• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Αντιμετώπιση άγχους με φυσικό τρόπο

  • 1 Δεκεμβρίου, 2021
  • by: webera

Το άγχος είναι μια σύνθετη ψυχολογική διαταραχή που επηρεάζει πάνω από 260 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, κυρίως άτομα που διαμένουν σε χώρες με χαμηλό κατά κεφαλήν εισόδημα.

Το υπερβολικό άγχος που επιφέρει αλλαγές στη συμπεριφορά, διαρκείς έγνοιες, τάση των μυών, γαστρεντερικά προβλήματα και αναπνευστική δυσφορία, επηρεάζει την καθημερινότητα του ασθενούς, τις σχολικές ή εργασιακές επιδόσεις και την ποιότητα της ζωής. Επιπλέον, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για στεφανιαία νόσο, κατάχρηση αλκοόλ και άλλων ουσιών.

Τα τελευταία 30 χρόνια έχει προταθεί η θεωρία ότι η διατήρηση της αγχώδους διαταραχής οφείλεται σε ανισορροπία μεταξύ φλεγμονωδών παραγόντων και ανοσοποιητικού συστήματος. Σε αυτή τη θεωρίας η φλεγμονή ξεκινά από το γαστρεντερικό σωλήνα και μέσω της εκτεταμένης βιοχημικής σύνδεσης μεταξύ του εγκεφάλου και του εντέρου (άξονας εγκέφαλος-έντερο) δημιουργείται και διατηρείται η αγχώδης διαταραχή.

Πιο συγκεκριμένα, ο γαστρεντερικός σωλήνας «φιλοξενεί» περίπου 100 τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς(εντερικό μικροβίωμα). Το εντερικό μικροβίωμα επιτελεί πολύ σημαντικές λειτουργίες και επηρεάζει την ακεραιότητα του εντερικού τοιχώματος, την έκκριση κυτοκινών, την καταστολή της εντερικής φλεγμονής και την αποκατάσταση των στενών συνδέσεων μεταξύ των εντεροκυττάρων. Οι διαταραχές του μικροβιώματος μπορεί να επιτρέψουν την εμφάνιση φλεγμονής του πεπτικού σωλήνα που λόγω της επικοινωνίας με τον εγκέφαλο δίνει έναυσμα για την εμφάνιση διάφορων ψυχικών διαταραχών.

Ίσως σε αυτή τη θεωρία να κρύβεται και η αποτελεσματικότητα που μπορεί να έχουν για το άγχος οι φυσικές θεραπείες. Οι παρενέργειες των φαρμακευτικών θεραπειών (παρότι αυτές είναι αρκετά αποτελεσματικές) είναι πολλές και περιορίζουν σημαντικά τον αριθμό των ωφελούμενων ασθενών. Το κενό αυτό επιχειρούν να καλύψουν οι φυσικές/φυτικές θεραπείες. Πολλά φυτά έχουν χρησιμοποιηθεί, είτε μεμονωμένα είτε σε συνδυασμούς. Μεταξύ αυτών μπορούμε να επισημάνουμε την πασιφλόρα, τη βαλεριάνα, το βάλσαμο λεμονιού, το χαμομήλι, τη μέντα, τη λεβάντα, την παπαρούνα και το λυκίσκο. Ιδιαίτερα, το απόσταγμα μέντας (μινθέλαιο)  βοηθάει στην αντιμετώπιση του άγχους  ιδιαίτερα  του άγχους σωματικού τύπου, που εκδηλώνεται με γαστρεντερικά συμπτώματα.

Οι συνδυασμοί των αμινοξέων λυσίνη και αργινίνη καθώς και το μαγνήσιο έχουν καλά αποτελέσματα ενώ η διόρθωση των θρεπτικών κενών με πολυβιταμίνες του συμπλέγματος Β και ωμέ9ογα 3 λιπαρά οξέα θεωρείται πολύ σημαντική.

Τέλος, η χρήση προβιοτικών σε μια προσπάθεια να «ρυθμιστεί» το εντερικό μικροβίωμα αποτελεί πεδίο μελέτης των επιστημόνων σε μια προσπάθεια να βρεθούν τα «ψυχοβιοτικά», δηλαδή αυτοί οι μικροοργανισμοί που προάγουν την ψυχική και πνευματική υγεία όταν καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες.

Θανάσης Καραμούντζος MD, MSc

Ειδικός Γαστρεντερολόγος

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

  1. Nutritional and herbal supplements for anxiety and anxiety-related disorders: systematic review. Shaheen E Lakhan, Karen F Vieira. Nutr J. 2010 Oct 7;9:42.
  2. Probiotics in Psychosocial Stress and Anxiety. A Systematic Review.Paola Vitellio. J Gastrointestin Liver Dis. 2020 Mar 13;29(1):77-83.
  • Επιστημονικά Άρθρα

HS Panhealth: Προστασία από το οξειδωτικό στρες

Τα 5 σημαντικότερα βήματα για τη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Η σημασία της Βιταμίνης Β12 για τον οργανισμό μας.

Φεβ. 2.2023

Η βιταμίνη Β12 είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό

Read more

Αρθρώσεις: Πως μπορούμε να πετύχουμε την καλή τους λειτουργία!

Ιαν. 26.2023

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και η τροποποίηση διάφορων παραγόντων

Read more

Aμινοξέα: Πηγή ενέργειας όχι μόνο για αθλητές!

Ιαν. 19.2023

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στα

Read more

D3: Πότε πρέπει να παίρνουμε την βιταμίνη D3;

Ιαν. 12.2023

Οι δύο κύριες μορφές βιταμίνης D είναι η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη)

Read more

Προσοχή!! Ιώσεις!! 5 βήματα για την πρόληψη τους

Ιαν. 5.2023

Πρωτοχρονιά στο κρεβάτι έκαναν πολλοί συμπολίτες μας εξαιτίας

Read more

Υποδεχόμαστε τον καινούργιο χρόνο με χαμόγελο και ενέργεια!!

Δεκ. 29.2022

Με το ξεκίνημα του νέου έτους, πολλοί άνθρωποι παίρνουν

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group