Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.
Ευερέθιστο έντερο: Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης
Ένας στους δύο ασθενείς που επισκέπτονται το γαστρεντερολόγο πάσχει από ευερέθιστο έντερο. Πρόκειται για τη γνωστή σπαστική κολίτιδα που ταλαιπωρεί κυρίως νέες γυναίκες και χαρακτηρίζεται από χρόνιο πόνο που συνδυάζεται με διαταραχές στις κενώσεις. Οι ασθενείς παρουσιάζουν είτε διάρροια, είτε δυσκοιλιότητα, είτε εναλλαγές των δύο. Ο μετεωρισμός, το φούσκωμα, αποτελεί μόνιμο παράπονο όσων πάσχουν. Έχοντας επισκεφτεί πολλούς γιατρούς, οι ασθενείς είναι συνήθως στρεσαρισμένοι, κουρασμένοι, απογοητευμένοι και αναζητούν νέες θεραπείες. Αν και το Σύνδρομο Ευερεθίστου Εντέρου (ΣΕΕ) είναι σαφώς λιγότερο επικίνδυνο από τα φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου, όπως η νόσος Crohn, είναι μια άβολη κατάσταση που στερεί από τους πάσχοντες το σημαντικότερο: την ποιότητα ζωής.
Οξείδωση : Ένα υπαρκτό πρόβλημα
Ερευνητές από την Α’ Πανεπιστημιακή Καρδιολογική Κλινική του «Ιπποκράτειου» Νοσοκομείου Αθηνών υποστηρίζουν ότι μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να μειώσει τις άμεσες βλαπτικές επιδράσεις του τσιγάρου στα αγγεία και να αποτρέψει τις θρομβώσεις. Η οξείδωση είναι το βλαπτικό αποτέλεσμα της δράσης των ελευθέρων ριζών οξυγόνου στον οργανισμό. Το οξυγόνο, εισερχόμενο στον οργανισμό με την αναπνοή και μεταφερόμενο με το αίμα στα κύτταρα, χρησιμοποιείται σε ποσοστό περίπου 95% για την παραγωγή ενέργειας. Το υπόλοιπο ποσοστό οδηγεί στη δημιουργία των ελεύθερων ριζών.
Ποια πολυβιταμίνη να επιλέξω;
Φθινόπωρο. Για τους περισσότερους σημαίνει μια καινούρια αρχή. Σχολεία ανοίγουν, γονείς προγραμματίζουν τις δραστηριότητες των παιδιών για το νέο σχολικό έτος, εργαζόμενοι επιστρέφουν στα γραφεία τους. Καινούρια όνειρα, νέοι στόχοι. Για να γίνουν πραγματικότητα χρειάζεται ενέργεια. Για να έχει ενέργεια ένας οργανισμός χρειάζεται κατάλληλα καύσιμα και σωστή διαχείρισή τους. Η σωστή διατροφή, η άσκηση και ο καλός ύπνος, σε συνδυασμό με την αποφυγή των καταχρήσεων, είναι όλα όσα χρειάζεται ο σύγχρονος άνθρωπος για να είναι και να νιώθει δυνατός. Το 2010 οι κατευθυντήριες οδηγίες διατροφής της Αμερικής αναγνώρισαν την έλλειψη στη διατροφή ασβεστίου, βιταμίνης D, φυτικών ινών και καλίου σε ενήλικες και παιδιά.
Συμπληρώματα Διατροφής : Διαλέγουμε με προσοχή τους συμμάχους μας!
Οι διακοπές τελείωσαν, τουλάχιστον για τους περισσότερους από μας. Δειλά δειλά επιστρέφουμε στους ρυθμούς της καθημερινότητας. Το άγχος, η καθιστική ζωή και τα ανεπαρκή γεύματα ξαναμπαίνουν στο πρόγραμμα. Οι υποχρεώσεις δεν αφήνουν χώρο για άλλες σκέψεις.Η πληρότητα στις διατροφικές ανάγκες εφοδιάζει τον οργανισμό με την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθεί στις ανάγκες του φθινοπώρου. Καιρός να θυμηθούμε λοιπόν τους συμμάχους μας. Τα συμπληρώματα διατροφής είναι ειδικά επεξεργασμένα προϊόντα, που προστίθενται στη συνολική διατροφή, και περιέχουν τουλάχιστον ένα από τα εξής συστατικά: βιταμίνες, ανόργανα συστατικά, βότανα, αμινοξέα, μεταβολίτες, αποστάγματα ή συνδυασμό οποιωνδήποτε από τα παραπάνω συστατικά.
Βιταμίνη Β6 : Η βιταμίνη “κλειδί” με περισσότερα από 100 οφέλη για τον οργανισμό σας !!
Η βιταμίνη Β6 ή πυριδοξίνη είναι μία από τις 8 βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Όλες οι βιταμίνες αυτού του συμπλέγματος συμμετέχουν στη μετατροπή των υδατανθράκων της τροφής σε πρώτη ύλη - γλυκόζη, για την παραγωγή ενέργειας. Παράλληλα συμμετέχουν στο μεταβολισμό λιπών και πρωτεϊνών. Είναι απαραίτητες για υγιές δέρμα, μαλλιά, μάτια και συκώτι ενώ ταυτόχρονα βοηθούν το νευρικό σύστημα να λειτουργεί σωστά. Όλες οι βιταμίνες Β είναι υδατοδιαλυτές και το σώμα δεν μπορεί να τις αποθηκεύσει.
Βιταμίνη D3 : Το δώρο του ήλιου!
Σε ένα πρόσφατο ταξίδι στο Λονδίνο, εξεπλάγην με τον κόσμο που τα μεσημέρια, όταν έβγαινε λίγο ο ήλιος, πλημμύριζε τα καταπράσινα πάρκα της πόλης και έκανε ηλιοθεραπεία στα ειδικά τοποθετημένα καθίσματα. Αρχικά θεώρησα ότι πρόκειται για μια παραξενιά, ένα απωθημένο. Δουλεύουν πολλές ώρες και τους λείπει η μεσημεριανή ραστώνη σκεφτόμουν. Ένας φίλος γιατρός ωστόσο με έβγαλε από την πλάνη. «Κάθονται στον ήλιο γιατί έχουν έλλειψη βιταμίνης D και ο γιατρός τους συνιστά ηλιοθεραπεία». Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία σχηματίζεται στον οργανισμό κυρίως μέσω της απορρόφησης της ηλιακής υπεριώδους ακτινοβολίας από το δέρμα, αλλά και από ορισμένες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D.
Για αθλητές και ΟΧΙ ΜΟΝΟ: Ελεύθερα Αμινοξέα
Τα αμινοξέα είναι συνδεδεμένα στο μυαλό μας με τον αθλητισμό και ιδιαίτερα με την αύξηση της μυϊκής μάζας και τη μείωση του λίπους. Η πρώτη εικόνα στο άκουσμα της λέξης είναι αυτή ενός bodybuilder, να σηκώνει βάρη σε ένα γυμναστήριο. Είναι όμως μόνο αυτή η χρησιμότητά τους? Η αλήθεια είναι ότι χωρίς αυτά οι άνθρωποι δε θα είχαν δομή, όργανα ή δέρμα. Για την ακρίβεια δε θα είχαν απολύτως τίποτα! Τα αμινοξέα επιτελούν πολλαπλούς ρόλους πέραν της συμμετοχής τους στη διάπλαση του μυϊκού συστήματος. Πιο συγκεκριμένα:
Βιταμίνη Β1: Βιταμίνη για …γερά νεύρα !!
Η βιταμίνη Β1 ή θειαμίνη είναι μια από τις πρώτες βιταμίνες που ανακαλύφθηκαν. Ανήκει στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Οι βιταμίνες αυτές είναι συνένζυμα, βοηθούν δηλαδή στην ενεργοποίηση των ενζύμων, ουσιών δηλαδή που φέρουν εις πέρας διάφορες μεταβολικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα. Όπως όλες οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες, έτσι και η θειαμίνη δεν αποθηκεύεται στον οργανισμό, καθώς η περίσσεια ποσότητα αποβάλλεται με τα ούρα. Εξαιτίας αυτού, είναι απαραίτητη η συνεχής της χορήγηση μέσω της διατροφής ή συμπληρώματος διατροφής. Ο κύριος ρόλος της στον οργανισμό σχετίζεται με τη διάσπαση (καταβολισμό) και εκμετάλλευση των υδατανθράκων για τις ανάγκες του σώματος. Οι υδατάνθρακες διασπώνται και παράγεται γλυκόζη, την οποία ο οργανισμός χρησιμοποιεί ως βασική πηγή ενέργειας.
Γλουταμίνη : Το καύσιμο του οργανισμού !
Η γλουταμίνη είναι το κυρίαρχο σε ποσότητα αμινοξύ του ανθρώπινου σώματος. Υπολογίζεται ότι αντιπροσωπεύει το 50 – 60 % των ελεύθερων αμινοξέων των σκελετικών μυών και το 20 % του πλάσματος. Συντίθεται από τον οργανισμό από γλουταμινικό και γλουταμικό οξύ, κυρίως στους μύες και δευτερευόντως στους πνεύμονες, ώστε να καλύπτονται οι ανάγκες του. Σε συνθήκες καταπόνησης ωστόσο (όπως μετά από εντατική άσκηση ή μετά από τραυματισμό) απαιτείται περισσότερη από όση μπορεί να παραχθεί. Η γλουταμίνη είναι σημαντική για την απομάκρυνση της αμμωνίας (ένα κοινό μεταβολικό προϊόν των διεργασιών του οργανισμού). Επίσης βοηθάει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική εγκεφαλική λειτουργία και την πέψη.
Μαγνήσιο : Χρήσιμο μόνο για τις κράμπες;
Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τον ανθρώπινο οργανισμό συμμετέχοντας σε περισσότερες από 300 μεταβολικές αντιδράσεις που λαμβάνουν χώρα σε αυτόν και διασφαλίζουν τη σωστή του λειτουργία. Δρα συνδυαστικά με άλλα μέταλλα όπως το νάτριο, το κάλιο και το ασβέστιο, με τα οποία πρέπει να είναι σε ισορροπία στον οργανισμό. Τα πρώτα κύτταρα που δημιουργήθηκαν πριν δισεκατομμύρια χρόνια ζούσαν σε ένα περιβάλλον που κυριαρχούσαν τα άλατα του καλίου και του μαγνησίου. Προκειμένου να επιβιώσουν οι οργανισμοί δημιούργησαν ένα ενδοκυττάριο περιβάλλον πλούσιο σε αυτά τα ιχνοστοιχεία.
