Η Health Sign είναι μια βραβευμένη ελληνική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, που παρέχει προϊόντα απαράμιλλης ποιότητας για κάθε ανάγκη υγείας, ευεξίας και καλύτερης ζωής.
4 βήματα για τη θωράκιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος (Γενικές συμβουλές για τον Χειμώνα)
- myriam
- 5 Δεκεμβρίου, 2022
- 0 Comments
- Επιστημονικά Άρθρα
- ανοσοποιητικό χειμώνας
Το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι οι εποχές που το ανοσοποιητικό σύστημα δοκιμάζεται. Καθώς οι χειμερινοί μήνες πλησιάζουν, απαιτούνται λύσεις προκειμένου ο οργανισμός να μπορέσει να καταπολεμήσει την κούραση αλλά και τις εποχικές ιώσεις. Ανάμεσα στους συχνότερους ιούς που κυκλοφορούν αυτή την περίοδο είναι οι ιοί που ευθύνονται για τις ρινοφαρυγγίτιδες και τις αμυγδαλίτιδες. Ο […]
Πεπτικό Σύστημα : Πως να το διατηρήσουμε υγιές?
- myriam
- 24 Νοεμβρίου, 2022
- 0 Comments
- Επιστημονικά Άρθρα
Οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου(ROS) είναι προϊόντα του φυσιολογικού κυτταρικού μεταβολισμού. Οι χαμηλές και μέτριες ποσότητες ελευθέρων ριζών έχουν ευεργετικά αποτελέσματα σε διάφορες φυσιολογικές διεργασίες, όπως της αντιμετώπισης παθογόνων μικροοργανισμών, την επούλωση τραυμάτων και τις διαδικασίες επιδιόρθωσης ιστών. Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV), το κάπνισμα τσιγάρων, η κατανάλωση αλκοόλ, η λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) και […]
Ποιες είναι οι κατάλληλες βιταμίνες για υπερκόπωση;
- myriam
- 17 Νοεμβρίου, 2022
- 0 Comments
- Επιστημονικά Άρθρα
Η επαγγελματική εξουθένωση ή το σύνδρομο υπερκόπωσης δεν έχει συζητηθεί ποτέ τόσο πολύ όσο τον τελευταίο καιρό, και αυτό το κακό που κυριολεκτικά μαστίζει τις βιομηχανικές κοινωνίες μας βιώνει μια γρήγορη ανάπτυξη. Σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία, αυτό το σύνδρομο είναι αποτέλεσμα έκθεσης σε μια στρεσογόνα κατάσταση […]
5 Τρόποι για να ρυθμίσεις την υπέρταση
- myriam
- 10 Νοεμβρίου, 2022
- 0 Comments
- Επιστημονικά Άρθρα
- υπέρταση
Τα τελευταία 50 έτη η αυξημένη αρτηριακή πίεση έχει αναγνωριστεί ως μείζων παράγοντας που συμβάλλει στην εμφάνιση καρδιαγγειακών και άλλων νοσημάτων. Για το λόγο αυτό έχουν δημιουργηθεί διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες για τη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης, η εφαρμογή των οποίων έχει συμβάλει στη μείωση του μέσου επιπέδου αρτηριακής πίεσης και σε μια αξιοσημείωτη μείωση στα […]
Η διατροφή πριν το Μαραθώνιο
- myriam
- 9 Νοεμβρίου, 2022
- 0 Comments
- Διατροφικές Συμβουλές Επιστημονικά Άρθρα
- διατροφή μαραθώνιος
Από τα πιο συχνά ερωτήματα που γεννιούνται είναι τα εξής: Τι τρώμε τις τελευταίες ημέρες πριν το Μαραθώνιο? Τι συμπληρώματα μπορώ να πάρω? Η διατροφή την τελευταία εβδομάδα μπορεί να προφυλάξει τον οργανισμό από τραυματισμούς και να του προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια για να ολοκληρώσει τον αγώνα. Πριν φτάσουμε όμως σε αυτό καλό είναι να […]
Ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε το φθινόπωρο;
- myriam
- 4 Νοεμβρίου, 2022
- 0 Comments
- Διατροφικές Συμβουλές Επιστημονικά Άρθρα
- βιταμίνες φθινόπωρο
Καθώς περνάμε στο φθινόπωρο, η θερμοκρασία υποχωρεί αισθητά και η υγρασία αυξάνεται, γεγονός που σε συνδυασμό με το συνωστισμό σε σχολεία, χώρους εργασίας και μέσα μαζικής μεταφοράς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων. Η τήρηση των κανόνων υγιεινής είναι το σημαντικότερο μέτρο προστασίας, ενώ ο καλός ύπνος και η σωστή διατροφή ενισχύουν σημαντικά την […]
Εμμηνόπαυση: Συμπτώματα και φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης!
- myriam
- 27 Οκτωβρίου, 2022
- 0 Comments
- Επιστημονικά Άρθρα
- Magnesium Citrate menopause
Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται φυσικά στις περισσότερες γυναίκες μεταξύ 45 και 52 ετών και χαρακτηρίζεται από αλλαγές στην ορμονική κατάσταση και τη διακοπή του εμμηνορυσιακού κύκλου. Τα αγγειοκινητικά συμπτώματα (π.χ. εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις) είναι τα κύρια συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Επηρεάζουν περισσότερο από το 80% των γυναικών στην εμμηνόπαυση και είναι τα συμπτώματα για τα οποία […]
Έλλειψη μαγνησίου; Ποια συμπτώματα φανερώνουν ότι έχετε έλλειψη και γιατί πρέπει να συνδυάζεται με βιταμίνη D
- myriam
- 20 Οκτωβρίου, 2022
- 0 Comments
- Επιστημονικά Άρθρα
- έλλειψη μαγνησίου μαγνήσιο
Το μαγνήσιο είναι μια πολύ σημαντική ουσία για τον ανθρώπινο οργανισμό. Χρησιμεύει ως συμπαράγοντας ή ενεργοποιητής σε περισσότερα από 600 ένζυμα και επηρεάζει τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα. Είναι απαραίτητο για τη διατήρηση των φυσιολογικών κυτταρικών λειτουργιών, καθώς χρησιμοποιείται στις συνθέσεις RNA και DNA, στη διατήρηση των επιπέδων αντιοξειδωτικών στο κύτταρο και στον ενεργειακό μεταβολισμό. […]
Βιταμίνη D: Τι προκαλεί η έλλειψη της Βιταμίνης D;
- myriam
- 13 Οκτωβρίου, 2022
- 0 Comments
- Επιστημονικά Άρθρα
- Vitamin D3
Βιταμίνη D. Τι προκαλεί η έλλειψή της; Η ανεπάρκεια βιταμίνης D θεωρείται μια συνηθισμένη μεταβολική/ενδοκρινική ανωμαλία. Παρά τις γνωστές διατροφικές πηγές βιταμίνης D και τον ρόλο του ηλιακού φωτός στην παραγωγή της, μεγάλο μέρος του πληθυσμού μπορεί να έχει χαμηλά επίπεδα 25-υδροξυβιταμίνης D στον ορό. Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία […]
Τι είναι η χονδροπάθεια? Τι πρέπει να γνωρίζουμε?
- myriam
- 7 Οκτωβρίου, 2022
- 0 Comments
- Επιστημονικά Άρθρα
Ο χόνδρος αποτελείται κυρίως από εξωκυτταρική θεμέλια ουσία(matrix) με μικρή πυκνότητα κυττάρων. Οι αλλαγές της θεμέλιας ουσίας παίζουν σημαντικό ρόλο στην εξέλιξη των ασθενειών που επηρεάζουν τον ιστό. Συνολικά, οι βλάβες του χόνδρου(χονδροπάθειες) αντιπροσωπεύουν μια από τις πιο κοινές κλινικές καταστάσεις που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής στον ανεπτυγμένο κόσμο, με την οστεοαρθρίτιδα μόνο να επηρεάζει […]