• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Αποτοξίνωση οργανισμού

  • 3 Σεπτεμβρίου, 2019
  • by: webera

Οι τοξίνες προέρχονται από ενδογενείς (βακτηριακές ενδοτοξίνες, τελικά προϊόντα μεταβολισμού) και από εξωγενείς πηγές (φάρμακα, βαρέα μέταλλα, χημικά-εντομοκτόνα, συντηρητικά τροφών, απολυμαντικά- και μικρόβια). Η αποτοξίνωση είναι μια σημαντική κυτταρική λειτουργία, που περιλαμβάνει την κινητοποίηση, βιομετατροπή και εν τέλει αποβολή των τοξικών ουσιών. Όταν απουσιάζει οδηγεί σε πρώιμη νοσηρότητα και θνητότητα. Για τη διαδικασία της αποτοξίνωσης απαιτείται μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών σε σταθερή βάση για να κατασκευαστούν τα ένζυμα που χρειάζονται για τις κυτταρικές αντιδράσεις, ενώ παράλληλα τα ανθρώπινα κύτταρα καταναλώνουν μεγάλα ποσά ενέργειας.

Η αποτοξίνωση δεν επιτυγχάνεται μόνο με κάποιο διατροφικό πρόγραμμα, αλλά με την υιοθέτηση συγκεκριμένου τρόπου ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει: (1) αποφυγή περιβαλλοντικών τοξικών ουσιών, όπως τα βαρέα μέταλλα, οι οργανικές ενώσεις και η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, (2) κινητοποίηση ή περιορισμό τοξινών μέσω απώλειας του πλεονάζοντος λίπους και παράλληλης άσκησης, (3) άριστη λειτουργία πεπτικού, (4) βελτιστοποίηση διατροφής και ενυδάτωση, (5) περιορισμό στρες και  (6) ικανοποιητικό χρόνο ανάπαυσης και ύπνου.

Το πρώτο διατροφικό βήμα για την αποτοξίνωση είναι η αποφυγή τροφών και ροφημάτων που συμβάλλουν στο συνολικό ποσό των τοξινών. Έτσι, θα πρέπει να αποφεύγονται τροφές όπως τα επεξεργασμένα αλλαντικά, τα τρανς λιπαρά και το νερό που είναι εμπλουτισμένο με μέταλλα και χημικά.

Το δεύτερο βήμα είναι η κατάρτιση ενός διατροφικού πλάνου, που περιλαμβάνει την κατάλληλη ποικιλία των τροφών για να μεγιστοποιηθεί η αποτελεσματικότητα της αποτοξίνωσης. Ο διαιτολόγος καθοδηγεί τον ασθενή και δημιουργεί το διατροφικό πλάνο, ούτως ώστε να διασφαλίζεται η επάρκεια στα μικροσυστατικά και τις φυτοχημικές ουσίες.

Το διατροφικό πλάνο θα πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά(εξαιρετικές πηγές φυτικών ινών και φυτοχημικών ουσιών), φρούτα(αντιοξειδωτικές ιδιότητες, φυτοχημικά συστατικά, διαλυτές και αδιάλυτες ίνες), δημητριακά(ομαλή λειτουργία γαστρεντερικού), καρπούς(πηγή ενέργειας), πρωτεΐνες(πηγή αμινοξέων για δημιουργία ενζύμων) και λιπαρά οξέα(πολύ καλή πηγή ενέργειας).

Σε γενικές γραμμές θα πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας 4 μερίδες φρούτων και λαχανικών και τουλάχιστον μια μερίδα από μη αμυλούχα λαχανικά. Το 40% των καθημερινών θερμίδων θα πρέπει να προέρχεται από υδατάνθρακες και το 30% από πρωτεΐνες και λίπη. Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική και συνιστάται η πρόσληψη περίπου 33ml υψηλής ποιότητας νερού ανά κιλό την ημέρα.

Ο ρόλος των συμπληρωμάτων διατροφής είναι πολύ σημαντικός στη διαδικασία, καθώς παρέχουν απευθείας τα απαραίτητα για την διαδικασία συστατικά. Η ρεσβερατρόλη, η κουρκουμίνη, οι κατεχίνες, το ελλαγικό οξύ, τα ιχθυέλαια, η λουτεολίνη, το λυκοπένιο, η Ν-ακετυλοκυστεΐνη, η κερσετίνη, η βιταμίνη Α, η ασταξανθίνη, το καφεϊκό οξύ και οι συνδυασμοί αυτών αποδεδειγμένα συμμετέχουν στα συστήματα αποτοξίνωσης του ανθρώπινου οργανισμού. Ιδιαίτερη μνεία θα πρέπει ωστόσο να γίνει για τη σουλφοραφάνη, η οποία φαίνεται ότι υπερτερεί μεταξύ των διαφόρων συμπληρωμάτων, καθώς ευνοεί συγκεκριμένο μεταβολικό μονοπάτι που τροποποιεί τις τοξίνες και τις προετοιμάζει για απέκκριση.

ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ

Θανάσης Καραμούντζος MD, MSc

Ειδικός Γαστρεντερολόγος

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Nutritional aspects of detoxification in clinical practice. Cline JC. Altern Ther Health Med. 2015 May-Jun;21(3):54-62.

  • Επιστημονικά Άρθρα

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Η έλλειψη της βιταμίνης D και στα παιδιά

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Αρθρώσεις: Πως μπορούμε να πετύχουμε την καλή τους λειτουργία!

Ιαν. 26.2023

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και η τροποποίηση διάφορων παραγόντων

Read more

Aμινοξέα: Πηγή ενέργειας όχι μόνο για αθλητές!

Ιαν. 19.2023

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στα

Read more

D3: Πότε πρέπει να παίρνουμε την βιταμίνη D3;

Ιαν. 12.2023

Οι δύο κύριες μορφές βιταμίνης D είναι η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη)

Read more

Προσοχή!! Ιώσεις!! 5 βήματα για την πρόληψη τους

Ιαν. 5.2023

Πρωτοχρονιά στο κρεβάτι έκαναν πολλοί συμπολίτες μας εξαιτίας

Read more

Υποδεχόμαστε τον καινούργιο χρόνο με χαμόγελο και ενέργεια!!

Δεκ. 29.2022

Με το ξεκίνημα του νέου έτους, πολλοί άνθρωποι παίρνουν

Read more

Βιταμίνες C,D,ΜΑΓΝΗΣΙΟ & Σύμπλεγμα Βιταμινών Β: Οι βιταμίνες του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος που συμβάλλουν στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης

Δεκ. 22.2022

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των γνωστικών

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group