Αντιμετώπιση Άγχους με Φυσικό Τρόπο
Το άγχος είναι κάτι που βιώνουν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Μπορεί να προκαλέσει σωματικά και ψυχικά συμπτώματα όπως ανησυχία, κόπωση, μυϊκή ένταση, δυσκολία στην αναπνοή και στο στομάχι, αλλά και να επηρεάσει τη διάθεση, τη δουλειά και την ποιότητα ζωής. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιοπάθειες ή ακόμα και εξαρτήσεις.
Τι σχέση έχει το έντερο με το άγχος;
Τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι ο εγκέφαλος και το έντερο επικοινωνούν στενά μεταξύ τους. Αυτή η επικοινωνία ονομάζεται «άξονας εγκεφάλου-εντέρου». Όταν το έντερο έχει φλεγμονή ή το μικροβίωμά του — δηλαδή οι “καλοί” μικροοργανισμοί που ζουν μέσα του — δεν είναι ισορροπημένο, αυτό μπορεί να επηρεάσει και τη ψυχική μας υγεία.
Στην πραγματικότητα, το έντερό μας φιλοξενεί περίπου 100 τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς, που παίζουν ρόλο στην πέψη, την ανοσία αλλά και την παραγωγή ουσιών που επηρεάζουν τη διάθεσή μας, όπως η σεροτονίνη.
Φυσικές Λύσεις για Ψυχική Ισορροπία
Πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν χωρίς ανεπιθύμητες ενέργειες. Ορισμένα φυτά έχουν μελετηθεί για τις χαλαρωτικές και καταπραϋντικές τους ιδιότητες, όπως:
- Πασιφλόρα
- Βαλεριάνα
- Χαμομήλι
- Μέντα (και μινθέλαιο)
- Λεβάντα
- Βάλσαμο λεμονιού
- Λυκίσκος
Ιδιαίτερα το μινθέλαιο φαίνεται να βοηθά σε σωματικά συμπτώματα του άγχους, όπως ενοχλήσεις στο έντερο ή σπασμοί.
Θρεπτικά Συστατικά που Υποστηρίζουν το Νευρικό Σύστημα
Ορισμένα θρεπτικά στοιχεία έχουν φανεί ιδιαίτερα χρήσιμα:
- Λυσίνη & Αργινίνη: δύο αμινοξέα που μειώνουν τις αντιδράσεις στο στρες.
- Μαγνήσιο: βοηθά στη χαλάρωση και στη ρύθμιση της διάθεσης.
- Βιταμίνες Β: είναι απαραίτητες για τη λειτουργία του εγκεφάλου.
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και σχετίζονται με καλή διάθεση.
Ψυχοβιοτικά: Τα Προβιοτικά της Ψυχικής Υγείας
Τα προβιοτικά είναι «καλά» βακτήρια που ωφελούν το έντερο. Ορισμένα από αυτά, που ονομάζονται ψυχοβιοτικά, φαίνεται ότι βοηθούν και την ψυχική μας υγεία, βελτιώνοντας τη διάθεση, τη συγκέντρωση και την αντοχή στο στρες.
Η Health Sign προτείνει μια φυσική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση στη διαχείριση του άγχους, με συμπληρώματα που υποστηρίζουν το νευρικό και το πεπτικό σύστημα:
- HS Multivitamin: πολυβιταμινούχο σκεύασμα με ενισχυμένες δόσεις βιταμινών Β.
- HS Magnesium Citrate: μαγνήσιο υψηλής απορρόφησης για νευρολογική ισορροπία.
- HS Free Form Amino Acids: 20 απαραίτητα αμινοξέα για τη γενική υγεία και την ευεξία.
(Προσεχώς διαθέσιμη και προβιοτική φόρμουλα)
Η εταιρεία Health Sign παρέχει πιστοποιημένα σκευάσματα παραγόμενα βάσει των κανόνων GMP. Όλα τα προϊόντα μας να είναι γνωστοποιημένα στον Ε.Ο.Φ. (Ελληνικός Οργανισμός Φαρμάκων).
Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε ή αλλάξετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή βιταμίνη, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ειδικά αν παίρνετε ήδη κάποια φαρμακευτική αγωγή ή αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας.
Τα 20 απαραίτητα αμινοξέα για τη διατήρηση της καλής υγείας του ανθρώπου…
Η φυσική υποστήριξη του οργανισμού αποτελεί βασικό άξονα της φιλοσοφίας της Health Sign. Με σεβασμό στη φύση και την επιστήμη, στηρίζουμε την ψυχική ευεξία με ήπιο και αποτελεσματικό τρόπο.
Η εταιρεία Health Sign παρέχει πιστοποιημένα σκευάσματα παραγόμενα βάσει των κανόνων GMP. Όλα τα προϊόντα μας να είναι γνωστοποιημένα στον Ε.Ο.Φ. (Ελληνικός Οργανισμός Φαρμάκων).
Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε ή αλλάξετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή βιταμίνη, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ειδικά αν παίρνετε ήδη κάποια φαρμακευτική αγωγή ή αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας.
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
- Nutritional and herbal supplements for anxiety and anxiety-related disorders: systematic review. S.E. Lakhan, K.F. Vieira. Nutr J. 2010.
- Probiotics in Psychosocial Stress and Anxiety. A Systematic Review. P. Vitellio. J Gastrointestin Liver Dis. 2020.
