• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Αυπνία; Μάθετε ποια συμπληρώματα θα σας βοηθήσουν!

  • 27 Ιανουαρίου, 2022
  • by: webera

Η αϋπνία ορίζεται με βάση τη Διεθνή Ταξινόμηση των Διαταραχών Ύπνου, ως η δυσκολία στην έναρξη ή τη διατήρηση του ύπνου που δημιουργεί προβλήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν οφείλεται σε περιβαλλοντικές συνθήκες ή ανεπαρκείς ευκαιρίες ύπνου. Η διαταραχή αναγνωρίζεται ως χρόνια όταν επιμένει για τουλάχιστον τρεις μήνες με συχνότητα τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Όταν η διαταραχή πληροί τα κριτήρια συμπτωμάτων αλλά υφίσταται για λιγότερο από τρεις μήνες, θεωρείται βραχυπρόθεσμη αϋπνία.

Η περιστασιακή, βραχυπρόθεσμη αϋπνία επηρεάζει το 30% έως 50% του πληθυσμού, ενώ η χρόνια εκτιμάται ότι είναι τουλάχιστον 5% έως 10% στα Δυτικά κράτη. Το ποσοστό είναι σημαντικά μεγαλύτερο στις μεγαλύτερες ηλικίες και σε ψυχιατρικούς ασθενείς.

Η χρόνια αϋπνία σχετίζεται με πολυάριθμες δυσμενείς επιπτώσεις στη λειτουργία, την υγεία και την ποιότητα ζωής. Επιδημιολογικές μελέτες καταδεικνύουν σημαντική έκπτωση στη λειτουργική κατάσταση μεταξύ των ατόμων με χρόνια αϋπνία. Έχουν επίσης αναφερθεί ευρέως αυξημένα ποσοστά απουσίας από την εργασία, επαγγελματικά ατυχήματα και τροχαία ατυχήματα. Σε πολλές μελέτες αναγνωρίζεται ως σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη ψυχιατρικών διαταραχών, ιδιαίτερα διαταραχών της διάθεσης και κατάθλιψης. Η κατάσταση σχετίζεται επίσης με αυξημένο κίνδυνο για αλκοολισμό, καθώς και με επιδείνωση χρόνιου πόνου. Πιο πρόσφατες έρευνες υποδηλώνουν ότι η χρόνια αϋπνία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο καθώς και για ανάπτυξη υπέρτασης.

Η οικονομική επιβάρυνση της κοινωνίας είναι ένας ακόμη παράγοντας που δε θα πρέπει  να παραβλέπεται. Ο υπολογισμός του άμεσου κι έμμεσου οικονομικού κόστους περιπλέκεται από πολλές μεταβλητές, αλλά όλες οι αναλύσεις καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι ένας πληθυσμός με αϋπνία κοστίζει ακριβότερα. Υπάρχει σημαντικά υψηλότερη συχνότητα των επισκέψεων σε ιατρό καθώς και μεγαλύτερο κόστος για συνταγογραφούμενα φάρμακα. Παράλληλα, το έμμεσο κόστος με τη μορφή απουσίας από την εργασία, απώλεια παραγωγικότητας και ατυχήματα που σχετίζονται με την αϋπνία συμβάλλουν σημαντικά στην οικονομική επιβάρυνση .

Τα γενικά μέτρα θεραπείας για την αϋπνία περιλαμβάνουν τη θεραπεία συνυπαρχόντων νοσημάτων, την τροποποίηση φαρμάκων και ουσιών που παρεμποδίζουν τον ύπνο και τη βελτιστοποίηση του περιβάλλοντος ύπνου. Οι ειδικές θεραπείες για την αϋπνία ταξινομούνται σε δύο κύριες κατηγορίες. Οι μη φαρμακολογικές θεραπείες, κυρίως γνωστικής συμπεριφοράς, έχουν αποτελέσει αντικείμενο πολυάριθμων μετα-αναλύσεων και πρακτικών οδηγιών και η φαρμακολογική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων των βοηθημάτων ύπνου χωρίς ιατρική συνταγή και του αλκοόλ που είναι η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη θεραπεία για την αϋπνία.

Πολλά συμπληρώματα διατροφής έχουν δοκιμαστεί και φαίνεται ότι μπορούν να βοηθήσουν. Τα αμινοξέα, διεγείροντας τη σύνθεση της σεροτονίνης, προκαλούν ύπνο και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής των ασθενών. Μεταξύ αυτών ξεχωρίζει η γλουταμίνη, ο πιο σημαντικός ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μείωση της αγωγιμότητας μεταξύ των νευρώνων. Δρα ως φυσικό ηρεμιστικό, χαλαρώνοντας τον εγκέφαλο και επιτρέποντας βαθύτερο και πιο ήσυχο ύπνο.

Το  μαγνήσιο διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη μετάδοση νευρικών ερεθισμάτων σε κυτταρικό επίπεδο και στη ρύθμιση του ύπνου σε κλινικό. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα με μαγνήσιο βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα και το χρόνο του ύπνου καθώς και την πρωινή αφύπνιση. Αυτή η βελτίωση υποκειμενικών και αντικειμενικών παραμέτρων του ύπνου καθιστά το μαγνήσιο ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για την αντιμετώπιση αυτού του τύπου των διαταραχών.

Θανάσης Καραμούντζος MD, MSc

Ειδικός Γαστρεντερολόγος

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

  1. Insomnia. Buysse DJ. JAMA. 2013 Feb 20;309(7):706-16.
  1. Hertz, L., Kvamme, E., McGeer, E.G. & Schousboe, A. (2003) Glutamine, Glutamate, and Gaba in the Central Nervous System Alan R Liss Inc., Volume 17, issue 5, pp. 422-427
  1. The effect of magnesiumsupplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Abbasi B, Kimiagar M, Sadeghniiat K, Shirazi MM, Hedayati M, Rashidkhani B. J Res Med Sci. 2012 Dec;17(12):1161-9.

 

  • Επιστημονικά Άρθρα

Πανδημία και άγχος

Hs Multivitamin: Για να είμαστε κάθε μέρα καλά!

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Η σημασία της Βιταμίνης Β12 για τον οργανισμό μας.

Φεβ. 2.2023

Η βιταμίνη Β12 είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό

Read more

Αρθρώσεις: Πως μπορούμε να πετύχουμε την καλή τους λειτουργία!

Ιαν. 26.2023

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και η τροποποίηση διάφορων παραγόντων

Read more

Aμινοξέα: Πηγή ενέργειας όχι μόνο για αθλητές!

Ιαν. 19.2023

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στα

Read more

D3: Πότε πρέπει να παίρνουμε την βιταμίνη D3;

Ιαν. 12.2023

Οι δύο κύριες μορφές βιταμίνης D είναι η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη)

Read more

Προσοχή!! Ιώσεις!! 5 βήματα για την πρόληψη τους

Ιαν. 5.2023

Πρωτοχρονιά στο κρεβάτι έκαναν πολλοί συμπολίτες μας εξαιτίας

Read more

Υποδεχόμαστε τον καινούργιο χρόνο με χαμόγελο και ενέργεια!!

Δεκ. 29.2022

Με το ξεκίνημα του νέου έτους, πολλοί άνθρωποι παίρνουν

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group