• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Άγχος και διαχείριση

  • 8 Ιανουαρίου, 2020
  • by: webera

Οι γιορτινές περίοδοι ενεργοποιούν σε πολλούς ανθρώπους το αίσθημα του άγχους και συχνά της κατάθλιψης. Εν μέσω γιορτών υπάρχουν οι περισσότερες αναφορές για απόπειρες αυτοκτονίας, ενώ ψυχολόγοι, ψυχίατροι και άλλοι επαγγελματίες υγείας αναφέρουν αύξηση των περιστατικών κατάθλιψης.

Το άγχος και η κατάθλιψη δεν είναι στο μυαλό μας. Πρόκειται για πραγματικές  χημικές αντιδράσεις που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό όταν αυτός εκτίθεται σε κίνδυνο και έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης, την επιτάχυνση της αναπνοής και τη σύσπαση των μυών. Θυμίζει κάτι από το θήραμα όταν έρχεται αντιμέτωπο με τον κυνηγό.

Το πρώτο βήμα για τη διαχείριση της κατάστασης είναι η γνώση των συμπτωμάτων. Το άγχος σημαίνει διαφορετικά πράγματα για τους ανθρώπους. Τα συμπτώματά ποικίλλουν, τόσο στο είδος όσο και στην έντασή τους και ταξινομούνται σε ψυχολογικά (εκνευρισμός, μόνιμη ανησυχία, χαμηλή αυτοεκτίμηση, εύκολη κόπωση, αποφυγή των άλλων, απαισιοδοξία), σωματικά (αδυναμία, πονοκέφαλοι, κοιλιακά ενοχλήματα, μυαλγίες, πόνοι στο στήθος, ξηροστομία, απώλεια της libido), γνωσιακής λειτουργίας (αδυναμία συγκέντρωσης, εύκολη λήθη, πτωχή κρίση) και συμπεριφοράς (αλλαγές στην όρεξη, αύξηση κατανάλωσης αλκοόλ, φαρμάκων, αύξηση καπνίσματος).

Το δεύτερο βήμα διαχείρισης της κατάστασης είναι η θεραπευτική αντιμετώπιση. Πριν φτάσουν στα φάρμακα, οι θεράποντες συνιστούν τους φυσικούς τρόπους. Η άσκηση, ο διαλογισμός, η έκθεση στον ήλιο, το ζεστό μπάνιο, η μείωση του καφέ είναι χρήσιμα και ωφέλιμα μέτρα. Σε επίπεδο συμπληρωμάτων διατροφής φαίνεται ότι υπάρχουν ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν. Μελέτες δείχνουν ότι η χορήγηση μαγνησίου οδηγεί σε σημαντική μείωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, την αρχική σοβαρότητα της κατάθλιψης ή τη χρήση αντικαταθλιπτικής αγωγής. Επιπλέον, οι πολυφαινόλες φαίνεται ότι μπορεί να εμπλέκονται στη ρύθμιση της πνευματικής υγείας και των αλλαγών της συναισθηματικής διάθεσης και της συμπεριφοράς.

ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ

Θανάσης Καραμούντζος MD, MSc

Ειδικός Γαστρεντερολόγος

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

  1. Role of magnesium supplementation in the treatment of depression: A randomized clinical trial. Tarleton EK, Littenberg B, MacLean CD, Kennedy AG, Daley C. PLoS One. 2017 Jun 27;12(6).
2.      Psychiatric Disorders and Polyphenols: Can They Be Helpful in Therapy? Jana Trebatická  and Zdeňka Ďuračková. Oxid Med Cell Longev. 2015
  • Επιστημονικά Άρθρα

Διατροφή και υπερκόπωση

Ποια είναι η καλύτερη λήψη για τη βιταμίνη Β12 με συμπλήρωμα ή με ένεση;

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Αρθρώσεις: Πως μπορούμε να πετύχουμε την καλή τους λειτουργία!

Ιαν. 26.2023

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και η τροποποίηση διάφορων παραγόντων

Read more

Aμινοξέα: Πηγή ενέργειας όχι μόνο για αθλητές!

Ιαν. 19.2023

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στα

Read more

D3: Πότε πρέπει να παίρνουμε την βιταμίνη D3;

Ιαν. 12.2023

Οι δύο κύριες μορφές βιταμίνης D είναι η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη)

Read more

Προσοχή!! Ιώσεις!! 5 βήματα για την πρόληψη τους

Ιαν. 5.2023

Πρωτοχρονιά στο κρεβάτι έκαναν πολλοί συμπολίτες μας εξαιτίας

Read more

Υποδεχόμαστε τον καινούργιο χρόνο με χαμόγελο και ενέργεια!!

Δεκ. 29.2022

Με το ξεκίνημα του νέου έτους, πολλοί άνθρωποι παίρνουν

Read more

Βιταμίνες C,D,ΜΑΓΝΗΣΙΟ & Σύμπλεγμα Βιταμινών Β: Οι βιταμίνες του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος που συμβάλλουν στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης

Δεκ. 22.2022

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των γνωστικών

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group