• ΕΔΡΑ : Λεωφ. Μεσογείων 429, Αγία Παρασκευή, Τ.Κ. 15343

210 6014469

  • HealthSign
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά και Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

Supplements Βιταμίνες | Συμπληρώματα διατροφής

logo
  • Αρχική
  • Η εταιρία
  • Φαρμακοποιοί
  • Άρθρα
  • F.A.Q.
  • Επικοινωνία
  • Προϊόντα

    Συμπληρώματα διατροφής

    Φυτοχημικές φόρμουλες

    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Κατηγορίες

    Βιταμίνες

    Μέταλλα - Ιχνοστοιχεία

    Αμινοξέα

    Βότανα

    Συμπληρώματα πέψης

    Ειδικά αντιοξειδωτικά

    Άθληση & μυϊκό σύστημα

    Ειδικό συμπλήρωμα για οστά & αρθρώσεις

  • Φυσικά Συστατικά & Βότανα

    Ρίγανη

    (Oregano)

    Υδροξυτυροσολη

    (Hydroxitirosol)

    Ελαιοευρωπαϊνη

    (Olea Europea)

    Κουρκουμίνη

    (Curcumin)

    Μπρόκολο

    (Broccoli)

    Μύρτιλο

    (Blubberies)

    Πράσινο Τσάι

    (Green Tea)

    Ρεσβερατρόλη

    (Resveratrol)

    Τομάτα

    Λυκοπένιο

Επιτρέπεται τελικά το γλυκό στη δίαιτα;

  • 14 Φεβρουαρίου, 2020
  • by: webera

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ανάγκη την αίσθηση της γλυκιάς γεύσης στην διατροφή τους. Όμως η πλειοψηφία πιστεύει ότι τα γλυκά δεν έχουν θέση σε μια διατροφή προσπάθειας απώλειας βάρους και διατήρησής του. Επίσης πολλοί είναι εκείνοι που μετά από κατανάλωση κάποιου γλυκού αισθάνονται τύψεις και ενοχές οδηγώντας τον εαυτό τους σε ένα φαύλο κύκλο στέρησης και ενοχής μετά από την κατανάλωση του «απαγορευμένου» τροφίμου.

Το πρόβλημα δεν είναι η ανάγκη κατανάλωσης ενός γλυκού. Αυτή είναι μια φυσιολογική επιθυμία. Η γλυκιά γεύση διεγείροντας τους αντίστοιχους γευστικούς κάλυκες, προκαλεί αίσθημα ευχαρίστησης και ανακούφισης καθώς παράγονται ορμόνες στον εγκέφαλο που σχετίζονται με αυτά τα συναισθήματα, όπως για παράδειγμα η σεροτονίνη.

Τα γλυκά όμως σε καμία περίπτωση δεν απαγορεύονται. Το κλειδί για να μην οδηγηθεί κανείς  σε στέρηση από την αγαπημένη του γλυκιά επιθυμία είναι να διατηρεί το μέτρο και να προσπαθεί να κάνει όσο το δυνατόν πιο υγιεινές επιλογές χωρίς να στερείται. Το αντίθετο οδηγεί σε συναισθήματα στέρησης που καταλήγουν τάσεις υπερφαγίας .

Τι μπορείτε να κάνετε

  •  Δημιουργήστε καινούργιους γευστικούς διατροφικούς συνδυασμούς
  •  Εντάξτε με πιο υγιεινό τρόπο την γλυκιά γεύση στην διατροφή σας
  •  Φτιάξτε μόνοι σας τα γλυκά που θέλετε να φάτε
  •  Αντικαταστήστε πολύ λιπαρά συστατικά με άλλα πιο θρεπτικά
  •  Διατηρήστε το μέτρο στη συχνότητα και την ποσότητα

Μερικές ιδέες για υγιεινές γλυκές επιλογές:

  • Γιαούρτι με μέλι, μισή μπανάνα αμύγδαλα και κανέλα
  • Μπάρα δημητριακών με κομματάκια σοκολάτας
  • Αποξηραμένα φρούτα όπως δαμάσκηνα ή βερίκοκα
  • Ρυζογκοφρέτες ή  crackers με φυστικοβούτυρο ή ταχίνι με κακάο
  • Κρέμα κακάο ή βανίλια χωρίς ζάχαρη
  • Ζελέ με γεύσεις από διάφορα φρούτα
  • Γεμιστά σύκα με καρύδια ή τυρί και μέλι
  • Μους από φυστικοβούτυρο
  • Κέικ μήλου ή καρότου με μέλι και ελαιόλαδο (αντί ζάχαρης & βουτύρου)
  • Μπισκότα βρώμης
  • Κολοκυθόπιτα
  • Pancakes με γιαούρτι και φρούτα
  • Μούσλι με βρώμη και μούρα
  • Μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη με σουσαμένια κριτσίνια

ΜΙΧΟΥ ΕΥΗ

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ – ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ HEALTH SIGN

  • Διατροφικές Συμβουλές

Τριχόπτωση και συμπληρώματα διατροφής

Διατροφή και πνευματική απόδοση

YOU MIGHT ALSO LIKE More From Author

Η διατροφή πριν το Μαραθώνιο

Νοέ. 9.2022

Από τα πιο συχνά ερωτήματα που γεννιούνται είναι τα εξής:

Read more

Ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε το φθινόπωρο;

Νοέ. 4.2022

Καθώς περνάμε στο φθινόπωρο, η θερμοκρασία υποχωρεί αισθητά

Read more

Χοληστερίνη : Ποια είναι η καλύτερη διατροφή?

Σεπ. 22.2022

Η καρδιαγγειακή νόσος (CVD) είναι σήμερα η κύρια αιτία θνησιμότητας

Read more

5 τρόποι για να ελέγξουμε το βάρος μας!

Ιούν. 16.2022

Οι άνθρωποι αποφασίζουν να χάσουν κιλά για πολλούς λόγους,

Read more

Η κακή διατροφή και ψυχολογία ρίχνει και τα….μαλλιά!!!

Ιούν. 15.2022

Η τριχόπτωση είναι μια τουλάχιστον δυσάρεστη κατάσταση

Read more

Άγχος σχολικών εξετάσεων; Διατροφικές συμβουλές για τα παιδιά και …τους γονείς!

Μάι. 16.2022

Καθώς πλησιάζουν οι μέρες των εξετάσεων, μαθητές και γονείς 

Read more

Αναζήτηση

Υδροξυτυροσολη

 

Ρίγανη

 

Ρεσβερατρόλη

 

Μπρόκολο

 

Πράσινο Τσάι

 

Μύρτιλο

 

Κουρκουμίνη

 

Ελαιοευρωπαϊνη

 

Ντομάτα

1.HEALTH-SIGN-LOGO-ASHMI-GOOD white-min

Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης  ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνες

Φυτοχημικές φόρμουλες

Facebook Post 940x788 px - Προσαρμοσμένες διαστάσεις (5)

FOLLOW US

Please enter key search to display results.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Μεσογείων 429

15343 Αγία Παρασκευή

Τηλ. κέντρο 210 60 14 469

Email: info@health-sign.gr

Όροι χρήσης | Cookies | Απόρρητο

©2022 Health Sign. All Rights Reserved. Powered by VNG Digital Group