🧠 Βιταμίνη Β1: Το «καύσιμο» για τον εγκέφαλο, τα νεύρα και την ενέργεια σου
Η βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) είναι απαραίτητη για να δουλεύει σωστά ο εγκέφαλός μας, το νευρικό και το πεπτικό μας σύστημα, αλλά και για να έχουμε ενέργεια κάθε μέρα. Ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β και βοηθά το σώμα να μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε γλυκόζη, δηλαδή σε «καύσιμο» για τον οργανισμό.
🔍 Ο οργανισμός δεν μπορεί να τη φτιάξει μόνος του, ούτε να την αποθηκεύσει για πολύ. Γι’ αυτό χρειάζεται καθημερινά πρόσληψη από τροφές όπως:
- Χοιρινό, πουλερικά, ψάρια 🥩🐟
- Αυγά, ξηροί καρποί 🥚🌰
- Δημητριακά ολικής άλεσης 🌾
⚠️ Καφές, τσάι, επεξεργασμένα τρόφιμα και ορισμένα φάρμακα μειώνουν την απορρόφησή της.
👉 Η έλλειψη βιταμίνης Β1 μπορεί να προκαλέσει:
- Αδυναμία & κόπωση
- Ταχυκαρδία
- Νευρολογικά προβλήματα (π.χ. μουδιάσματα, νευροπάθεια)
Κινδυνεύουν περισσότερο:
- Άτομα με κακή διατροφή
- Όσοι καταναλώνουν πολύ αλκοόλ
- Άτομα με χρόνια νοσήματα (παχυσαρκία, καρδιοπάθειες, καρκίνος)
🧴 Η Health Sign προτείνει:
- [HS Vitamin B1] – για ενίσχυση του νευρικού συστήματος
- [HS Multivitamin] – για καθημερινή προστασία & ενέργεια
Η εταιρεία Health Sign παρέχει πιστοποιημένα σκευάσματα παραγόμενα βάσει των κανόνων GMP. Όλα τα προϊόντα μας να είναι γνωστοποιημένα στον Ε.Ο.Φ. (Ελληνικός Οργανισμός Φαρμάκων).
Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε ή αλλάξετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή βιταμίνη, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ειδικά αν παίρνετε ήδη κάποια φαρμακευτική αγωγή ή αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας.
Η εταιρεία Health Sign παρέχει πιστοποιημένα σκευάσματα παραγόμενα βάσει των κανόνων GMP. Όλα τα προϊόντα μας να είναι γνωστοποιημένα στον Ε.Ο.Φ. (Ελληνικός Οργανισμός Φαρμάκων).
Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε ή αλλάξετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή βιταμίνη, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ειδικά αν παίρνετε ήδη κάποια φαρμακευτική αγωγή ή αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας.
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
1. The Relevance of Thiamine Evaluation in a Practical Setting. Federico Pacei, Antonella Tesone, Nazzareno Laudi , Emanuele Laudi , Anna Cretti , Shira Pnini, Fabio Varesco, Chiara Colombo. Nutrients. 2020 Sep 13;12(9):2810.
2. High-dose thiamine improves the symptoms of fibromyalgia. Antonio Costantini, Maria Immacolata Pala, Silvia Tundo, and Pietro Matteucci. BMJ Case Rep. 2013; 2013. Published online 2013 May 20.
