαλγική

Read more

Arthro Health ( Συστατικά και Δράσεις)

Απρ. 20.2023

Το συμπλήρωμα διατροφής Arthro Health περιέχει θειική χονδροϊτίνη,

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group