Διατροφική καρδιοπροστασία : «Εκγύμναση» του μυοκαρδίου με εκχύλισμα φύλλων ελιάς
Έχετε καρδιολογικό πρόβλημα και θέλετε να ενισχύσετε την άμυνα της καρδιάς σας; Να προετοιμαστείτε όσο καλύτερα γίνεται για ενδεχόμενο επόμενο επεισόδιο; Η ελιά μπορεί να βοηθήσει. Το μυοκάρδιο διαθέτει ενδογενείς προστατευτικούς μηχανισμούς που το κάνουν πιο ανθεκτικό σε ισχαιμικές βλάβες. Ένας από τους πιο σημαντικούς, είναι το φαινόμενο της ισχαιμικής προετοιμασίας (ischemic preconditioning) που αναφέρεται στην προστασία που παρέχουν στο ισχαιμικό μυοκάρδιο προηγηθέντα, μικρής διάρκειας, επεισόδια ισχαιμίας. Η ισχαιμική προετοιμασία, προστατεύει την καρδιά από τη βλάβη που προκαλείται από την ισχαιμία και την επαναιμάτωση, μειώνοντας το μέγεθος του εμφράκτου.
Λίπος στο συκώτι : Αντιμετώπιση με φυσικούς τρόπους
Ο όρος μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease: NAFLD) αναφέρεται σε ένα ευρύ φάσμα παθήσεων που χαρακτηρίζονται από λιπώδη διήθηση του ήπατος, στεάτωση, στεατοηπατίτιδα και κίρρωση. Η μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα (Non-Alcoholic Steatohepatitis: NASH) είναι μια πιο σοβαρή μορφή λιπώδους διήθησης, που χαρακτηρίζεται από σοβαρό οξειδωτικό stress και στεάτωση που δύναται να εξελιχθεί σε κίρρωση και ηπατοκυτταρικό καρκίνο. Τις τελευταίες δύο δεκαετίες η συχνότητα αυξάνεται συνεχώς και η αιτιοπαθογένεια της νόσου έχει τεθεί στο μικροσκόπιο των επιστημόνων. Πρόσφατα δεδομένα επιβεβαιώνουν την μεγάλη αύξηση της επίπτωσης της νόσου, λόγω της στενής συσχέτισης με νοσήματα όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία.
Νεότερα Δεδομένα : Σύνδρομο Asperger
Τα αποτελέσματα μιας μικρής κλινικής μελέτης, που έγινε από επιστήμονες του MassGeneral Hospital for Children σε συνεργασία με επιστήμονες της ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου Johns Hopkins, υποστηρίζουν ότι ένα συστατικό από το εκχύλισμα του μπρόκολου μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα που αφορούν στη συμπεριφορά ατόμων με σύνδρομο Asperger. Η μελέτη αυτή περιελάμβανε 40 νέους άρρενες ενήλικες, ηλικίας από 13 έως 27 ετών, με μέσης βαρύτητας ή σοβαρό αυτισμό. Φάνηκε ότι η ημερήσια λήψη σουλφοραφάνης επέφερε σημαντικές βελτιώσεις στις κοινωνικές σχέσεις και στην προφορική επικοινωνία, μαζί με μείωση των επαναλαμβανόμενων, στερεότυπων συμπεριφορών συγκριτικά με τα άτομα που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
Νιώθετε μονίμως κουρασμένοι; Έχετε έλλειψη ενέργειας; Ο ύπνος δεν αποκαθιστά τις δυνάμεις σας; Δεν είστε οι μόνοι! Η κόπωση είναι ένα σύνηθες ιατρικό πρόβλημα και τα αίτια της είναι πολυάριθμα. Πολλές φορές δε, μπορεί να διαρκέσει ακόμα και μήνες. Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (ΣΧΚ) χαρακτηρίζεται από ιατρικά ανεξήγητη, επίμονη ή υποτροπιάζουσα, κόπωση που διαρκεί τουλάχιστον 6 μήνες. Συχνά συνοδεύεται από πονοκέφαλο, πόνο στους μύες και στις αρθρώσεις, γαστρεντερικές διαταραχές, πονόλαιμο, μουδιάσματα και διαταραχές του γνωσιακού επιπέδου. Τα συμπτώματα αυτά επηρεάζουν την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής των ασθενών.
Συμβουλές για πρόληψη και θεραπεία των εποχιακών ιώσεων
Υπάρχει μια ατελείωτη λίστα φυσικών τρόπων που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν για την πρόληψη και θεραπεία των ιώσεων. Τα ακόλουθα συμπληρώματα έχουν δείξει, μεταξύ άλλων, αποτελεσματικότητα τόσο στην πρόληψη όσο και στη βράχυνση της διάρκειας των κοινών κρυολογημάτων. Βιταμίνη C: Υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις ότι υψηλές δόσεις βιταμίνης C βραχύνουν τον χρόνο που είστε άρρωστοι. Η βιταμίνη C έχει αντιισταμινική και αντιφλεγμονώδη δράση και ξηραίνει τους βλεννογόνους σταματώντας την ρινική καταρροή. Βελτιώνει επίσης τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Για καλύτερα αποτελέσματα αναζητήστε ένα σκεύασμα που περιέχει και βιοφλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά που περιλαμβάνονται σε φρούτα και φυτά, τα οποία όχι μόνο αυξάνουν την απορρόφηση της βιταμίνης C, αλλά δρουν κι ανεξάρτητα. Δεν υπάρχει συμφωνία για την ακριβή δοσολογία.
Οξειδωτικό Στρες και Μεταβολικό Σύνδρομο
Το μεταβολικό σύνδρομο είναι, χωρίς υπερβολή, η μάστιγα της εποχής μας. Για σκεφτείτε πόσους ανθρώπους ξέρουμε που καπνίζουν, έχουν λίγα κιλά παραπάνω, με πίεση, λίγο σάκχαρο, χοληστερίνη, που έχουν λίπος στο συκώτι ή έχουν περάσει έμφραγμα ή εγκεφαλικό. Συγκεκριμένα, περίπου το 25% του Ευρωπαϊκού πληθυσμού και το 32% του Αμερικανικού πληθυσμού πάσχουν από μεταβολικό σύνδρομο. Τα αυξανόμενα ποσοστά τόσο στους ενηλίκους όσο και στα παιδιά έχουν θορυβήσει τους επιστήμονες υγείας με αποτέλεσμα όλο και περισσότερες μελέτες να ασχολούνται με αυτό. Σύγχρονες μελέτες εστιάζονται στο ρόλο του οξειδωτικού στρες στην αιτιοπαθογένεια του μεταβολικού συνδρόμου.
Ευερέθιστο έντερο: Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης
Ένας στους δύο ασθενείς που επισκέπτονται το γαστρεντερολόγο πάσχει από ευερέθιστο έντερο. Πρόκειται για τη γνωστή σπαστική κολίτιδα που ταλαιπωρεί κυρίως νέες γυναίκες και χαρακτηρίζεται από χρόνιο πόνο που συνδυάζεται με διαταραχές στις κενώσεις. Οι ασθενείς παρουσιάζουν είτε διάρροια, είτε δυσκοιλιότητα, είτε εναλλαγές των δύο. Ο μετεωρισμός, το φούσκωμα, αποτελεί μόνιμο παράπονο όσων πάσχουν. Έχοντας επισκεφτεί πολλούς γιατρούς, οι ασθενείς είναι συνήθως στρεσαρισμένοι, κουρασμένοι, απογοητευμένοι και αναζητούν νέες θεραπείες. Αν και το Σύνδρομο Ευερεθίστου Εντέρου (ΣΕΕ) είναι σαφώς λιγότερο επικίνδυνο από τα φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου, όπως η νόσος Crohn, είναι μια άβολη κατάσταση που στερεί από τους πάσχοντες το σημαντικότερο: την ποιότητα ζωής.
Οξείδωση : Ένα υπαρκτό πρόβλημα
Ερευνητές από την Α’ Πανεπιστημιακή Καρδιολογική Κλινική του «Ιπποκράτειου» Νοσοκομείου Αθηνών υποστηρίζουν ότι μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να μειώσει τις άμεσες βλαπτικές επιδράσεις του τσιγάρου στα αγγεία και να αποτρέψει τις θρομβώσεις. Η οξείδωση είναι το βλαπτικό αποτέλεσμα της δράσης των ελευθέρων ριζών οξυγόνου στον οργανισμό. Το οξυγόνο, εισερχόμενο στον οργανισμό με την αναπνοή και μεταφερόμενο με το αίμα στα κύτταρα, χρησιμοποιείται σε ποσοστό περίπου 95% για την παραγωγή ενέργειας. Το υπόλοιπο ποσοστό οδηγεί στη δημιουργία των ελεύθερων ριζών.
Ποια πολυβιταμίνη να επιλέξω;
Φθινόπωρο. Για τους περισσότερους σημαίνει μια καινούρια αρχή. Σχολεία ανοίγουν, γονείς προγραμματίζουν τις δραστηριότητες των παιδιών για το νέο σχολικό έτος, εργαζόμενοι επιστρέφουν στα γραφεία τους. Καινούρια όνειρα, νέοι στόχοι. Για να γίνουν πραγματικότητα χρειάζεται ενέργεια. Για να έχει ενέργεια ένας οργανισμός χρειάζεται κατάλληλα καύσιμα και σωστή διαχείρισή τους. Η σωστή διατροφή, η άσκηση και ο καλός ύπνος, σε συνδυασμό με την αποφυγή των καταχρήσεων, είναι όλα όσα χρειάζεται ο σύγχρονος άνθρωπος για να είναι και να νιώθει δυνατός. Το 2010 οι κατευθυντήριες οδηγίες διατροφής της Αμερικής αναγνώρισαν την έλλειψη στη διατροφή ασβεστίου, βιταμίνης D, φυτικών ινών και καλίου σε ενήλικες και παιδιά.
Συμπληρώματα Διατροφής : Διαλέγουμε με προσοχή τους συμμάχους μας!
Οι διακοπές τελείωσαν, τουλάχιστον για τους περισσότερους από μας. Δειλά δειλά επιστρέφουμε στους ρυθμούς της καθημερινότητας. Το άγχος, η καθιστική ζωή και τα ανεπαρκή γεύματα ξαναμπαίνουν στο πρόγραμμα. Οι υποχρεώσεις δεν αφήνουν χώρο για άλλες σκέψεις.Η πληρότητα στις διατροφικές ανάγκες εφοδιάζει τον οργανισμό με την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθεί στις ανάγκες του φθινοπώρου. Καιρός να θυμηθούμε λοιπόν τους συμμάχους μας. Τα συμπληρώματα διατροφής είναι ειδικά επεξεργασμένα προϊόντα, που προστίθενται στη συνολική διατροφή, και περιέχουν τουλάχιστον ένα από τα εξής συστατικά: βιταμίνες, ανόργανα συστατικά, βότανα, αμινοξέα, μεταβολίτες, αποστάγματα ή συνδυασμό οποιωνδήποτε από τα παραπάνω συστατικά.
